Pour ce soir, RDV à la plage principale à 19h00 avec 30-35mn natation / 30-35mn CAP.

Demain soir, multi-enchainements (définition pour les "ignares" !!)
on nage environ 5/7mn, on sort de l'eau, on chausse les running (pas Duck !!) puis on fonce 5mn, on revient à la serviette et hop, les lunettes sur la face, on replonge dans le bouillon !! et cela 4 à 7 fois, en fonction du rythme et de la forme du jour.

Voilà, ceci à la plage du départ du tri par équipes de Vaux, car plus aisé pour cette pratique puis pour le pique-nique d'après effort.

RDV sur le coup des 18h45. A ce soir et demain pour les plus courageux.

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ok 4 ce soir
why not 4 2moro soir.
hope si u asap choco langage

MIND BODY & SAOULE

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Chips, bières & vie dissolue

Question : pourquoi vous travaillez tant cet enchaînement qui n'existe pas en triathlon ?

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

Je regarde les Cadors le faire !!! Alors je me dis que cela doit apporter !!!

Non, mais sérieusement, cela casse la monotonie et puis je ne me vois pas monter mon p'tit parc à vélo à Miribel !!!!
Et puis côté rythme, ça déchire bien !!! on s'entraine plus d'une heure sans même s'en apercevoir.

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Pour demain BIG OK et pour ce soir BIG ????? , j'en parle à mon contraire et on verra bien

OK, alors demain, comme d'hab, on amène chacun sa pitance. Cette fois, comme je fais les courses ce soir, je serai 100% autonome !!!

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OK, est-ce que l'on se prévoit pour faire un BBQ

Why not? Tout dépend aussi du nombre de personnes, car s'il y a foule, votre seul BBQ ne suffira pas !!! il faudra sinon faire plusieurs services !!!

Alors tu parles, perdu énormément de temps !! On a pas eu d'bol, parce que ................C'EST DOMMAGE !!!

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peut etre bien que je pourrais etre des votres ce soir au moins pour nager

Bon on annule complètemnt le BBQ c'est plus simple car si trop de monde pas évident, tanpis C'EST DOMMAGE !!!

OK, quand on en fera un, on se concertera suffisamment à l'avance pour être équipé au TOP, en fonction du nombre précis de personnes.

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Vu le temps ne serais pas au PicNike ce soir

cela risque d'être effectivement humide !! Mais pour l'entrainement, à moins qu'il ne tombe des cordes !! moi, j'y serai.

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humide , plutot mouillé
jverrais si jpeux forcer sur la jambe gauche pas o top... pour courir un chti peu
on se retrouve sur site "des pecheurs"

auparavant jpasse chez CQFV pour monter une K7 de cyclotouriste.
le 28 dents pour passer Embrun, cela m'ira mieux pour ne pas prendre les goutelettes la haut

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Enstein à dit " il n'y a que deux choses qui sont infinies: L'univers et la bétise humaine, et encore l'univers j'en suis pas sur "

Pour ce soir peut etre barbier's family femme ou homme I don 't know, tout dépend du programme de mon contraire moi ça me plairait bien

Piur le pique-nique, on va laisser tomber, car sous la flotte, pas top !! Par contre, nager/courir, c'est good !! Hier, on a nagé sous les goutelettes, pas de souci, tant qu'il n'y a pas d'orage et d'éclairs !!

On se fait des petits enchainements, top pour la "caisse" !!

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C'est marrant, le Totof fait pareil !
Rajouter une dent, ça va lui rappeler le bureau !

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Tant qu'elles ne sont pas cariées !!!!

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wouias mais seb de CQFV n'a pa le matos donc j'ai changé de dentiste
conclusion , jfais faire une bidouille chez waulhauser ( j'ai toujours l'impression de l'emmerder !! sauf si tu achetes un vélo !! )
il rajoute qu'un pignon de 27 , et la ça devrais le faire

rdv la ou on pleure ,la on ça monte .....

la jpourrais dire

P.........F.........C......

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Enstein à dit " il n'y a que deux choses qui sont infinies: L'univers et la bétise humaine, et encore l'univers j'en suis pas sur "

Bon, ce soir, enchaînements Natation/CAP, ça vous convient??
Si beau temps, pique-nique possible si certain(e)s sont intéressé(e)s.

Scusi CHOCO, tu vas devoir aller courir tout seul !! La natation me manque !! eh oui, c'est fou !! mais maintenant, je prends ma palme à nager !!!

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ok hobbit
jnage à la duchère ce midi , dans un bassin de 50m découvert sans algues
ce soir , jog puis miam miam chez lance totof
tcho

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Enstein à dit " il n'y a que deux choses qui sont infinies: L'univers et la bétise humaine, et encore l'univers j'en suis pas sur "

OK man, vas-y molo !! pense aux conseils KIKI-HOBBIT quant à l'entrainement, OK!! n'en fais pas trop !!

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Je vois comment il fait pour rajouter/ remplacer un 27 seul Not possible with campa (2 couronnes solidaires).

a quelle heure la nat ??
peut etre à ce soir ...

Vers 18h30-45, mais à la page des Pêcheurs départ tri de Vaux, on fait des enchainements natation/CAP, de 5mn/5mn, c'est sympa, ça change.
Puis on pique-nique éventuellement.

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