Hello!
serait-il possible d'avoir des plans d'entrainement de CAP comme pour la piscine.
Et oui loin de vous je ne pourrais que très rarament me joindre à vous pour m'entrainer.

moi aussi je serais intéressé.

Voici un plan d'entraînement pour toi Anibal :

Il faut commencer dès maintenant à prendre du poids. Environ 15 Kg à l'horizon mai 2005 me parait un objectif ambitieux mais atteignable. Un régime alimentaire à base de graisses animales saturées et de fritures serait un plus.

Ensuite, c'est une question de régularité : n'hésite pas à te repasser des vidéos de marathons, de cross tout en avalant des cacahuètes et en buvant des alcools forts.

Si tu vas courir (mais ce n'est pas obligatoire sachant que l'essentiel est de garder du jus pour les compétitions), ne dépasse jamais les 80 pulsations.

Pour les sorties longues, cours pied nus sur le macadam abrité des alizées.

Voilà quelques tuyaux...

a votre avis le coca dans la gourde c'est pas un peu trop???
MERCI les gars sans vous je ne pourrais jamais devenir super triathlète
si avec ça je ne gagne pas alors je me remets au sport

Mais bondiou, qui c'est cet invité!! il peut pas lire ce que j'écris depuis des mois!!!
On va vous les faire vos plans!!! déjà, venez faire les tests sur :whizz: piste, après on verra!!
Bon, ne sachant pas qui est cette personne, je précise que je ne suis pas énervé!! si,si, faut souvent prendre au 10ème degré!!
Bon, des plans, je peux en fournir du type ceux que j'ai eu pour préparer un semi, mais c'est à base de 5/6 séances par semaine, donc à adapter et piocher des séances.
Voilà, si ça peut convenir, je vois avec running, je lui transfère le fichier excel et il le met en ligne, OK?

Tcho, Le Bilbo

Moi je veux bien donner mes plans mais tout le monde va encore se moquer ,je préfère m'abstenir et laisser celà aux spé

Pour Annibal le coka dans la gourde est fortement conseillé et surtout pas du light,tu peux même rajouter un peu de sucre