J'espère bien

Moi aussi jeserai si je sais pas quoi faire

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Take care ...

Coucou les rillettes,

Des petits conseils du duck serait la bienvenue vu son experience sur cette course!!!
merci d'avance.

Bof tu sais, je l'ai fait beaucoup de fois mais ça ne veut pas dire que je sais comment la prendre. Comme beaucoup, je me mets en mode galère au bout d'un moment et j'essaye de rallier l'arrivée !

Enfin, si vous avez des questions sur les parcours ou comment s'habiller ( ) par exemple, n'hésitez pas !

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

pour s'habiller c'est simple pour duck, débardeur shorty

pour moi le seul bon souvenir de cette galére reste l'avant course avec le Duck ,on s'est bien marré le reste ,bonne ambiance ok mais c'est long , trop long....pour le moment je n'ai pas pris de décision mais bof bof

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L'entrainement doit être un calvaire pour que la compétition reste un plaisir....

oh arretes de faire ta chochotte, on est nombreux on sera tous dans la meme galère c'est long aussi pour nous

Ah ouais la vache, on a laissé tout notre influx dans le gymnase à se tordre de rire . Tout ça à cause du Body Toner !!!

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

Il faut s'inscrire longtemps à l'avance ?

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Saison 2008 finie, complètement carboNicé.
Quoique ... p't être une p'tite sortie de nuit en décembre pour me refaire une sainté ...

Bein tu as jusqu'à novembre normalement mais ça se remplit asez vite, moi c'est fait

je veux bien savoir quelles sont les grosses galères du parcours et juste quelle type de pompes il faut mettre.Pour ma part je veux juste finir ce sera deja pas mal quel est ton meilleur temps duck.

perso j'avais des asics trabuco(trail) ,assez interressantes car bonne accroche et bon amorti pour un poids raisonnable....evite les chaussures "pur trail type salomon" car il y a beaucoup de portions roulantes .......
Au niveau des galères ,pour ma part j'ai trouvé très difficile la portion entre soucieux en jarest et Bonan ,puis évidemment le dernier relais avec la terrible descente de St foy sur Lyon ,les genoux ne voulaient plus
a part celà le reste c'est quand même une belle aventure.....

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L'entrainement doit être un calvaire pour que la compétition reste un plaisir....

Un peu moins de 6h. mais du temps où il y avait moins de Km. Avant on faisait un tout droit dans St Christo, Ste Catherine, St Genoux, Chaponost et on arrivait à Perrache (patinoire Charlemagne). Maintenant on fait des zig-zag à n'en plus finir pour aller chercher les ravitos et/ou les contrôles. Sans parler du parc à Chaponost qui rajoute de la distance et une bosse. Et puis le final qui est beaucoup plus long. A mon avis un 6h d'avant, ça doit valoir un bon 7h maintenant parce qu'après 65 Km, chaque Km coûte cher.

Sinon, pour moi, le plus galère ce sont les bois entre St Christo et Ste Catherine. Y'a de la boue, on est très loin de l'arrivée et la fatigue commence à se faire sentir. La portion de route (faux plat descendant pourtant) avant Soucieu est pénible aussi. Et puis après Soucieu, n'en parlons pas . C'est la dernière portion donc les jambes sont dans un état pitoyable et y'a encore de la bosse : Chaponost, Garon, Ste Foy

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

Le mieux c'est de die la portion moins galère moins en fait je ne sias meme pas, je sais qu'en 2006 j'ai eu un coup de ras le bos juste après le 2ème ravito puis après c'est revenu mais bon les jambes c'est vrai que c'est terrible dans les 15 - 20 derniers kms
Enfin moi perso je donne un petit conseil, éviter de courrir les premières montées, moi je les fais en marche rapide, tu récupères ton temps à la fin et tu économises tes muscles

Ah ouais, c'est quand t'es loin de l'arrivée que t'es fatigué! PFC!!!!
et aussi, c'est dans la dernière portion que les jambes sont moyennes moyennes!! PFC alors????

DEMANDE URGENTE DE VALIDATION DE FAIS CHIER!!!!!!!!!!!!!

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Chips, bières & vie dissolue

Validé !!!

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

Ah le retour de Ki² chouette, validé aussi

Ola, olââ, hé oh, hein, tout doux, hop hop, sshuut, mollo mollo les rillettes.
V'nez pas remettre des idées d'ultra trail machin qui durent des heures dans la tête à mon Totof, ok.
Je viens juste de lui faire poster son inscription pour un duathlon, d ela bonne tabasse sur 1h30, alors maintenant, c'est fini le long pour Totof.



Hein mon Totof, c'est fini, hein ??

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Pire que le cailloux dans la chaussure est le grain de sable dans la capote

Eh ouhais le long c'est fini , trop vieux pour ces conneries....je pense même que 2009 sera l'année
de mon premier CD.....Plus jamais ,je le dis devant temoins , plus jamais on me reprendra sur une
course au delà des...... 14h

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L'entrainement doit être un calvaire pour que la compétition reste un plaisir....

alors même Embrun tu resignes

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

et les potes de Totof qui nous regardaient de traviole, quel fou rire

Je précise au passage que cela s'impose le titre du post étant : Kiki sur la SaintéLyon ...

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Saison 2008 finie, complètement carboNicé.
Quoique ... p't être une p'tite sortie de nuit en décembre pour me refaire une sainté ...

je reprends tranquillou vélo et cap mais je suis encore bien charrette Bilbo peut en témoigner. 85 bornes ds le pilat à suivre (parfois de loin) petit petit j'ai pleuré ma mère .
en tout cas je me fais plaisir à pratiquer de nouveau une activité physique. Putain c'est bon!!!!!!
Mon come back n'est pas prévu pour l'instant mais commencez à trembler car le kikikraft pourrait bien poindre le bout de son...

KIKI roi de l'intox

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Chips, bières & vie dissolue

Bah, pour un pélo qui était resté inactif autant de temps et qui avait crapahuté la veille, tu t'en es bien sorti
ah, t'avais pas la patate des sorties mémorables de l'Ardèchoise !! là, c'est vrai que si j'étais parti en danseuse, je pouvais me retourner sans avoir le ki2 et le Coin2 entrain de faire des sourires en coin

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

Non, je crains qu'il se résigne ...

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Saison 2008 finie, complètement carboNicé.
Quoique ... p't être une p'tite sortie de nuit en décembre pour me refaire une sainté ...