A la Saint Félix, sur la piste tu astixes !!
Ce soir, RDV 18h25 départ 18h35 en échauffement sur la Voie Verte direction Sathonay

Programme:
- 30 mn échauffement rythme allure limace
- Retour au calme à la piste avec PPG
- Travail technique sur ateliers
- Etirements

Etant quelque peu occupé par un Nez-Veine-nement ayant lieu le 15 Mars, je n'ai pas encore concocté un programme et les questionnaires mais sans faute, semaine prochaine

Nous allons en ce jour faire des éducatifs sur ateliers, dans le cadre de la posture, du développement autant de la tonicité musculaire que la souplesse tout en traivaillant le cardio !! ça va envoyer sur les ateliers, coeurs sensibles s'abstenir, de même que mollets moyens moyens

On prend de quoi boire et s'habiller chaudement pour l'après séance consacrée aux étirements

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

présent, à ce soir...

ah, je reconnais là déjà un fidèle qui aime avoir mal aux guiboles !! en même temps, vu que tu es G..S faut te bouger la Couenne

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Il faut que je pense à te mettre ton S..P sur la tête... Magic j'aurai peut-être besoin d'un coup de main. Tu viens ce soir ?

présent aussi

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"tout a une fin sauf la banane qui en a deux"

agic, il a toujours eu les chocottes de se frotter ç moi en Cap !! il a toujours fait le mariole en pistoche, car je suis une véritable Pierre (qui coule n'amasse pas ) mais pour ce qui est de venir sur la terre ferme, y'a plus un rat !!

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Présent également

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Rilleux's worldwide promoter of the Skating Tabassa del Skito del fonda grande con carne con tripas
Piépié sub 10h20

Ahhhhhhhhhhhhhhhh encore un skateur
j'vais me venger

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je suis jamais venu courir avec vous. c est horrible ??? vous etes des brutas ???
C est ou le depart ???

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FAB

Stade Bourdan Caluire entre Avenue Principale et Voie Verte

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He bilbo, ce soir tu cours. Tu fais pas l'anguille à siffler pendant qu'on en chie.

Je suis bien déçu mais je déclare forfait pour ce soir. Je traine une grippe depuis lundi.
Un supo et au lit... je ne vois que ça à faire.
Bonne entrainement à vous

réunion impromptue, je pourrais pas venir finalement

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Rilleux's worldwide promoter of the Skating Tabassa del Skito del fonda grande con carne con tripas
Piépié sub 10h20

Pas là cette semaine.

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Les cons ça ose tout. C'est même à ça qu'on les reconnaît.

Pourtant ces derniers temps on l'a beaucoup vu sur les compet le magic , et il avance le bougre

c'est bon signe, ça, que tu aies encore des réunions ...

kokoj

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the seventh day, god said : " and now, let's take some fucking fun !! "

tu m'étonnes john c'est bon signe pour la saison...

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Rilleux's worldwide promoter of the Skating Tabassa del Skito del fonda grande con carne con tripas
Piépié sub 10h20

on a remarqué que tu brillais par ton absence
le coup de la réunion, c'est plus crédible que la pistoche le jeudi

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cela n'empêche pas le fait qu'il n'ose pas me défier et se prendre la rouste par une enclûme qui sait reconnaître la qualité des autres

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Merki aux cinq courageux venus défier le froid
bonne séance, des photos et une vidéo vous montreront les preuves de cette lutte contre le froid

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n'exagere pas, pour moi il n'est pas question de défie ...je trouve ça naze c'est plus de mon age ...ceci dit je pensais que nous aurions pu nous "amuser " ensemble sur le trail givrée ..vu que tu étais dans la start list ....surement quand tu as su que je le faisais tu as eu ... .... non je rigole ..et t'inquiètes pas je compte bien faire d'autres Càp cette année tu auras surement l'occasion de te frotter à moi .....par contre reste cool.. sinon pour courir plus vite que moi avec ton slip sur la tête ça va pas être facile !!

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mdr celle là je l'aime bien :
Aides internationales : > - Aides payées par les pauvres des pays riches pour aider les riches des pays pauvres

si c'est un slibard pour roubignoles indépendantes , c'est cool, parce que burné comme tu es , on peut caser une oreille dans chaque poche, et avec ce froid, ce n'est pas de refus, un beau bonnet ...

kokoj

ps : moi ce que j'en dis, c'était juste un "conseil fashion", voilà ...

je peux pas me frotter à toi, je suis trop devant
avec grand plaisir miam miam, j'va bouffer du Magic !! t'affute pas trop, garde un peu que j'ai de la viande à déguster, même si elle sera sûrement un peu dure, vu ton âge avancé

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...tu doutes de rien ..toi ...bon ben rdv le 8 mars sur 21km et te défile pas cette fois ...si tu veux garder un peu de crédibilité..

http://www.kikourou.net/calendrier/cour ... -2009.html

http://www.mairie-saint-bernard.fr/spip.php?article178

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mdr celle là je l'aime bien :
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eh dis donc, ma crédibilité, il suffit de voir mes résultats, alors pouet pouet et pis je n'ai pas à me faire imposer des dates !! il va où le pélo !!

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