Bon, une fois Vaux en Velin passé, quels sont les programmes CAP de chacun(e)??

Je prévois:
- le Semi de Lyon
- 10 km de Caluire
- 15km Jogg'iles
- Marseille-Cassis
- Marathon de La Rochelle

A ce sujet, comme promis et prévu, avec Cyrille Issartenegger, nous allons élaborer des séances CAP pour piste, avec une séance par semaine sur la piste de Caluire.

Les gens intéressés, faites-vous recenser. Ensuite, on établira jour et horaire afin qu'un maximum de personnes puissent y assister.
Une rubrique spéciale CAP devarit également voir le jour sur le site. On va voir avec Coin-Coin.

Voilà, à Tchao, et je crois que c'est le 3000ème message !!! Bon, sur ces 3000, combien sont réellement intéressants !! je ne sais pas, j'espère que c'est la majorité !!!

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Tout à propos de Bilbonsacquet

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Trop fort !

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

1 ou 2...
























pour les messages intéressants !!!

Pour moi,

- 60kms de mon trail auvergne
- marathon du beaujolais
- après courses plus courtes (10kms) mais je ne sais pas encore lesquelles

Lucio
- 55kms trail bugey
- Saintélyon
- marathon de lyon

Pour séances de pistes libre tous les soirs sauf mardi (piscine) à partir de 17h45 / 18h00

... dont celui intitulé "Président de biiiiiiiiiiiiiiiip, très mauvais exemple" ?

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

En tout cas on ne l'a jamais revu au PMU, C'EST DOMMAGE

Euh, là, ça va !!! pas la peine de re-foutre la merde !!! Vous avez vu que j'étais capable de la foutre tout seul !! pas la peine de m'aider !!!
Je me suis quand même excusé !!! et si vous remuez le couteau !! Luc va me foutre à la baille dimanche à AIX !!!!

Alors si j'ai tout le TGVR à mes trousses (devant surtout !!!) dimanche, chui pas dans la mouize !!! j'vai me faire charcler !!!

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plouf !!!!!

un homme à l'eau !!!

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Luc

triathlète devenu raideur

le marathon de grenoble meme si c'est organisé par ....;tut tut tut
mais sur le principe , c'est bien
le mot d'ordre= association des aveugle ou un truc comme cela
le jour d'halloween pour les animations
courir de nuit avec 2 tours

puis la sainté lyon et point barre pour la course à pied
ce qui fera tout de meme 3 marathons dans l'année et un 68 kilos

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Enstein à dit " il n'y a que deux choses qui sont infinies: L'univers et la bétise humaine, et encore l'univers j'en suis pas sur "

QUOI !!!! 68 kg de trop !!! t'as déjà ton poids d'hibernation !!!!

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Ou peut etre 68kgs ou là il a son super poids de forme

Bin là, je comprends alors pourquoi il est "raplapla" !! à ce poids de forme, il a même dû, comme dirait Coluche perdre un os !!!

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ben moi la cap ce serait bien le jeudi soir à 18h15 (ss réserve que je trouve baby sitter !)
sinon ben je me lance sur le marathon du beaujolais qu j'avais déjà fait voilà éventuellement saintélyon mais par équipe cette fois ci dc pour les interéssés :encore une équipe d'enclume à monter pour la saintélyon !!!!

Bein s'il veux passer par la petite fenetre quand il perd ses clefs de maison il faut au moins perdre quelques os

Bein moi je reviens de vacances (certe longues...) et je viens de prendre connaissance de cette histoire du début du mois... Et franchement j'en tombe le cul par-terre...
Bilbo, je t'avais dit que j'avais fait remonté ton problème en interne début juillet, t'aurais dû me relancer avant de t'exciter sur le web...

Bin je sais, j'avais suivi ta méthodologie, puisque j'avais téléphoné un vendredi midi. La personne jointe m'a affirmé qu'ils avaient une réunion le soir même et que mon "cas" (et quel cas, je vous l'accorde !!) était évoqué !!
Donc, tu vois, c'était fin juin et quand je me suis excité, c'était mi-août, donc, malgré le fait que l'on dise pas de nouvelles, bonnes nouvelles; je me suis dit qu'on avait aucunement l'intention de me rembourser, et cela sans m'en tenir au courant.
Voilà, mais bon, je ne vais pas polémiquer. J'attends poliment et patiemment d'avoir une réponse, positive ou négative.
Désolé pour le mode d'exprsssion, mais des fois, on s'impatiente, et on pète une durite, désolé !!

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et si vous alliez sur la piste de Parilly, on pourrait se retrouver SPT + CLAIR ??....
(quid de l'éclairage ?????)

Pour moi :
- un semi (Givors ou Grigny)
- Jogg'Iles : le 30 km
- puis la SainteLyon (avec la nouvelle tenue ...... pas le marcel blanc .... la vraie avec le sponsor)

ensuite j'essaie de faire du vélo tout l'hiver pour Embrun 2006.

JMF

euh ben moi , je suis interressé par le 1er sujet de bilbo. à savoir des
cours intensifs d'apprentisage de CAP.

Suis un boulet en général en dessous de 70 Km.

Bétaillère prête pour vendredi soir , je te rapelle en cas de sousis.

a+

Pas la peine de te cacher Juan Luca !! tu vas en bouffer de la piste !! ça va charcler sur les 200 m !! et là, pas besoin de ton camel-back ni de tes bâtons de montagne !!! On va te la faire travailler ta VMA FCMA .. et patati et patata !!!!!

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moi aussi je t'ai reconnu juan lucas faut pas avoir honte de ton niveau CAP :regardes moi j'assume d'etre une grosse valise en CAP

DITES LES PETITS N OUBLIZE PAS LE CROSS DE BARLET A ST ROMAIN EN GAL LE 11/12/2005 HEIN
TOUTES LES INFOS SUR http://mach3tri.free.fr rubrique cross

Et pourquoi pas la Foire aux Boudins pendant que tu y es !! Tu sais, moi, ce ne sont que les Grandes Classiques Internationales qui m'attirent, celles où je fais le pinguouin pour être sur les plaquettes et les magazines !!!

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Ben moi aussi je serai à Jogg'iles et pour faire un podium vindiou.
A moins que je fasse Vénissieux pour faire un temps... je crois que ça tombe le même jour..si vous pouvez me le confirmer?

Par contre à Vénissieux le podium ce sera macash waloo!

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Jusque la , tout va bien!