Et oui il parait que THE POU fait ce WE le marahon de ROME alors je lui envoie des grands messages d'encouragements, alors MON POU si tu m'entends sort nous un méga chrono Enfin si c'est ce que tu cherches sinon bonne drague des italiennes

J'espère que t'as bouffer tous les chiens érants d'italie

ALLEZ POU, ALLEZ POU

On dit pas "un Pou à Rome" mais "un a Rome de Pou"

Aller LE POU, Forza Rillia ... fait péter le chrono

Pfff 3h et des miettes (ou peut être pas???) de fraccassage de genoux, de douleurs....tout ça pour épater les Bella Regazza...

Payes ta Dolce Vita...

Allez Pou...Envoie du Parmesan....

DAI , DAI IL POU !!

DAi ! DAI !

allez le pou!!!et mange pas des pates àchaque ravito!!!

Ah j'voudrais, j'voudrais tellement coincer la bulle dans ta bulle. Poser mon cœur bancal dans ton bocal...

Bonne tabasse secrétaire !

mais le canard de caen tutoie l'image poétique ...

kokoj

ps : oh ouuuuiii, viens coincer ta bulle dans mon bocal, grand fou ??

ps : go go, le pou !

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the seventh day, god said : " and now, let's take some fucking fun !! "

Allez The Pou, tabasses bien les Italiennes, euh merdouille la course

Il peut essayer de faire les 2

bonne course, fais attention aux pavés, ça fait toujours bien mal au cuisses...

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une p'tite nouveauté:
http://www.youtube.com/watch?v=61U90Pqo-rU

Bon courage le Pou et dommage que tu nous ais caché ça ,on aurait pu t'encourager de vive voix

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Le vieux a déjà un genou à terre... et la fin semble proche

Grazieeeeeeeeeeeeeeeeee. Sono a roma fa bel tempo ma un pò freddo e domani vado a tabasserrrrrrrrrrr la marathona e les italiennes

Bon j arrete de me ridiculiser avec mon italien mais faut que je bouge la pouette pour qu on aille chercher mon dossard !!!!! Ces gonzesses partout pareilles

montres leur ce que t'as dans le pantalon, fait tout peter,

aux filles aussi montrent leurs...

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Objectif 2015: m'entraîner pour un triathlon.

Forza The Pou :!:

M.

bonne course the pou

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"tout a une fin sauf la banane qui en a deux"

ayé il doit avoir le fessier qui claque

BOnne course POU
Ma Ké, ti va pas ti laissé déconcentré par lé pitite italienne hé?!!

Good Race !! FORZA POU !!

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

Merci !!!!! Veni vidi vici mais j en ai chié !!!!! 25 ers kms sur la base de 3h05-3h10 puis aux 25e, les crampes qui m ont tenu compagnie jusqu a la fin :-( je dois faire 3h35 ce qui doit etre mon meilleur temps sur un marathon mais decu par les 15 derniers kms. Gros coup de blues quand les pace makers de 3h15 et 3h30 me depassent et que je m etire en serrant les dents. Heureusement fini au mental pour faire un temps honorable.

Super marathon dans un cadre presque idylique. Bon a la fin faut faire attention de pas se faire renverser par les touristes qui traversent n importe ou!!! Le buffet de la fin est un peu léger mais joli sac et joli maillot en cadeau.

L annee prochaine, pendant la preparation, j essaierai d avoir un regime alimentaire plus proche de celui d un sportif que de maite, ça doit aider à pas avoir bobo aux jambes pendant la course. Et puis, l année prochaine je m achete un tabouret pour monter sur la moto après la course car ouille ouille ouille

Maintenant c est pause pasta !!!!!! Et sieste

congratulations!!!!

Ah c'est bien quand meme 3h35 POU , le prochain tu seras plus raisonnable sur la prépa

ah ces p....de crampes, pour cela y'a qu'une recette: plus de parmesan sur les pates.
Bonne récup et bon massage.

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une p'tite nouveauté:
http://www.youtube.com/watch?v=61U90Pqo-rU

Dans ces cas là, c'est les pace m'écoeure !
Bravo, joli temps quand même.

Bravo pour ta course, maintenant récup, j'espère que tu as prévu quelques jours pour profiter de l'ambiance romaine