Salut à tous.
Tout c'est assez bien passé au cours de ce triathlon. Je n'ai pas réussi à trouver Laurent samedi après-midi Lors du dépôt des vélos et des sacs. C'était mon premier Ironman avec label et là j'étais impressionné, un sac pour le cyclisme, un sac pour le vélo, un sac pour le ravito perso, c'était trop impressionnant. En plus de ça un parc à vélo géant avec autant d'emplacement, j'étais scotché.
J'ai discuté au téléphone avec lui samedi soir et nous partageons le même objectif finir dans un temps compris entre 12 et 13 h. Ensuite la terrible dernière nuit, celle ou dort 1 heure, on se réveille, on redort, .... et ça toute la nuit. Comme prévu je me suis réveillé à 23h, à minuit, à 1h, à 3h (tiens j'ai raté 2 h) et à 4h pour me restaurer un petit peu : pâtes, jambon, gruyère, compote, café. Départ avec toute la famille à 5h pour le parc à vélo.
Des triathlètes de partout dans les rues, dans le parking, sur la promenade, à l'entrée du parc à vélo.
Je retrouve Laurent en train de se préparer, nous faisons la photo avec le sourire ... pour l'instant
ensuite vaseline, non Kokoj, juste pour la combinaison .... puis enfilage de la combinaison et départ pour le dépôt du sac (encore un monde pas possible), puis descente vers la plage (toujours du monde), il ne reste que 10 minutes avant le départ, et là enfin je suis sur la plage et je peux ..... pisser dans ma combinaison discrètement
A 6h30 le coup de feu et la libération, je plonge dans l'eau sans être mouillé et donc sans échauffement, le début est un peu dur même si je me suis rangé dans les moins de 55' (il y avait moins de monde). Je prends un peu moins de coups qu'à Bourg. Au retour après 1400 m, le soleil est de face donc on ne voit rien, je nage donc en suivant les autres jusqu'à la plage (44'26 pour 2400m). La sortie sur la plage est dure mais au moins je peux enlever la buée de mes lunettes et là j'y vois un peu mieux.et là je constate qu'il ya beaucoup plus de monde derrière que devant, trop "Faure" JMF. La deuxième boucle après le petite échauffement est plus facile (23'34 pour 1400m). Sortie de l'eau et passage par la tente pour le changement, maillot cycliste, casque et lunettes, chaussures à la main car courir avec des cales c'est trop dur.
Dans le parc à vélo confirmation, il ne manque presque que pas de vélos (en réalité il en manque quand même 659 puisque je suis 660è après la natation). Laurent est déjà parti (il est sorti 543è).
Le départ en vélo se fait tranquille (à 33 km/h) sans trop forcé et sans chronomètre pour ne pas me griller, juste le compteur. Après 10 km Choco me rattrape. Pour le reste de la course, je ne compte pas les triathlètes qui me doublent dont un avec une roue lenticulaire sur la plaque et les mains sur le prolongateurs alors que mois je suis en train de mouliner ...
le parcours n'est pas si dur que ça et malgré un petit mal de dos je tiens un rythme correct je double un triathlète, 25 me doublent .... des encouragements de différents triathlètes qui connaissent les Rilliettes !!! A chaque ravitaillement, je prends une gourde de boisson Infinit et une bouteille d'eau avec un gel ou/et une banane. J'ai bu au moins 10 litres sur le vélo. Quelques chutes de triathlètes dans les descentes me pousse à assurer. A St Laurent du var, je passe à 13h57 (je me dis que c'est pas mal mais quand je réussi à calculer, je vois que je suis en avance sur mon programme). Sur le retour sur la promenade des anglais je cherche Laurent, je le croise alors qu'il est déjà au 3è km sur le marathon.
Je pose le vélo (180 Km et environ 2000 m de dénivelée) après 6h29', j'envoie un texto au Duck et à Christine pour qu'ils reviennent m'encourager sur le marathon (Non pas le Duck il est à Caen !!!!). Une charmante demoiselle me tartine de crème solaire et m'aide à ranger mes affaires (je pense qu'elle savait qu'elle ne craignait rien !!!
).
Je pars sur le marathon à fond .... 58' pour faire les 10.3 km. Ensuite je courre de ravitaillement en ravitaillement en marchant 100 à 200 m, chaque fois je prends un verre d'eau et un verre d'Infinit ou un gel ou une barre, là encore j'ai bu au moins 6 litres et manger une dizaine de gels sur tout le marathon. Je me suis arrêté au km 16 pour me mettre une poche de glace sur le talon d'Achille gauche qui me faisait souffrir depuis le début. Je traine ma douleur jusqu'au dernier tour ou je croise Laurent au 1er ravitaillement (donc avec environ 2 km d'avance).
Je prends mon dernier chouchou et je repars pour le final. A partir du km 34, je ne m'arrête plus aux 4 derniers ravitos où je prends juste un gel et un verre d'eau. Je finis en 1h07 pour les 10,3 derniers km pour un 4h44 sur le marathon. J'attrape ma fille Charline et mon fils Alexis pour passer la ligne en 12h36'57" (grâce à Charline qui me pousse ....
).
Après je récupère ma médaille et puis mon tee-shirt. je suis super content. Le deuxième IronMan de ma vie sur 5 tentés
La journée a été très dure mais finalement l'entrainement a payé et je finis assez bien, pas trop fatigué. La nuit se passe mieux que la précédente et je dors 12 heures de suite (presque autant que la course).
Les photos viendront à mon retour sur Lyon car avec la clé 3G le débit n'est pas terrible.
A plus.
JMF
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! A éviter sur un Sprint quand même !
