SAM SAM a écrit:
Et le Duck, il ne fait jamais de CR le Duck
?
Bon allez je m'y colle.
D'abord, je voudrais tirer un grand coup de chapeau à l'organisation. Dans un document dans le sac concurrent, il était noté qu'il ne fallait pas s'attendre aux mêmes prestations que sur un IM labellisé. Eh bien, franchement, pour le triathlète lambda qui n'a que faire de la grille de prix et aucune chance Hawaïesque, vraiment pas de différence.
C'est donc dans une ambiance nocturne "à la Embruman" que nous installons nos dernières affaires (vélos déposés la veille) à 6h du mat. Départ donné dans l'eau sans possibilité de s'échauffer (ça c'est un peu dommage, et pas vraiment justifié en apparence). Heureusement, entre l'entrée dans l'eau et le départ effectif, on peut quand même faire quelques "longueurs" pour ajuster la combine.
Flotte à 19°. Un peu de bousculade après quelques minutes (le canal doit se rétrécir à un endroit) mais ça se tasse assez vite. Le parcours est on ne peut plus limpide : un aller-retour de 1900 m. avec des bouées assez souvent, le bord du canal pour aller à peu près droit (sympa aussi pour les spectateurs qui peuvent suivre). Bref, conditions idéales avec, top du top, un panneau tous les 500 m. qui permet de ne pas nager en aveugle sur 3800.
Je contrôle mes temps à chaque fois à ma montre. 8'20"-8'30" à chaque 500. Pendant environ 2500 m. je me cale dans les pieds du même gars qui n'emmène tranquillement sur ce bon rythme pour moi, mon objectif étant d'être sur le vélo en 1h15 au pire.
1h04, sortie de l'eau. C'est tout bon ! Transition tranquille mais pas trop (je vois qu'il manque le vélo de Koko !) et me voilà parti.
Je ne sais pas trop à quoi m'attendre sur ce parcours. J'ai été un peu refroidi par la reco quelques semaines plus tôt avec un vent de malade
! Mais je suis à peu près sûr que les 5h15-5h30 que j'ai pu déjà faire à Roth ou Francfort seront inaccessibles.
En plus, à l'entraînement, c'est vraiment pas ça. Je rentre assez cramé des sorties de 150 Km à 27 de moyenne et, comme toujours, je me demande comment je vais pouvoir faire 30 Km de plus, avec une meilleure moyenne, + un marathon !
Bref, je décide donc de partir très cool. Sanction immédiate, les concurrents défilent avec 5 km/h de mieux. Et là, pas d'effet de masse comme sur les gros IM où à 2000 à la sortie de l'eau y'a une sorte d'aspiration permanente (on va dire ça comme ça
). Là, dès le départ, c'est très espacé.
D'après des calculs hautement scientifiques, je pense revoir Koko vers le 25ème Km. C'est à peu près là que je la rejoins et que j'apprends qu'elle est 1ère féminine
! Et pour un moment encore, puisqu'en remontant je n'en ai vu aucune.
1ère moitié de la boucle, 29.6 de moyenne vent de face, 31.8 au bout de 60 Km, sans trop taper dedans. Ça s'annonce pas si mal niveau chrono, même si je perds beaucoup de places... Mais la fatigue venant, et peut-être aussi un vent plus fort au fil des heures, la moyenne chute progressivement.
Fin du 2ème tour, sur une portion d'aller-retour, je vois au loin une tenue jaune en sens opposé. Plus il se rapproche, plus ça ressemble à la tenue du club ! Et là je reconnais mon Marco, invité suprise du duathlon, qui me gueule "ALLEZ DUUUUUUUCK" !!!! Bon, c'est pas tout ça, mais il reste une boucle. Je m'arrête au ravito perso pour prendre mon petit sac de noix de cajou pour mettre un peu de salé dans ce monde de glucose et c'est reparti.
La portion 120-150 est, comme prévu, assez pénible. Le moyenne descend doucement vers les 30 Km/h. Je perds quand même moins de places et je me sens parfois très seul en rase campagne sans un concurrent à la ronde ! Je termine vent dans le dos avec des sensations plutôt pas mauvaises. Je passe aux 180 en moins de 6h. mais il reste quelques Km pour rejoindre le parc. Bilan, le temps de se changer, départ sur le marathon après 7h13.
A partir de là, mon objectif tient en un chiffre : 3h46
mais je sais aussi que parmi mes 10 IM précédents ce serait un de mes meilleurs temps (peut-être même le meilleur) donc...
Un bon ravito eau et coke avant d'y aller et c'est parti pour la 1ère boucle. J'essaye de me modérer un max car je pars "vite" (4'45" au kilo environ). Et la sensation d'aller vite est décuplée par le fait que les fusées du matin sont quasi à l'arrêt dès le départ. Enfin, ça c'est du classique sur IM...
Je marche systématiquement dès le 1er ravito : eau - coke - un Tuc - l'addition et je repars ! Fin du 1er tour : 50' pour 10,5 Km. Aïe, aïe, aïe, c'est beaucoup trop vite ça. Une phrase de je-sais-plus-qui me revient en tête : 1' trop vite sur les 10 1ers Km, c'est 10' perdues sur les 10 derniers. Je vais droit au crash à ce rythme là.
Au passage vers le parc, VB m'annonce que Koko vient d'attaquer son marathon. Effectivement, je l'aperçoit un peu plus tard depuis un pont. Elle a 400 m. d'avance et une sacrée foulée
. Je mets un certain temps à revenir d'ailleurs, ce qui m'agace un peu
! On papote 2 secondes, elle m'a l'air vraiment bien, c'est super !
Je crois que les problèmes ont commencé quelques Km après. Jambes dures, pas bien... 1h44 pour le 1er semi. Le 3ème tour va être le plus pénible mais c'est dur pour tout le monde et je gratte encore des places. J'oublie le chrono un moment pour essayer de me refaire. Je sais que j'ai vu Loucio, Juan, Geje, re-Koko mais trop dans le coltard pour me souvenir où et quand exactement
.
Début du dernier tour, il me reste 1 grosse heure pour faire les 10,5 Km. A peine 6' au kilo. Sur le papier ça semble si facile et pourtant si dur en fin d'Ironman. Je me revois sur Embrun 1997 passer au 32ème en 12h. pile et finir en 13h02
.
Allez, sa race maudite de marathon, faut tenir ! Je regarde ma montre à chaque kilomètre mais j'ai les fils qui se touchent, j'arrive rien à calculer
! Par contre, au 8ème Km de la boucle, je vois distinctement 10h43 à ma montre. 2,5 Km en 17', sauf si on me colle un parpaing de 12 sur le dos (ce qui arrive rarement sur des tris), les 11 heures sont in ze pocket.
Après, c'est du velours, plus qu'à profiter de l'arrivée
. Dernier coucou à VB qui nous aura encouragé toute la journée. Et pas mécontent d'en finir !
Cerise sur le bateau, Koko termine on ne peut mieux ce qui, après l'affaire Piépié, aurait dû me rassurer sur mon coaching
. Mais pas du tout ! Pendant toute la prépa, elle a tout fait le contraire de keske je lui disais
.
Bon finish, du père Juna Muca, avec un IM dans 4 semaines encore. Je sais pas comment tu peux encore en vouloir ! Et Geje, le rookie, avec son tee-shirt orange ridicule, super content d'en finir, ça faisait plaisir à voir !
Dommage, pour Loucio. Mais quand il y a une pièce qui lâche sur nos vieilles carcasses, vaut mieux arrêter pour mieux repartir la prochaine fois. Le tendon derrière le genou, c'est rien à changer. Tu passeras au garage à l'occasion
!
Bref, j'ai déjà été trop long, alors à ceux qui ont eu le courage de lire jusqu'ici, je dis que si vous voulez faire un bel IM, sans chichis, n'hésitez pas à aller chez les chtis
.
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? Avec des chronos pareils, ce sont des pages et des pages que j'écrirais ... tu me diras, plus tu vas vite, moins de temps tu passes dans la course, moins tu en as à raconter ... 
Duck serait-il le Zidane du club ? 
