J'en appelle à vos conseils pour la préparation hivernale:

Fabrice m'a déjà dit qu'une bonne préparation, c'est 1000 km, en 42x15, et tout assis!

Or, je n'ai pas de plateau de 42, alors, est-ce qu'il vaut mieux rouler sur le 34 avec un petit pignon (13, 14) ou sur le 50 avec un gros (18, 20) ou est-ce qsue c'est kif-kif bouriquot et que je me pose des questions superflues?

Cette apreme, j'ai roulé 90 bornes sur un 34x14 en tournant les jambes comme un malade pour tenir une moyenne honorable.

Est-ce que c'est judicieux ou y a t-il des séances plus efficaces?

Merci pour vos contributions (sans vouloir lancer de polémique entre partisans de telle ou telle méthode: je suis preneur de toute sorte de conseils...)

.....Ouais !!!

Prends ton vtt et va rouler dans la boue .....en plus la boue c'est bon pour la peau ....et ça t'apprendra à nettoyer ton vélo comme il faut !!!

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mdr celle là je l'aime bien :
Aides internationales : > - Aides payées par les pauvres des pays riches pour aider les riches des pays pauvres

Petit plateau ... et tu t'accroches derrière JC là, t'es sûr de mouliner sec et ce sera tout bon

moi j'aurai tendance à dire : si tu roules l'hiver c'est déjà très bien !!

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Rillette un jour, Rillette toujours!!!

Deux petits principes qui peuvent guider ton choix :

1- Il faut éviter de croiser. Donc, voir la configuration qui croise le moins.
2- A développement égal, il y a un meilleur rendement mécanique sur le braquet qui met en jeu le plus grand nombre de dents (donc le grand plateau, grand pignon).

ça serait une bonne idée mais j'ai pas de VTT: j'ai mis toutes mes économies dans le vélo de route!

Moi pour l'hiver je monte un 38 à la place du 34 et c'est largement suffisant pour mes petites jambes

Moi, l'hiver, je roule pas.
Va nager brouette je te dis !!! Ou tu finiras comme CRICRI !! (et pan, ça t'apprendra à pas répondre à mes messages téléphoniques du mercredi )


mais sinon, un 38 dents, c'est bien.

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Rom

C'est quoi c't'histoire, j'avais même pas vu que tu m'avais laissé un message mercredi j'pouvais pas, désolé je me rattraperais mercredi prochain

T'inquiète pas de soucis, t'es pas de la génération qui a son portable greffé à l'oreille donc faut être indulgent

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Rom

C'est clair!! EN +, c'est sujet interdit en ce moment

V'la le site d'un loulou qui a unp'tit vélo, pas de soucis de braquet pour un défit de ouf: 260KM en roue fixe

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une p'tite nouveauté:
http://www.youtube.com/watch?v=61U90Pqo-rU

j'ai pas mis le lien
http://web.me.com/voizine/Paris_Roubaix ... arbre.html

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une p'tite nouveauté:
http://www.youtube.com/watch?v=61U90Pqo-rU

ben moi je m'suis fait une heure de moulinette tranquille, en tournant sur la rondelle - heeuu, pardon , l'anneau - de parilly ... à 12h30
je ne sais quel développement (mon ordinateur de bord est défaillant : disons ... plateau du milieu, pignon d'en face ), juste les jambes qui moulinent, le compteur bloqué entre 32 et 34 km/h ...
ça faisait tellement longtemps que je n'avais pas posé mon derrière sur une selle que j'ai eu mes douleurs !! ça promet pour la reprise

j'm'en vais essayer de faire ça une ou deux fois par semaine ...
mardi et jeudi je pense ...

j'ai vu que le club de saint priest y fait également des séances hivernales à 12h15 le mercredi ... c'est fou, il y avait pas mal de monde ... j'ai même doublé mon coiffeur !! beaucoup de clubs se donnent rencard, et partent de parilly pour une sortie de quelques heures ... mais bon, quand tu n'es plus étudiant et pas encore en retraite, faut bien retourner au taff !!

kkj

ps : oui, j'ai un coiffeur ... je suis fidèle

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the seventh day, god said : " and now, let's take some fucking fun !! "

Dans un Edika, il y a une réplique formidable : "Y a d'ces cons. "

Ne vous méprenez pas, c'est un compliment.

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Les cons ça ose tout. C'est même à ça qu'on les reconnaît.

Un conseil qui va à l'encontre de ce qui se fait mais dont les arguments me semblent tout à fait intéressant.

il vaut mieux rouler en muscu ( avec un gros braquet) . A ce moment de l'année, tu ne feras pas monter les puls. tu travailles la force (et non la puissance).
Exercices de Hometrainer pour la force ou la vélocité et vtt pour le fun avec les potes, l'endurance et la technique

Justement, en ce moment la puissance n'est pas au top, tu pourras la développer au printemps quand tu auras des bornes. Tu pourras travailler ave plus de vélocité sur des braquets plus important.

n'oublions pas que Puissance = Force x vélocité

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http://jujutrail.blogspot.fr

Un conseil qui va à l'encontre de ce qui se fait mais dont les arguments me semblent tout à fait intéressant :

Tous au ski de fond

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Rilleux's worldwide promoter of the Skating Tabassa del Skito del fonda grande con carne con tripas
Piépié sub 10h20