Départ mardi 08 juin 13h
Start list :
-totof

_________________
L'entrainement doit être un calvaire pour que la compétition reste un plaisir....

Reconnaissance déjà effectuée vendredi dernier pour le parcourt Vélo de 50km avec enchainement 10km CAP.
Pour ceux qui ne connaissent pas, attention de bien en garder sous le pied car le parcourt vélo est plutôt difficile avec quelques belles montées assez pentés et une bosse de 2.5 à 3km vous attend parcourt CAP à 2km du départ.
Tout est déjà flèché donc c'est nickel pour le repérage.

_________________
Cyd o::::)>>>>>>>>>>>

Objectifs 2011: Sub 35' sur 10km
Objectifs 2012: Qualification pour les 10km France V1 à Roanne

Pourquoi pas?
mais tu comptes faire tout l'enchainement? Pourquoi pas simplement juste vélo+càp?

60-70% VO2 Max

On fait la totale!!!!....j'ai besoin de nager en combi ,ça ne m'est pas arrivé depuis aout 2008!!!....mais tu peux venir venir pour 13h30 si la nat' te rebute....pour les % on verra

_________________
L'entrainement doit être un calvaire pour que la compétition reste un plaisir....

Départ mardi 08 juin 13h
Start list :
-totof
-Brouette (ok pour la nat si on est tranquille en vélo et en càp derrière)

J'espère que c'est pas mon commentaire qui t'a effrayé

Sinon pour le circuit vélo, je vous signale qu'il y a du gravillon sur quelques portions donc prudence

_________________
Cyd o::::)>>>>>>>>>>>

Objectifs 2011: Sub 35' sur 10km
Objectifs 2012: Qualification pour les 10km France V1 à Roanne