<B>Actu triclair.com, vos commentaires sur ce topic !</B><p></p>"L'entraîneur médiocre parle, le bon explique, le super démontre et le meilleur inspire". C'est sur cette citation de John Kessel que s'achève ce <A href="http://www.triclair.com/actus/entrainement-ld-garin.pdf" target="_blank"><B>document de 25 pages sur l'entraînement "longues distances"</B></A> by Alexandre GARIN. Entraîneur fédéral de triathlon et préparateur physique, ne manquez pas également son site : <A href="http://www.unik-coaching.com" target="_blank"><B>Unik Coaching</B></A>.

Duck nous fourni l'info 3 semaines avant NICE et 4 avant KLAG !
Petit cachotier. Tu t'es entrainé loin de tous avec les meilleurs spécialistes... çà va être sanglant en Autriche
En tout cas, ce plan d'entrainement pourrait éviter à PiéPié de tomber dans le sûrentrainement ou tout de plus de nous faire croire qu'il court désespérement derrière la forme...

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2020: FRENCHMAN

J'adore page 11: Dave SCott et Mark Allen. Un peu de nostalgie sur leurs chouettes tenues. Je ne suis pas sure de préférer la trifonction moule-tout
Je crois que Mark Allen détient encore le record du marathon à Hawaï ? Duck , me trompe-je ?

Ca tombe bien, je vais bientôt commencer ma préparation pour Klag, merci Duck

Cest bien mark allen qui a toujours le record du marathon à Hawaii.

Pour le temps je ne sais plus exactement mais ça doit se rapprocher des 2H40-2H43 je crois (c'est écris sur le dernier triathlète mag)[/quote]

Moi je vais commencer EMBRUN...... 2011 merde le programme est pas assez long...

2h40'04" en 89 mais il avait triché car aidé par un indien en suspension au-dessus des champs de lave (c'est lui-même qui le dit dans le mythique documentaire "Les grands duels du sport - The Ironman War") .

Plus de détails sur les temps d'Hawaii ici : http://www.triclair.com/wiki-triathlon/ ... rticle.htm

Ouais moi j'dis c'est la honte !

Sinon un grand merci à Alexandre pour son très bon document

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Non ! Je n'ai pas la carte Carrefour Market !! Sérillieux quoi !

Mouais un peu technique à mon goût qd même ... Et il manque surtout trois termes essentiels au succès d'une bonne préparation rilliette : SANDWICH, ELEGANCE et TABASSE !

J'ai vu sur le wiki qu'il y avait un plan d'entraînement détaillé (Plan d'entraînement Ironman - semaines 1 à 4) mais par contre, il ne couvre que les semaines 1 à 4.... Est-ce que quelqu'un aurait la suite ? ou un plan d'entrainement complet qui tient la route ?

Je me tâte pour Barcelone.
C'est dans 109 jours... soit 15 semaines....

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2020 - L'espoir renaît.

Je n'ai pas ce genre de plan mais en complément de la planif pour Barcelone, qui se trouve dans le document d'Alexandre (page 14), il est conseillé de faire quelques sorties longues en CàP (genre 2h/3h même de type trail)

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