programme intensif du 11/11 avec VELO balai, bilbo et iron choco suisse.
depart 10 h30 dans le parc de jonage avec 1h30 de course à pied allure trankil, 12 h repas chinois avec bilbo puis enchainement avec du velo du coté de meximieux vers 14 h plutot sympa. iron choco nous a laché à midi et a préferé enchainer le velo derriere la cap.
vendredi piscine à BRON avec running duck, bilbo, iron choco(que j' ai failli noyer désolé), et moi meme pour une petite séance .autant vous dire qu a ce rythme la le club va etre plutot performant pour la saison 2005.

Bin comme j'ai annoncé que je faisais tout péter en 2005, le samedi, je me suis "dépouillé" à la séance de natation, histoire de ne plus être ridicule, puis, l'après midi: 2h30 de VTT, malgré l'avis de tempête annoncé par Jean-Luc!! Il devait avoir pris la météo de Reims!!
Puis, dimanche matin, n'écoutant que ma motivation, je me suis difficilement tiré du lit pour aller me taper une séance natation de 1h30 à Vaise, suivie l'après midi de 40km de vélo dans la plaine de l'Ain, avec un vent à décorner mes chères vaches montbéliardes!! (au taquet, scotché au bitume à 20km/h, vent de face!!! puis, latéral, j'ai failli chuter et m'envoler à maintes reprises!!!), puis enchainement 30mn footing, avec tjrs autant de vent, même à Caluire!!)

Eh oui les arsouilles, chez nous, quand on annonce, on agit!!!

RDV en 2005 les gars.

Tcho, Le Bilbo qui pète la forme!!

ouhais ouhais pas mal tout ça je vois que l'on s'entraine un peu mon bilbo mais si tu veux voir une semaine d'entrainement "type" pour un Gus qui n'a PAS fait le pont consulte donc le:
www.christophesalinas.net
rubrique entrainement.... et prends en de la graine
tof

Nous aussi les FILLES on s'entraine, certes pas dans les 3 discplines mais quand même.
Jeudi : CAP 1h00 au lac avec le club et 2h30 le soir avec Hélène
Vendredi et samedi : RAS pouponnage
Dimanche : CAP 2:30 avec hélène le soir seules dans miribel
Voilà juste pur dire que l'on se prépare pour le 3 décembre et que l'on y croit fort, enfin presque...

C'est marrant, on se croirait dans la cour de récré!! bin moi, mon papa, il est encore plus fort!!
Je n'ai jamais dit que c'était moi qui en faisait le plus et que les autres n'en ramaient pas une, si cela peut te rassurer Tof!! Tant mieux si tu peux en faire vachement plus que moi!! au moins, j'aurai une excuse si tu es devant!!
Bon, j'irai voir, j'en prendrai de la graine, et je verrai si je suis assez fort pour e, faire le dixième!!

Tcho, Le Bilbo

oula les gars, on se calme pour des commandos, c pas bon pour les troupes caaaaaa, hein mon colonel
Et puis c'est pas la course à qui en fais le plus ou le moins, m'ENFIN !
2005 se prépare maintenant certes et chacun à ses propres dispo et contraintes mais une saison ne se dispose pas qu'à cela....
la physio, la psycho, le dodo, la dispo...

Je parle bien today, jme surprend meme !!!

_________________
Enstein à dit " il n'y a que deux choses qui sont infinies: L'univers et la bétise humaine, et encore l'univers j'en suis pas sur "

ben alors mon p'tit Bilbo j'ai l'impression que tu es un p'tit peu irrité moi c'est pour ton bien que je te demande de consulter l'extrtaordinaire:
www.christophesalinas.net
et non pas pour me faire mousser... mais bon tu veux casser la baraque ou pas en 2005????? alors au boulot non de diou

Yo, c'est vrai, je fais mon mea culpa!! j'ai été un peu vif sur le coup, mais j'ai eu un peu l'impression d'être pris de haut, agressé!! alors, si petit que je sois, bin je ne me laisse pas faire!!
Mais cette impression doit bien évidemment être fausse!!
Je veux juste qu'on ne se méprenne pas sur ma personne quand je dis ce que je fais. Ce n'est pas pour épater la galerie, loin de là!!!, car franchement, je n'en ai pas les moyens. Je fais état de mes séances au cas où certain(e)s veuillent s'entrainer avec moi, ils ou elles connaissent mon état d'entrainement, c'est tout.
Voilà, après, moi, je dis des choses comme elles sortent, parfois trop rapidement, puis la parenthèse est fermée et je n'ai que très très rarement de la rancune, dans le quart d'heure qui suit, on se tape une binouze!!!
Bon, tcho, et promis, je vais aller sur ton site ToTof, et je vais en prendre de la graine pour casser MA baraque en 2005, pas celle des autres!!

Tcho, Le Bilbo
"Il est agréable d'être important, mais il est plus important d'être agréable"

Salut mon gars,
il m'avait bien semblé que tu étais un peu NRV suite à mon post,ce n'était pas du tout le but,tu donnes tes entrainements et c'est super continue comme celà,je ne t'ai jamais pris de haut(j'en ai pas les moyens ),je voulais juste chambrer un peu c'est que de la déconnade....moi mes entrainements sont notés au jour le jour sur mon site et c'est pas non plus pour faire mousser,ça me plait de tenir tout ça en ligne et basta
Alors désolé de t'avoir "piqué" je ferai dorénavant attention
A+(peut être à la piscine)
tof

Ma réaction a été un peu trop rapide!! des fois, ça sort sans réflexion préalable!! Je ne t'en veux aucunement!! Mais c'est vrai, des fois, y'a la manière de chambrer qui peut être un peu ambiguë et mal interprêtée comme ce fut le cas!! La parenthèse est fermée, no soucis, par contre, jv'ai m'entrainer en douce!! pour mieux vous surprndre!!!

Tcho, Le Bilbo

Bon, après on arrête, les autres vont pas rater l'occas de se foutre de notre poire!!! avec nos excuses à rallonge!!!

ben voila , cela à le merite detre clair.....et de remettre les pendules à l'heure !!

elles st bien les fotos sur Nice 2004, cher web master

_________________
Enstein à dit " il n'y a que deux choses qui sont infinies: L'univers et la bétise humaine, et encore l'univers j'en suis pas sur "

N'est-ce pas ? Et là on voit tout le monde. Certaines sont vraiment magnifiques, on voit que c'est des pros (les photographes, pas les photographiés ) !

N'hésitez pas à noter les photos et à faire des commentaires (tout le nécessaire est dessous chaque photo).

c'est ca entrainer vous tant que vous voulez
on verra ca l'année prochaine
pas la peine de s'entrainer dur comme iron
pour faire quoi?
je vous le demande
peut etre les fetes de noel, affuté en janvier ca sert a rien
je parle en connaissance de cause les gars
tchao les jeunes

Tu commences à flipper ta race hein Kakadoi ?

Hé "merde de pigeon" s'entrainer beaucoup ça ne veut pas forcement dire s'entrainer dur nous les vieux briscards on peut faire des heures d'entrainements sans martyriser notre corps,on est pas comme les jeunes loups qui ne savent pas se maitriser donc pas question d'être affûtés en janvier mais plutôt avoir un gros foncier pour ensuite commencer le boulot hard sur de bonnes bases. t'y comprends ce que je te dis

ta raison mon totof, te laisses pas enfumer par ce kaka ptitdoi...
nous les anciens, on va user nos godillos sur les pistes et les maillots de bain dans les lignes do
et oui, ptit joueur de sprint et autres course de tapettes...c bien davoir de la vitesse mais quand on es V1 , c l'endurance qui prévaux
et comme disais le baron
l'important est de participer , vindieu

_________________
Enstein à dit " il n'y a que deux choses qui sont infinies: L'univers et la bétise humaine, et encore l'univers j'en suis pas sur "

Bien d'accord avec toi mon ITCS!! même moi, plus jeune, j'en ai grillé des encore plus jeune qui se prenaient pour de "védettes"!! parce qu'ils étaient en STAPS!!
Bin oui, sur des raids de près de 6h d'efforts (canoé-course à pied-VTT-tyrolienne!!) ils explosaient leur race ces tafioles!! perclus de crampes alors qu'ils se destinent à être prof de sport!!
si c'est pas malheureux ça!! "apprendre le sport" aux autres alors que l'on ne connaît même pas son corps et ses limites!!!
PPPfffiiououou, si c'est pas des moitiés, bin j'm'y connais pas, et c'est pas le cas, car chez nous, on les détectent à des kms les moitiés!!! ça cause très fort déjà, alors même avec une mauvaise vue, on les entend arriver!! un peu comme les parisiens à la montagne!!!

Allez, tcho à Toutes et tous et à Dimanche à Joggiles

Le Bilbo