Sympa ton CR Polymps Faut voir que t'avais affaire à 140 gus affamés et que y'a du costaud là-dedans.
En tout cas, ceux qui ont voulu voir Vesoul ont vu Vesoul ... sur le podium

Bravo à toutes les Rilliettes.

M.

j'en redemande mais moins dur
la prochaine fois je regarderai bien en détail

Dommage de perdre autant de temps sur les transitions !
Voilà un petit conseil qu'on m'a donné! En fait 2
1) prépare tes affaires avec soin: serviette au sol pour t'essuyer les pieds, affaires rangées dans l'ordre ou tu vas les enfiler, chaussures ouvertes (scratchs défaits par ex.)
2) fait la transition T1 dans ta tête les jours avant la course. Il faut bien mémoriser chaque geste, l'ordre des opérations. En sortant de l'eau le corps se redresse en position verticale et le cerveau est brusquement moins alimenté en sang et oxygène. ça plus la fatigue, perso je sors de l'eau avec le QI d'une huitre
Bravo pour t'être accroché jusqu'au bout

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Ironman Aix - Cagnes s/ Mer - St George(Enfin !)

Mouais enfin d'une part, il y a la manière de le dire (elle a été un tantinet Agressive ), d'autre part, en montée, à 16km/h, au 30e km, au milieu du classement, je suis désolé mais j'estime que j'ai le droit de mettre une fessée à JMF pour l'encourager, sans considérer pour autant que je DRAFTE !!
Parce que par contre, les vrais drafteurs, ils se font pas toujours prendre en flag', eux...

Pour répondre à JF, encore une fois, comme le dit ta signature, "pas d'arbitre, pas de triathlon" ; mais l'agressivité ne résout rien, et je trouve les arbitres de moins en moins cool ; de plus, faudrait peut être connaitre et savoir interpréter la réglementation sportive...en bientôt 5 saisons, je n'ai jamais sucé la moindre roue, ni pris le moindre carton, donc je vais te dire, je me considère personnellement comme respectueux des règles de notre sport. Je demande donc aux arbitres, au minimum, d'être eux aussi respectueux envers les modestes amateurs que nous sommes.


Polymps : excellent CR ! Je me fais aucun soucis pour les suivants, tu géreras encore mieux, notamment l'enchaînement vélo/course à pied, surtout si le parcours vélo est moins exigeant. Bonne récup' !

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Rom

Par contre, j'ai pas vu que GG était 30sec devant moi en Càp, d'ailleurs je ne l'ai pas vu de la journée. Si j'avais su, je me serais arraché...t'avais la tenue du club ??

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Rom

Un petit CR.
Pour moi objectif 2011 atteint : me faire plaisir sur un CD.

Natation,
ligne départ large dans le rhône ce qui limit la machine à lavée, je ne bois qu'une seule tasse,
Assez bonnes sensations, je suis dans le groupetto c'est bien pour moi,
Un regret je dérive plusieurs fois sur la gauche, je perds ainsi pas mal de temps à revenir vers les autres concurrents. A améliorer pour les prochains TRI.
Je suis content, c'est la première fois que je termine la nat avec autant de monde dans le parc à vélo.
Transition avec la combi, je me donne en spectacle pour retirer ma seconde peau, à tel point que je perds pas mal de place mais c'est pas grave.
En me relevant, surprise, je vois Isma, un petit salut entre rillette et puis go.

Vélo
Super parcours, avec du dénivelé , une belle montée à 6%, suivi de plusieurs toboggans. Je me raisonne pour ne pas me mettre dans le rouge, et ne pas être à l'agonie à la fin. Je double dans les côtes, me fait doubler dans les descentes - mais je prends du plaisir.

La CAP

C'a y est on y est l'heure de vérité. Transition correcte le premier KM difficile, mal au dos mal au ventre mais c'est normal. J'y vais cool, puis les sensations reviennent j'arrive à me redresser et enfin prendre du plaisir. J'apprécie le parcours type cross avec des relances. Km 7 ouille douleurs au ventre, du mal à respirer - le retour de mon calvaire - heureusement çà passe et je peux accélérer sur le KM8.
Super arrivée avec le speacker qui me parle de Rom - une star à Vienne.

L'organisation

Très bonne animation très sympa
Petit train, bus pour aller au départ natation, parcours génial sous le soleil.
Un seul bémol, on est parti avec 15 mn d'avance sur l'horaire prévu.
A refaire l'année prochaine, on compte sur vous l'orga

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2017, Embrun, What else?

Petit CR du tri de Barlet:
Je post rarement mais là,la nécessité s'impose.
Sans aucune accointance avec les gallo-romains de Mach 3 , n'ayant jamais pris parti dans la sourde lutte opposant Rivet anti-Copetti et Copetti anti-Rivet et libre d'esprit autant que possible, je peux dire que:
- organisation au Top pour les avenirs comme pour le CD, sur un site exceptionnel.
- des signaleurs et des bénévoles(club et associations de St Romain..) dévoués et en nombres, encourageant sans relâche, comme les pique niqueurs d'ailleurs.
- des ravitos abondants et nombreux.
- une générosité dans les lots
- des parcours originaux et magnifiques ,dans le parc du Pilat.
- un festival offert par 2 vedettes du micros.

Je signe donc sans hésitation pour l'année prochaine.

Pour le CR de la course:

Bonnes sensations natation et vélo(mieux qu'à Bourg); CAP je pars bien ,derrière un Triathlète of Marseille (sérigraphié sur la trifonction ), avant de prendre un coup de barre entre le 5 et 7 eme km avec un arrêt obligatoire de 1mn. Je regrette alors un peu le relais fait avec Jeanne le matin(aquathlon découverte) où j'ai dû m'activer pour ne pas me faire rattraper par les benjamins et benjamines. C'est finalement reparti correctement jusqu'à l'arrivée.
Toujours sympa le débriefing d'après course autour d'un buffet bien garni (GG t'était où ?)

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Proverbe Zen:
" Si tu comprends, les choses sont comme elles sont,
Si tu ne comprends pas, les choses sont comme elles sont ."

pour te répondre rom,c'est vrai que les arbitres ne sont pas toujours cool moi meme j'assume mais devant la mauvaise foi générale des drafteurs,je te garanti que ce n'est pas évident du tout

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Faut pas mettre de mains aux fesses ROM....

en général l'athlète qui prend une pénalité ne drafte jamais.............bizarre,non?

ou alors c'est : pourquoi moi et pas lui qui drafte depuis 20 kms??

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J’ai fait erreur sur mon prochain tri :

J’avais dis : tla du lac d'aiguebelette : 1500 mètre// 36 km en vtt //et 10 en course
Mais c'est tla du lac aiguebelette : 750 mètre// 20 km en vtt //et 5 en course
Sprint, cela ira mieux pour moi pour l'instant.
Voici le lien si ça intéresse d'autres rillettes.
http://tlasport.free.fr/index.htm

Tout d'abord bravo à tous.
Maintenant,jetez un oeil au chrono nat.et vous comprendrez qu'un autre a courru sous
mon nom.En effet un imprevu m'a empeché de venir jouer avec vous,partie remise pour l'an
prochain j'espère.

pas bien çà

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Un petit CR côté coach supporter:
Barlet fut plus que réussi
- Du soleil sur un site incroyable. D'un côté, les vestiges romains et de l'autre , un bassin de 50m au bord du rhône
- Un nombre incroyable de bénévoles; il y avait du jaune fluo partout.
- Un retrait de dossard fluide et une inscription de dernière minute possible au relais ,alors que la liste était close
- un groupe de musicos excellents (ils ont même joué du ACDC , dixit Antonin)
- un stand de bonbons "trop top ", dixit Jeanne
- une buvette garnie comme pour une fiesta de 48h00 (bravo les cuisinières)
- des parcours super bien balisés et étudiés pour laisser des passages aux spectateurs
- un podium et des lots magnifiques
Et 2 speakers de folie ,en folie ; même que l'un a trouvé le moyen de paumer ses pompes.
Merci au Mach 3 pour cette folle journée et à l'année prochaine

Seul petit bémol : Chez les poussins, un départ plus que prématuré pour les 3 nageurs licenciés de la ligne 1, sous les yeux de l'arbitre principal ,mais non sanctionnés (dommage, car il me semble que cela devient une habitude )

Bravo les Rilliettes, rdv l'an prochain pour ce tri qui avait l'air super
tjrs sympa les CR

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Ironman Aix - Cagnes s/ Mer - St George(Enfin !)

Bravo à tous pour vos perfs, GG j'suis déçu je pensais que tu avais casser la barraque en nat.

ah c'est moche de vieillir

Ca fait 10 ans que je me pose la question

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Take care ...

merci Karine...pour les chaussures c'est ce connard de Copetti anti Rivet qui me les avaient chourré sinon merci d'être présent et bien pris pour les poussins....font chier ces gosses

ça me fait penser à un autre post ...avec les flics, les radars et ceux qui respectent la limitation de vitesse et tout et tout

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mdr celle là je l'aime bien :
Aides internationales : > - Aides payées par les pauvres des pays riches pour aider les riches des pays pauvres

Bravo les rillettes, il a vraiment l'air sympa ce tri.
Bravo polymps pour ce premier CD, t'inquiètes pas pour les petites galères, c'est le metier qui rentre.

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2012 : LD Du Lac des Sapins (Echauffement réussi)
Embrunman (Mon cadeau pour mes 35 ans => FINISHER en 13H14, je me suis offert le gros lot)
Half par équipe de Paladru (Ca va envoyer du gros les Tabass Deluxe)

merci pour tous vos encouragements et normalement le prochain sera un peu mieux
et je vous tiendrez au courant des résultats du triathlon d'aiguebelette le 26 juin
merci