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Salut les rillettes
Tout d'abord un grand merdi pour vos encouragements et les commentaires en live (l'i-phone pour pouvoir les lires en direct pendant la course est a creuser, le concours de jeu de mot a 2 balles pourrait redonner le sourrire dans les moments difficiles).
Milles excuses de ne pas avoir donner de nouvelles plus tôt (je croyais avoir posté un petit message succint dimanche soir en fêtant ça mais apparament les effets de la coupette de Champagne était déja dévastateur).
Maintenant place au CR :
Je pars Vendredi soir dans ma famille presque persuadé que je vais m'aligner au moins au départ mais sans avoir couru depuis une semaine pour reposer cette foutue entorse => Petite test en soirée 8 km sans douleur => C'est bon c'est raide mais ça se tente une fois bien chaud ça passera.
Donc Samedi repos (et route des vins pour mes suporters qui on tfait le déplacement, au moins SAM est tout trouvé)
Dimanche matin mise à l'eau à 6H50, dans une ambiance plutôt décontractée : nous ne sommes qu'une petite centaine à plonger dans la Saône à 20.5°C. Le départ se fait dans l'eau et dans le sens du courant (d'ailleurs difficile de rester au niveau de la ligne). Je me prends un bon coup dans la cheville qui révaille bien une douleur mais supportable.
7 H : C'est parti, la natation est plutôt agréable, pas de bouée a chercher, il faut faire le tour de l'île, je me sens plutôt bien. Après un peu plus d'1 km on commence a remonter le courant et là effectivement la paysage defile beaucoup moins vite mais le moral est bon. Sortie à l'Australienne quasi à cloche-pied pour préserver la cheville mais avec déja plein d'encouragement => Dans l'euphorie je replonge de la passerelle pour repartir (et m'arrete 10 m plus loin les lunettes pleine de flotte).
Encore un morceau a contre-courant et demi-tour jusqu'a la sortie de l'eau. Aucune idée de mon temps a ce moment là mais je me sens bien et c'est le principal.
Transition assez calme et j'enfourche mon vélo, un peu froid au début(j'aurai peut-être du prendre le temps de mettre des habits secs??) mais ça ne dure pas. La première portion du vélo est superbe, je me sens bien, les jambes répondent présentent et je prends du plaisir. Les ravitaillements sont tous les 20 km et je récupère un bidon a chaque fois en alternant eau, boisson énergétique et coca. Après 100 km je commence a souffrir mais rien de dramatique (c'est juste le moment ou je me fait enrhumer par Benoit AUGUEUX qui a donc environ 50 km d'avance sur moi) la moyenne baisse un peu dans le dernier tour mais sur les 30 derniers j'ai surtout hâte de poser le vélo tellement j'ai mal au cul. J'ai aussi augmenté le dose de coca car je sens que la digestion commence à être cahotique.
Enfin, je pose le vélo bien content car en avance sur mes prévisions. Transition éclair (le 4ème temps de T2) et je pars sur un bon rythme. Par contre, je sens tout de suite que ça va être dur, les ravitaillements sont tous les 2km environ je décide donc de faire une pause marche a 1 sur 2. Je tiens ce rhytme sur les 8 premiers kil et après c'est pause marche tous les ravitos. Au 15ème, l'idée d'abandonner m'éffleure l'esprit mais je me raisonne vite en me disant qu'au point où j'en suis je finirais en marchant si il faut mais j'irais au bout. Au 25ème gros coup de moins bien, je sens que je ne suis plus très lucide donc je marche pendant environ 2km en espérant retrouver du jus => Et ça marche (enfin rien de miraculeux, je peux seulement recourir un peu sans avoir l'impression que je vais tomber dans les pommes à chaque pas). Je continue mon alternance marche sur 50 m au ravito et course entre jusqu'au bout. Comme par magie, a 1km de l'arrivée la foulée se fait plus légère et je voie a peine les derniers 100 m tellement je suis heureux.
Merci à tous les gens qui m'ont encouragé, merci aux parents de Piépié et à minipiépié si il, passe sur le forum. Maintenant repos et je savoure.
En résumé : Natation bien passée conforme à mes prévisions, vélo plus rapide que prévu (peut-être un peu trop) et marathon dans le dur du début à la fin.
Sinon concernant ce triathlon : C'était le premier en France pour le label D-Day d'où sans doute le faible nombre de concurrents (c'est vrai aussi que le nombre d'iron en france commence a être important). Moi ça me permet de faire un top 30 sur iron ce qui est plutôt sympa. En tout cas, organisation au top, ravito nombreux et bien organisé, bénévolles extrémement sympathiques, ambiance super sympa => En tout cas moi j'ai adoré et j'espère bien que c'est le premier d'une longue serie. Un seul bémol, mais je crois que l'organisation en est bien consciente (car c'est une modif. de dernière minute suite à des problèmes d'autorisation), pour rejoindre la boucle vélo à faire trois fois on empreinte un passage où la route est defoncée sur 1km et franchement au retour mon fessier n'a pas apprécié du tout).
Pour la nouvelle trifonction rillettes Champion System : Nickel, tout c'est bien passé, une très légère irritation sous les bras mais franchement je ne m'en suis rendu compte qu'aujourd'hui donc aucune gène en course. Par contre, pas mis de crème solaire et ça c'est une connerie car pourtant je ne crains pas le soleil mais la j'ai des marques dans le dos hallucinantes.
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2012 : LD Du Lac des Sapins (Echauffement réussi)
Embrunman (Mon cadeau pour mes 35 ans => FINISHER en 13H14, je me suis offert le gros lot)
Half par équipe de Paladru (Ca va envoyer du gros les Tabass Deluxe)
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