Petite virée vélo pour rejoindre Val, Ced, Le Chat et Arnaud au lac... déjà dans l'eau et que je ne trouve pas... donc demi-tour et je commence à rentrer vers Lyon quand Ced m'appelle : demi tour à nouveau pour retourner partager un petit repas frugal (mais délicieux, surtout les muffins pas du tout secs de Val).

Petit plongeon pour moi à la nuit tombante... super !

A refaire donc, genre mardi ou mercredi prochain, pour ceux qui sont encore dans le coin.

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2011 : chasuble de taulard, compteur d'épingles sur les dossards et moins d'abandon qu'en 2010

Heureusement que la baignade ouvre l'appétit .
Je suis quand même repartie sans mes muffins citron au goût......comment dis tu Ced..."poivré" .
Je reconnais qu'ils n'égalent pas ton gâteau à la carotte...miam Si la semaine prochaine, il est prévu au menu, je suis capable de revenir de la Maurienne

Trop bons tes muffins Val, remplacer le beurre par du poivre, une très bonne idée

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Non ! Je n'ai pas la carte Carrefour Market !! Sérillieux quoi !

Salut tout le monde,

Demain je me ferai bien un petit tour au Lac d'Anse. Je pense y aller en VTT puis 2, 3 ou 4 tours du lac, les jambes décideront. Qui est motivé pour au minimum aller nager?? Ced Val Lechat et Pépé on remet ça? Polymps?? Plus de problème de plomberie??

Afin de me laisser le temps de venir jusqu'au Lac d'Anse pour pouvoir effectuer le programme sus cité, j'aimerai partir de la Duch' pas trop tard et être dans l'eau pour 18h30 environ.

Start Liste 4/08
- Arnaud

Amicalement,

Arnaud

Problème de plomberie fini, mais là, je viens de faire une sortie vélo de 80 km et je suis cramé, j'ai eu le droit à des ptains de montées qui tue, alors que moi, je ne suis pas un grimpeur !!Ni un rouleur tu me diras !!
Donc, pour demain, je vais plutôt me la jouer cool avec ma puce, c'est-à-dire : vélo jusqu'à la tète d’or, ensuite tour du parc en courant, et après, elle va m'éclaté avec son karaté. Oui je sers de punchi baal
Voila merci et profité bien.

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2012 : LD Du Lac des Sapins (Echauffement réussi)
Embrunman (Mon cadeau pour mes 35 ans => FINISHER en 13H14, je me suis offert le gros lot)
Half par équipe de Paladru (Ca va envoyer du gros les Tabass Deluxe)

ben sans moi non plus... problème de plomberie aussi... mais intérieure

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2011 : chasuble de taulard, compteur d'épingles sur les dossards et moins d'abandon qu'en 2010

comme quoi la plomberie ça plomb une demi journée et la carte bleu
ptain que c'est trop cher ...

Fallais pas boire l'eau du lac!!! où alors c'est les muffins au poivre de val?

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2012 : LD Du Lac des Sapins (Echauffement réussi)
Embrunman (Mon cadeau pour mes 35 ans => FINISHER en 13H14, je me suis offert le gros lot)
Half par équipe de Paladru (Ca va envoyer du gros les Tabass Deluxe)

Hello!!

Une fois de plus le site d'Anse nous a enchanté!! Soleil et ciel bleu nous ont accompagné durant les 30' de nat et les 2 tours du lac. Sinon elle est vraiment bien cette trifonction. j'ai oublié d’ôter les clés de chez moi des poches de ma trifonction et bien vous pouvez nager sans problèmes, elles n'ont pas fini au fond du lac!!!

J'envisage de retourner nager et courir à Anse ce Lundi 8 Août. Qui pour m'accompagner?

Start Liste :
- Arnaud

Par ailleurs, je vais rouler demain matin 2h30-3h puis faire un trail de 15-20kms dans les Mts d'or en fin d'apm si ça intéresse du monde.....

Bonne nuit.

Start List - Anse 18h30??:

- Arnaud
- Dav' (je te confirme ça lundi matin au plus tard en fonction du travail.... on se rejoint directement là bas, je bosse pas loin)

Moi je peux pas lundi par contre je suis bien partant pour mardi

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2012 : LD Du Lac des Sapins (Echauffement réussi)
Embrunman (Mon cadeau pour mes 35 ans => FINISHER en 13H14, je me suis offert le gros lot)
Half par équipe de Paladru (Ca va envoyer du gros les Tabass Deluxe)

Mardi 30 minutes natation, 30 minutes cap ca te dis ?

Arnaud, on maintient pour demain? (je peux pas Mardi)

Serait bien partant pour une virée mardi...

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2011 : chasuble de taulard, compteur d'épingles sur les dossards et moins d'abandon qu'en 2010

Tout dépend de l'heure à laquelle tu pars ça m'intéresse, il faut combien de temps pour aller au plan d'eau d'anse de rillieux ?

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Take care ...

Vous nagez courrez ou juste nagez ?

Arnaud ne pourra pas venir.

Amicalement,
Son secrétaire.

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Non ! Je n'ai pas la carte Carrefour Market !! Sérillieux quoi !

En voiture, 30 min
En vélo, 1h (30 min si t'arrives à prendre l'aspi sur l'A6, et y aura pas d'arbitre )
En 4 nages, 10h


Mardi, à 18h30 au lac, départ co-voiturage de Lyon à 18h :
- Pepe
- Brigitte
- Jool's ?
- Cédric

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Non ! Je n'ai pas la carte Carrefour Market !! Sérillieux quoi !

Natation seule ou natation cap vous faites ?

Mardi, à 18h30 au lac, départ co-voiturage de Lyon à 18h :
- Pepe
- Brigitte
- Jool's ?
- Cédric
- Le chat (Je vous retrouve direct à Anse)


Pour moi pas de, j'ai une douleur persistante au mollet, dès que j'essaie de courir au bout d'environ 1/4 d'heure grrosse douleur en bas du mollet et impossible de continuer => Si quelqu'un a une idée deu traitement a suivre?

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2012 : LD Du Lac des Sapins (Echauffement réussi)
Embrunman (Mon cadeau pour mes 35 ans => FINISHER en 13H14, je me suis offert le gros lot)
Half par équipe de Paladru (Ca va envoyer du gros les Tabass Deluxe)

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Embrunman (Mon cadeau pour mes 35 ans => FINISHER en 13H14, je me suis offert le gros lot)
Half par équipe de Paladru (Ca va envoyer du gros les Tabass Deluxe)

Etirements

merci secrétaire

Mardi, à 18h30 au lac, départ co-voiturage de Lyon à 18h :
- Pepe
- Brigitte
- Jool's ?
- Cédric
- Le chat (Je vous retrouve direct à Anse)
- Brouette

Pepe, va bien te falloir un compagnon pour former un gruppetto ? je me joins à vous.

Vous vous donnez rendez vous où pour le covoiturage ?