c'était très sympa de revoir quelques rillettes :)
Je suis certain que vous avez fait une belle recrue avec Quentin ;)

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Rillette un jour, Rillette toujours!!!

Mais chut fallait pas le dire ;)

On va pas dire ça comme ça ^^

Tu nous as grugé ????

non c'est pas vrai, j'ai fais mes 6x1000,c'est une blague
PS T’avais raison Brigitte, j'ai regardé le parcours vélo du tri d'aiguebellette. Ouah... il est raide pour moi qui ne suis pas grimpeur dans l'âme !!!!!! Bon bin maintenant c’est trop tard, je suis inscrit.
Et ils ont aussi changé le parcours cap, ça monte aussi, bon bin quand faut y aller faut y aller

Ca sent le bon CR ca ????

D'ailleurs le tarif d'entrée au club, c'est un podium junior à Vaulx en Velin

C'est le minimum à faire

Ouais ! Bah on en reparle Dimanche après la course hein ... ^^

Séance fractionnée ce jeudi 8 sept, 18h30:
- Brouette

Sans moi championnat de vélo samedi.

Séance fractionnée ce jeudi 8 sept, 18h30:
- Brouette
- Arno

- Zoki

Séance fractionnée ce jeudi 8 sept, 18h30:
- Brouette
- Arno
- Zoki
- Arnaud (1ère séance de piste!! Elle est où déjà cette fichue piste?) Stade Pierre Bourdan, 1 rue Curie 69300 Caluire

Séance fractionnée ce jeudi 8 sept, 18h30:
- Brouette
- Arno
- Zoki
- Arnaud (1ère séance de piste!! Elle est où déjà cette fichue piste?) Stade Pierre Bourdan, 1 rue Curie 69300 Caluire
- GG

Sans moi ce soir.

Je me suis un peu refait mal à la cheville hier apm. Par principe de précaution, je vais m'abstenir de courir dessus ce soir.

Bonne séance.

A+.

Très sympa cette séance avec 5 Rilliettes (Sophie, Brouette, Nico, G et Marc) et 3 futures recrues(Christiane, Arno et Quentin) :
25' échauffement voie verte puis en route vers les pyramides : 200/400/600/800/800/600/400/200
3 tours de récup. et étirements.

Avec le sourire de VB en prime

M.

Bande de veinards, en plus avec le beau temps

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Ironman Aix - Cagnes s/ Mer - St George(Enfin !)

Séance piste Jeudi 15/09/11 à 18h30 (heure à laquelle comencera la séances donc merci de venir en avance pour vous changer !)
Les futurs hypothétiques nouveaux sont les bienvenus pour une séance découverte, on s'efforcera de faire une séance qui vous donne envie de signer ou...

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Non ! Je n'ai pas la carte Carrefour Market !! Sérillieux quoi !

Start-List:
- Ced
- Brouette

Trop Tôt pour moi, en revanche Brouette, demain soir vers 20h, 4x1500m sur la voie verte avec 2' de recup, si ça te tente.

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Les cons ça ose tout. C'est même à ça qu'on les reconnaît.

c'eut été avec plaisir mais je reviens d'Aix où j'ai pris très cher! en gros, je suis déjà
Mais ce programme m'aguiche et je suis partant pour un autre soir!

Effectivement, une série de fractionné après un CD, ce n'est pas trop conseillé.
Je te tiens au jus.

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Les cons ça ose tout. C'est même à ça qu'on les reconnaît.