C'est parti pour un topic qui devrait voir s'accumuler les pages de CR cet hiver.

Alors, premier Rdv dimanche 25 septembre à 9h, pour une petite randonnée dans la Dombe. Retour prévu pour l'apéro familial dominical
- Brouette

Moi plus de vélo pendant 1 mois....

C'est parti pour un topic qui devrait voir s'accumuler les pages de CR cet hiver.

Alors, premier Rdv dimanche 25 septembre à 9h, pour une petite randonnée dans la Dombe. Retour prévu pour l'apéro familial dominical
- Brouette
- Loucio
- Vb ( la reprise alors coooooooooooooolllllllllllllllllllllllllllllllllllll )

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- Brouette
- Loucio
- Vb ( la reprise alors coooooooooooooolllllllllllllllllllllllllllllllllllll )
- Arno

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- Brouette
- Loucio
- Vb ( la reprise alors coooooooooooooolllllllllllllllllllllllllllllllllllll )
- Arno
- tricastor

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Ironman Aix - Cagnes s/ Mer - St George(Enfin !)

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- Brouette
- Loucio
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- Arno
- tricastor
- stef

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Stef

2023 ? Challenge Montpellier LD, 70.3 Rapperswil-Jona

C'est parti pour un topic qui devrait voir s'accumuler les pages de CR cet hiver.

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- Loucio
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- Arno
- tricastor
- stef
-Polymps (je confirme en fin de semaine car avec mon spectacle, c'est dur car dimanche c'est la dernière)

- Quentin (comme Polymps , confirmation en fin de semaine)

Hello,
Quand vous partez dans les Dombes, vous passez à proximité de Neuville Sur Saône ?
Si tel est le cas, je me joindrai volontiers à vous, sinon, 9h à Rillieux, ça me semble un peu chaud.
Merci,
Greg

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Challenge Vichy 2013 / IM Francfort 2014 / IM Nice 2015 / Challenge Roth 2016 / Embrunman 2017 / IM Nice 2018 / Frenchman 2019 / Alpsman XXL 2021 / IM Austria 2022 / IM Switzerland 2023

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- Loucio
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- Arno
- tricastor
- stef
-Polymps (je confirme en fin de semaine car avec mon spectacle, c'est dur car dimanche c'est la dernière)
- Quentin (comme Polymps , confirmation en fin de semaine)
- ade (confirmation fin de semaine aussi) j'ai vu Brouette sur 1vélo il est en forme le bougre

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2017, Embrun, What else?

Non, mais on peut se rejoindre à Tramoyes si tu veux, c'est exactement la même distance (une douzaine de kilomètres) de Rillieux et de Neuville.
Donc, si tu pars de Neuville à 9h, on devrait pouvoir se rejoindre là bas vers 9h30 et choper GG au passage...

Bon petit groupe c'est bien.

Je me propose pour faire une petite séance vélo. Il s'agit d'un contenu "fin de saison", travail technique (pédalage et relais) et de vélocité (sprint)

Ah bah ca commence bien le foncier ....

Merci Brouette,

Donc RDV au bord de la route à Tramoyes vers 9h30.
Je serai facile à reconnaitre: Giant Orange, Casque blanc et veste aux couleurs de mon futur ex-club: le TC Saint-Quentin en Yvelines (vert et bleu).

See you dimanche,
Greg

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ben oui ça c'est du changement de programme !! le deal c'était pas une sortie foncier pas tp longue et pas tp rapide ??

Cool

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Ironman Aix - Cagnes s/ Mer - St George(Enfin !)

Salut Stef, Brigitte

Je peux comprendre votre surprise, mais lorsque l'on dit "sortie foncier/endurance..." ça n'empêche pas un travail technique, un thème. Bien au contraire même!! D'ailleurs, hormis 1 ou 2 sorties "longues" durant lesquelles tu fais vraiment le "métier" (tu sais le genre de sortie où tu rentres au delà de l'hypo.....le genre d'entraînement lors desquels tes organes finissent par se bouffer entre eux ) toutes les sorties vélo, à l'instar d'un entraînement natation ou course à pied, sont composées d'exercices techniques ou physiques. Oui je sais, ça demande en plus d'un changement de programme un changement de mentalité.... Mais sinon on tiendra le 25 de moyenne, n'ayez crainte!!

Amicalement,

Arnaud.

Alors, premier Rdv dimanche 25 septembre à 9h, pour une petite randonnée dans la Dombe. Retour prévu pour l'apéro familial dominical
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- Loucio
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-Polymps (je confirme en fin de semaine car avec mon spectacle, c'est dur car dimanche c'est la dernière)
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- ade (confirmation fin de semaine aussi) j'ai vu Brouette sur 1vélo il est en forme le bougre
- Arnaud
- Chuby (Comme VB cool pour la reprise)

Sans moi,ça sera natation j'ai trop fait de vélo cette semaine =D

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- tricastor
- stef
-Polymps (je confirme en fin de semaine car avec mon spectacle, c'est dur car dimanche c'est la dernière)
- ade (confirmation fin de semaine aussi) j'ai vu Brouette sur 1vélo il est en forme le bougre
- Arnaud
- Chuby (Comme VB cool pour la reprise)
- Rom

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Rom

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- Brouette
- Loucio
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- tricastor
- stef
-Polymps (je confirme en fin de semaine car avec mon spectacle, c'est dur car dimanche c'est la dernière)
- Arnaud
- Chuby (Comme VB cool pour la reprise)
- Rom

Sans moi demain, je n'ai pas réussi à guérir d'une petite blessure à l'aine gênant pour le vélo.

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2017, Embrun, What else?

Alors, premier Rdv dimanche 25 septembre à 9h, pour une petite randonnée dans la Dombe. Retour prévu pour l'apéro familial dominical
- Brouette
- Loucio
- Vb ( la reprise alors coooooooooooooolllllllllllllllllllllllllllllllllllll )
- Arno
- tricastor + 1 pote de passage
- stef
-Polymps (je confirme en fin de semaine car avec mon spectacle, c'est dur car dimanche c'est la dernière)
- Arnaud
- Chuby (Comme VB cool pour la reprise)
- Rom

Sans moi demain, je n'ai pas réussi à guérir d'une petite blessure à l'aine gênant pour le vélo.

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Ironman Aix - Cagnes s/ Mer - St George(Enfin !)

je confirme que je ne serai pas avec vous pour le premier rdv à cause de mon théatre
bonne route

Je m'excuser mais soirée bcp plus longue et arrosée que prévue.
Je déclare forfait pour demain matin.
Bonne sortie