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magicswimmer
MessagePosté: Mercredi 16 Novembre 2011 0:43 
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Enregistré le: Vendredi 02 Juillet 2004 11:42
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polymps a écrit:
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- Polymps(inscrit, un sub 48!!!)


Ouaip cooolll...pense à prendre tes baskets :wink:

_________________
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mdr celle là je l'aime bien :
Aides internationales : > - Aides payées par les pauvres des pays riches pour aider les riches des pays pauvres
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polymps
MessagePosté: Mercredi 16 Novembre 2011 7:53 
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Enregistré le: Dimanche 01 Mai 2011 20:28
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magicswimmer a écrit:
polymps a écrit:
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- Polymps(inscrit, un sub 48!!!)


Ouaip cooolll...pense à prendre tes baskets :wink:


bon ok jprends mes ptites basketssssss :razz: :razz: :razz: :biggrin: :biggrin:
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polymps
MessagePosté: Mercredi 16 Novembre 2011 7:54 
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Enregistré le: Dimanche 01 Mai 2011 20:28
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- Polymps(inscrit, un sub 48!!!)

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Caps
MessagePosté: Mercredi 16 Novembre 2011 9:25 
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Enregistré le: Jeudi 29 Septembre 2011 10:18
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polymps a écrit:
magicswimmer a écrit:
polymps a écrit:
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- Polymps(inscrit, un sub 48!!!)


Ouaip cooolll...pense à prendre tes baskets :wink:


bon ok jprends mes ptites basketssssss :razz: :razz: :razz: :biggrin: :biggrin:


Si on ne t'avait pas, faudrait t'inventer ! ^^

_________________
En 2014, une équipe féminine à Rillieux !
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Brigitte
MessagePosté: Mercredi 16 Novembre 2011 9:29 
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Enregistré le: Mercredi 16 Septembre 2009 12:08
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Localisation: Au pays de la TRUFFE
Caps a écrit:
polymps a écrit:
magicswimmer a écrit:
polymps a écrit:
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- Polymps(inscrit, un sub 48!!!)


Ouaip cooolll...pense à prendre tes baskets :wink:


bon ok jprends mes ptites basketssssss :razz: :razz: :razz: :biggrin: :biggrin:


Si on ne t'avait pas, faudrait t'inventer ! ^^


Mais on l'a inviter polymps est un homme virtuel....
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Invité
MessagePosté: Mercredi 16 Novembre 2011 11:13 
Brigitte a écrit:
Caps a écrit:
polymps a écrit:
magicswimmer a écrit:
polymps a écrit:
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- Polymps(inscrit, un sub 48!!!)


Ouaip cooolll...pense à prendre tes baskets :wink:


bon ok jprends mes ptites basketssssss :razz: :razz: :razz: :biggrin: :biggrin:


Si on ne t'avait pas, faudrait t'inventer ! ^^


Mais on l'a inviter polymps est un homme virtuel....


non je ne suis pas un numero :wow:
bon je vous l'accorde , je suis un peu tête en l'air :sarcasm: :sigh:
polymps qui a encore oublier de se connecter :bigups:
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Caps
MessagePosté: Jeudi 17 Novembre 2011 10:46 
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Enregistré le: Jeudi 29 Septembre 2011 10:18
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polymps a écrit:
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- Polymps(inscrit, un sub 48!!!)
- Caps (I'm in, je récupère même mon dossard aujourd'hui !)
?
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?


Organisation d'un co-voiturage ?

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En 2014, une équipe féminine à Rillieux !
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Arno
MessagePosté: Jeudi 17 Novembre 2011 12:41 
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Enregistré le: Mercredi 31 Août 2011 18:13
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- Polymps(inscrit, un sub 48!!!)
- Caps (I'm in, je récupère même mon dossard aujourd'hui !)
- Arno (inscrit)

Tu passe nous prendre!! Je crois que je vais y allé en métro sinon...
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Caps
MessagePosté: Jeudi 17 Novembre 2011 12:51 
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Arno a écrit:
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- Polymps(inscrit, un sub 48!!!)
- Caps (I'm in, je récupère même mon dossard aujourd'hui !)
- Arno (inscrit)

Tu passe nous prendre!! Je crois que je vais y allé en métro sinon...


Why not, mais je vais pas faire le tour de lyon non plus ! loool
Donc je passe par perrache et gerland pour les intéressés ! si certains viennent de l'ouest lyonnais, on peut envisager un autre point de rdv.

Sinon, les tee-shirts du 10 sont toujours aussi verts....

_________________
En 2014, une équipe féminine à Rillieux !
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Zicouetto
MessagePosté: Jeudi 17 Novembre 2011 13:25 
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Enregistré le: Dimanche 06 Novembre 2011 21:28
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Localisation: Amberieu en Bugey
Caps a écrit:
Arno a écrit:
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- Polymps(inscrit, un sub 48!!!)
- Caps (I'm in, je récupère même mon dossard aujourd'hui !)
- Arno (inscrit)

Tu passe nous prendre!! Je crois que je vais y allé en métro sinon...


Why not, mais je vais pas faire le tour de lyon non plus ! loool
Donc je passe par perrache et gerland pour les intéressés ! si certains viennent de l'ouest lyonnais, on peut envisager un autre point de rdv.

Sinon, les tee-shirts du 10 sont toujours aussi verts....



@Caps il te resterais une place stp si je me déplace a perrache?

_________________
2016 !!!

1er IRONMAN !!! Fini de rêver maintenant il faut le vivre !!! Nice j'arrive !!! :onfire:
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Zicouetto
MessagePosté: Jeudi 17 Novembre 2011 13:31 
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Enregistré le: Dimanche 06 Novembre 2011 21:28
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Localisation: Amberieu en Bugey
J ai rien dis trop tard pour l inscription ;(

_________________
2016 !!!

1er IRONMAN !!! Fini de rêver maintenant il faut le vivre !!! Nice j'arrive !!! :onfire:
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Invité
MessagePosté: Jeudi 17 Novembre 2011 14:13 
Zicouetto a écrit:
J ai rien dis trop tard pour l inscription ;(


ha bon ?
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RemyT22
MessagePosté: Vendredi 18 Novembre 2011 11:01 
Bon bah finalement je serai aussi sur le 10kms de Venissieux mais sans aucune performance en vue ^^ J'accompagne simplement ma fiancée pour l'encourager. Objectif pour elle : FINIR ! (1h16 sur le RUN IN LYON) donc on sera dans les même temps sur le 10 de Vénissieux.
Pis ca me servira de "décrassage" après le semi du beaujolais la veille :shock:


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- Polymps(inscrit, un sub 48!!!)
- Caps (I'm in, je récupère même mon dossard aujourd'hui !)
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polymps
MessagePosté: Vendredi 18 Novembre 2011 13:39 
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Caps a écrit:
polymps a écrit:
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- Polymps(inscrit, un sub 48!!!)
- Caps (I'm in, je récupère même mon dossard aujourd'hui !)
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?
?


Organisation d'un co-voiturage ?

ok tu viens me cherchez devant ma porte :D !
bon trêve de connerie!! je viens daller voir le gymnase du depart et d'arrivée pour prendre mon dossard mais personne. grrr....
attention c'est quand même a plus de 400 mètre de carrefour
donc, rdv dans le gymnase!??
certain pour s'échauffer?? 10 minutes ??
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Caps
MessagePosté: Vendredi 18 Novembre 2011 14:32 
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Enregistré le: Jeudi 29 Septembre 2011 10:18
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polymps a écrit:
Caps a écrit:
polymps a écrit:
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- Polymps(inscrit, un sub 48!!!)
- Caps (I'm in, je récupère même mon dossard aujourd'hui !)
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Organisation d'un co-voiturage ?

ok tu viens me cherchez devant ma porte :D !
bon trêve de connerie!! je viens daller voir le gymnase du depart et d'arrivée pour prendre mon dossard mais personne. grrr....
attention c'est quand même a plus de 400 mètre de carrefour
donc, rdv dans le gymnase!??
certain pour s'échauffer?? 10 minutes ??


RDV devant le gymnase, vers 8h30-8H45 pour moi. Et ton plan de course est Non applicable ^^

_________________
En 2014, une équipe féminine à Rillieux !
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Arno
MessagePosté: Vendredi 18 Novembre 2011 15:23 
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Enregistré le: Mercredi 31 Août 2011 18:13
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RDV au gymnase a 8H30, echauffement 15-20min, et go

ps : pour un 10Km il faut compter entre 83 et 90 % de la VMA, suivant l'endurance, si on prend VMA a 17, sa donne 42min30, a 16 : 45 min, et a 15 : 48min15s
Allez Polymps!!!
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polymps
MessagePosté: Vendredi 18 Novembre 2011 20:19 
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Enregistré le: Dimanche 01 Mai 2011 20:28
Messages: 1999
Arno a écrit:
RDV au gymnase a 8H30, echauffement 15-20min, et go

ps : pour un 10Km il faut compter entre 83 et 90 % de la VMA, suivant l'endurance, si on prend VMA a 17, sa donne 42min30, a 16 : 45 min, et a 15 : 48min15s
Allez Polymps!!!

putain, ça veux dire que je suis à 15 seconde de mon sub 48 hum... :onfire: :onfire:ça devrais le faire, enfin j'espere... :huh: :bigups: :lookround: :D
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polymps
MessagePosté: Vendredi 18 Novembre 2011 20:24 
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Enregistré le: Dimanche 01 Mai 2011 20:28
Messages: 1999
Caps a écrit:
polymps a écrit:
Caps a écrit:
polymps a écrit:
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- Polymps(inscrit, un sub 48!!!)
- Caps (I'm in, je récupère même mon dossard aujourd'hui !)
?
?
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?


Organisation d'un co-voiturage ?

ok tu viens me cherchez devant ma porte :D !
bon trêve de connerie!! je viens daller voir le gymnase du depart et d'arrivée pour prendre mon dossard mais personne. grrr....
attention c'est quand même a plus de 400 mètre de carrefour
donc, rdv dans le gymnase!??
certain pour s'échauffer?? 10 minutes ??


RDV devant le gymnase, vers 8h30-8H45 pour moi. Et ton plan de course est Non applicable ^^


comment-ça Non applicable!!!! Quand on veut on peut, allez courage caps!!
Prends ton propre rythme et fait le sans stress, tu verras, ça vas passer
b
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