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polymps
 Sujet du message: tableau de temps et vitesse
MessagePosté: Samedi 19 Novembre 2011 17:56 
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Enregistré le: Dimanche 01 Mai 2011 20:28
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un tableau interessant :razz: :razz:
merci à GG pour m'avoir fait un totocopie pour la mettre en ligne:biggrin: :biggrin:
bin oui , je suis son webmaster :bigups: :satisfied:


Fichiers joints:
bon.jpg
bon.jpg [ 220.96 Kio | Vu 3110 fois ]
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TriCastor
MessagePosté: Samedi 19 Novembre 2011 18:45 
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Enregistré le: Mercredi 07 Octobre 2009 21:41
Messages: 3286
Localisation: Miribel
Donc tu vises un peu moins de 4'50" (4'48" devrait suffire) au kilo pour faire Sub 48 à Venissieux !

_________________
Ironman Aix - Cagnes s/ Mer - St George(Enfin !)
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Caps
MessagePosté: Samedi 19 Novembre 2011 20:13 
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Triposteur professionnel
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Enregistré le: Jeudi 29 Septembre 2011 10:18
Messages: 524
Merci Polymps, le top du top serait le même tableau à partir des VMA ! ;-)

_________________
En 2014, une équipe féminine à Rillieux !
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polymps
MessagePosté: Samedi 19 Novembre 2011 20:14 
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Enregistré le: Dimanche 01 Mai 2011 20:28
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Donc tu vises un peu moins de 4'50" (4'48" devrait suffire) au kilo pour faire Sub 48 à Venissieux !
Et ben je pense, :dontgetit: enfin j'espère courir à une vitesse de 12 et 13 km/h :huh: tout le long (dans l'idéal!) et si je tien ce rythme, il se pourrait que je fasse un sub 47 ou 46 :lol: :lol: au vue du tableau.
dans l'espérance que ça tienne jusqu'à l'arrivée bien sûr !!! :onfire: :onfire: :D :biggrin:
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polymps
MessagePosté: Samedi 19 Novembre 2011 20:15 
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Enregistré le: Dimanche 01 Mai 2011 20:28
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Merci Polymps, le top du top serait le même tableau à partir des VMA ! ;-)
peut etre que GG à ça!!!! :lookround:
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