Accord du patron pour l'embrunman

J'ai un ptit plan d'entrainement qui m'a l'air pas mal sur les trimag de l'année dernière (objectif 1er Ironman ) 6 mois de plan à suivre comme on peut. Le plan est sur les n° 35, 36, 37, 38. Je les ai tous sauf le n° 36 en rupture donc je suis preneuse. Même si je suis pratiquement sûre que je pourrais pas le suivre

Faut que je regarde chez moi, je l'ai peut être. Mais je ne rentre que samedi...

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Rom

Ok

je l'ai

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2014: half challenge barcelona, challenge barcelona

Moi aussi je l'ai, je peux te passer l'intégrale en démat. si ça t'intéresse, étant précisé que si le programme reste généraliste et assez (trop ?) lourd en terme de volume ... après tu peux t'en servir de cadre et l'adapter en fonction de tes disponibilités

Ca m'interesse aussi, même si je serais sans doute loin du compte en terme de volume on peut toujours s'en inspirer.

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2012 : LD Du Lac des Sapins (Echauffement réussi)
Embrunman (Mon cadeau pour mes 35 ans => FINISHER en 13H14, je me suis offert le gros lot)
Half par équipe de Paladru (Ca va envoyer du gros les Tabass Deluxe)

Ok, je te fais passer ça en MP

Heu moi aussi ça m'intéresse, pas pour faire embrun mais juste pour voir le volume demandé, pour préparer ma femme le jour ou...

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Objectif 2012-2013 :
Essayer de faire un peu de sport.

Euh, c'est abusé si je dis que je suis également interessé par ca plan.
Malgré la grippe, je commence à cogiter un peu en vue de Vichy.

Merci,
Greg

Oups, pardon, c'était moi au-dessus,
Greg

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Challenge Vichy 2013 / IM Francfort 2014 / IM Nice 2015 / Challenge Roth 2016 / Embrunman 2017 / IM Nice 2018 / Frenchman 2019 / Alpsman XXL 2021 / IM Austria 2022 / IM Switzerland 2023

Ok, passez moi vos adresses mail en MP et je vous fait suivre ça (trop lourd pour passer en MP)
J'avais bien pensé l'envoyer au Duck pour diffusion sur le site (genre feuilleton mensuel, ça aurait fait une source de news) mais ça risque de poser des pbs de copyright, tu confirmes Duck

Cricri

Oui, faut l'autorisation de l'auteur. Il serait peut-être d'accord d'ailleurs. C'est qui ?

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

Tu réfléchis trop toi en ce moment, c'est pas bon...

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Take care ...

Guy Hemmerlin

Y'a plus qu'à lui faire un mail .
Tu peux le menacer d'un CF pour le mettre dans l'ambiance .

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

C'est fait, je viens de lui envoyer un mail

quand tu t'inscris à Vichy, y'a moyen de recevoir par mail un programme d'entrainement, l'année dernière, y'en avait 2 avec des volumes d'entrainement differents
ça m"a porté chance, c'est en voulant terminer un entrainement CAP en fractionné (comme je détestais mais que j'ai finis par apprécier !!!ben oui j'avais pas le choix, y'en avait pas mal, hihihi ) que j'me suis fait mon entorse

Tu as raison, je le reçois bien, mais il ne propose qu'un volume, qui me semble déjà pas mal à 7,5 mois de mois de l'échéance. Donc toute littérature est bonne à prendre pour essayer pour trouver le bon compromis et adapter ça à mon emploi du temps.

Greg

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Challenge Vichy 2013 / IM Francfort 2014 / IM Nice 2015 / Challenge Roth 2016 / Embrunman 2017 / IM Nice 2018 / Frenchman 2019 / Alpsman XXL 2021 / IM Austria 2022 / IM Switzerland 2023

sinon vs avez le trimag 42 qui vient de sortir "spécial entrainement"

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2014: half challenge barcelona, challenge barcelona

Je vous recommande la lecture de cet article que j'ai trouvé plein de bon sens et qui m'a plutôt réussi à Vichy
http://www.coachtroy.com/public/605.cfm

Les plan d'entrainement je trouve ça toujours trop lourd à suivre

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Ironman Aix - Cagnes s/ Mer - St George(Enfin !)

Je viens d'acheter le dernier n° de TRIMAG et dedans ils détaillent le début du plan suivi par une triathlète qui prépare le Challenge Roth le 8 juillet prochain. Le programme est moins détaillé que celui de l'an dernier pour Nice et il est moins généraliste (en 2011 la fille finie quand même 2ème de l'extreme-man Salou et 6ème pro du Challenge Vichy) mais ça donne une autre idée de préparation. Comme en 2011 le suivi se fera sur 3 numéros