ah! ouais tu le mets que maintenant!!!

phrase de la semaine: le rythme du bras en crawl, c'est comme la gestion d'un Ironman : tu dois commencer cool pour finir à donf!!!

100nac 500cr disso (25j 25nv) 100 nac

1004n poigs fermés, 1004n j, 1004n nc
" " mains ouvertes, 1004n j, 1004n nc
"" " ondul, 1004n j, 1004n nc
" "" battemts, 1004n j, 1004n nc

4x200 cr (25 ed, 25 nc)
- rattr avant, rattr arrière, battemts/ insp seulement, toucher tête sur retour du bras.
5x25 max retour courant
200 souple
total 3025

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Chips, bières & vie dissolue

kiki, tu pourras penser à faire le pointage sur papier des gens présents chez nous et de passer l'info à Clément, je me charge de remplir les tableaux de présence sur informatique.
Je sais que cela va ta faire chier royal !! mais bon, pour un jour espérer avoir plus de créneaux, faut bien envoyer de notre côté régulièrement nos comptages.
On est jamais mieux servi que par soit même !!

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

et comment je fais, je ne sais pas faire du 4 nages

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La seule chose que l'on est sur de ne pas réussir est celle que l'on ne tente pas (Paul Emile Victor)

bein justement bonne occasion pour apprendre mais là kiki vraiment vraiment beaucoup de travail

Apprendre le papillon, euh là je crois que c'est peine perdu, ou alors avant tout il faut que je me fasse opérer pour me faire placer des implants de pull buoy un peu partout dans le corps

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La seule chose que l'on est sur de ne pas réussir est celle que l'on ne tente pas (Paul Emile Victor)

PAREIL !! T'en invente une qui te convient !!!

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si ça vous branche on peut faire une séance pap, apprentissage de l'ondul + éduc en tous genres pour énormément progresser sans oublier que le pap c'est une nage de chien, comme le tri est un sport de chien d'ailleurs!!!!

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Chips, bières & vie dissolue

Pourquoi pas mais c'est dommage je ne suis aps là samedi

Autant que tu le souhaites !! tant que je ne participe pas !!!

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t'es allergique aux 4 N comme moi je le suis à l'ambroisie!!!!!
faire du 4n pour progresser en cr, c'est essentiel, tu trouveras de nouveaux appuis (comme si t'en avais déjà trouvé )

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Chips, bières & vie dissolue

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

En fait, le pap, avec mon dos, c'est pas du tout conseillé !! et puis moi, ça m'arrange !!!

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A propos, le Duck, j'arrive pas à ouvrir les 10 commandements de la natation...

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Quand on ne sait pas où l'on va... il faut y aller ! Et le plus vite possible !!! (Devise Shadok)

Ah bon ? C'est un PDF.
Tu as pas Acrobat Reader sur ton bouzin ?

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

T'as pas des liens de parenté avec Happy ou Choco????

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si mais il merde en ce moment, donc ça doit être ça... Tant pis, de toute façon, mon éblouissante technique natatoire n'a pas besoin de ça...

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Quand on ne sait pas où l'on va... il faut y aller ! Et le plus vite possible !!! (Devise Shadok)

faire du 4n pour progresser en cr, c'est essentiel, tu trouveras de nouveaux appuis (comme si t'en avais déjà trouvé )


BRAVO !!!!! Enfin quelqu'un qui a compris !!!

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mdr celle là je l'aime bien :
Aides internationales : > - Aides payées par les pauvres des pays riches pour aider les riches des pays pauvres

Eh ouais !! C'est ma quête à moi !! J'ai eu l'Anneaux !! maintenant, je passe aux appuis !!!

Un peu comme certains qui tentent de mettre deux pieds devant l'autre pour dire qu'ils font de la CAP !!!!

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