Bonjour à tous,
Petit CR de la FOULEE SAN-PRIOTE sur 10 km.
La veille, j’ai mi mon réveil pour 7h, pour être large.
3h du matin, merde, faudrait aller dormir sinon jvais pas être frais pour la course.
La sonnerie retenti à 7h00 et machinalement, je l’éteins et je me remets en position du gros dormeur pour me réveiller en sursaut à 7h35.
Bon, vous imaginez bien la vitesse pour se mettre en tenue de combat !!!
Pas de café, une pomme et en 7 minutes, je suis dans la voiture.
Bon je sais que vous vous en foutez et que vous vous dites, oui, ok, mais la course !!
Pour moi, la course commence dés le réveil comme vous pouvez le constater.
Vous me direz aussi, pourquoi tant de speed alors que la course et à 9h !! Et ben, tout simplement parce que je ne me suis pas inscrit et je devais être là bas, avant 8h15 la fin des inscriptions.
Coup de chance, personne sur la route, mais vraiment personne et je suis arrivé bien avant les 8h15, enfin 7 minute avant.
Bon allez, passons à la course !!! Ah ! J’en vois qui se disent, enfin la course !!!!
Inscription ok, dossard ok, posé affaire dans voiture ok, je suis dans les temps.
Un ptit bisou à notre belle Caps (enfin quatre quand même), un serrage de main aux 2 Rémy, Isma, Cyril.
Hop hop, c’est partie pour un échauffement un petit échauffement.
Juste avant le départ, j’avais oublié de remplir ma gourde, donc j’y vais très rapidement et j’arrive juste pour le départ, et je me retrouve pratiquement devant, avec les cadors. Cool, je vais les suivre !! Non, non, je déconne.
Je ne pars pas trop rapide car GG (GG, mais on l’a pas vu, il devait bien venir pourtant ???) m’avait bien briffé sur la course en me disant qu’il y avait 2 cotes au début de la course et après du plat.
Mais je crois qu’il avait oublié les 5 autres cotes qui ont fais mal, mais je reviendrais sur ça plus tard.
Une bonne allure de début pour passer sans trop de difficulté la première côte, mais je ne comprends pas, je suis à une allure super raisonnable et je me fais doubler de partout, c’est incroyable ça, donc je décide d’accélérer un peu pour me tenir dans le même rythme que les autres coureurs, mais toujours et toujours, on me double, GRRRrrrrrr… !!! Ça m’énerve !!
Voila une grande 2ème côte qui arrive, mais l’effort fourni pour rester dans les baskets des autres coureurs ont eu raison de moi GRrrrr !!!!
Jambes tétanisé, impossible d’accélérer ni de garder le rythme dans cette montée, alors, je la monte comme je peu et arrivé en haut, il me faudra un bon 500 mètres pour m’en remettre et retrouver une allure raisonnable.
À partir de là, je me dis que maintenant, c’est tous plats donc, si je garde cette allure, les 49 minutes sont faisable.
J’ai à peine repris mon allure normal, qu’au loin, je vois une autre côte, GRrrrrrr !!!! On m’aurait menti alors !!!!! Donc tout le long de la course, il y a eu 6 ou 7 montées, pas longue bien sûr, mais qui tétanise mes petites jambes de vieux. Grrrrr !!! (GG, ils on du reconstruire 5 autres montées en 1 an). HI HI HI HI hi hi hi
Alors bien sur, je vois les rillettes qui me dépassent au fur et à mesure de la course, avec leurs encouragements, (Merci).
Au 5ème km, je regarde ma montre et je suis à 23 minutes les 5 bornes, donc c’est possible encore d’aller chercher mon propre record de 49 minutes, mais si ça monte encore, je suis mal.
Malheureusement, le 6eme km à vraiment été le plus dur pour moi, car 2 côtes se sont succéder courte mais tueuse pour moi et mon littéralement détruit le morale.
J’ai donc essayé de garder un rythme raisonnable, mais, c’était dur de chez dur.
Je me retourne et je vois que je ne suis pas le dernier Ouf.
J’essaye de regarder pour voir si je vois caps, car c’est la seul rillette qui ne m’a pas doublé. Elle est gentille, elle ne va pas me doubler, elle ne veut ne pas me rendre ridicule!! (Merci Caps)
Au 9ème km, je me dis, ouf, c’est bientôt fini.
500 dernier mètres, j’ai un sursaut de puissance, enfin puissance… !!! Je me fais un sprint et j’arrive à doubler 5 ou 6 coureurs.
Mais mon sprint tombe vite en une course de crabe nouveau né qui n’arrive pas à tenir sur ses jambes. J’arrive même plus à accélérer.
Les 6 que j’ai doublés vont me rejoindre avant la ligne d’arrivée !! GRrrrr !!!
Non, que 2 qui arrive à me récupérer, Ouf…
Arrivé avec un temps de 52 minutes et 10 secondes.
GRRRRRrrrrrrrrrrrr !!!!!!!! Même pas battu mon record SNIFfffffff !!!!......
Pour la prochaine fois peut être !
Bravo à toutes les rillettes, et bravo aux bénévoles car c’est une course super bien organisé bravo à l’organisation.
Je vous donne rdv pour les 20 km de Décine la semaine prochaine !!
polymps

Superbe CR poly comme d'habitude !

Pour moi, je m'attendais à des grimpées mais à ce point

Levé 6h, le temps de prendre mon café, mon ptit dej et d'aller chercher le tramway à 7h. 45min de transport et enfin arrivé au gymnase. Je récupère le dossard m'équipe et regarde partout pour voir si je vois des rilliettes ! Vers 8h25 j'en chope un : polymps ! Bah vi l'avantage c'est qu'on le reconnait facilement ! Un ptit coucou et on part trottiner avec caps et les autres !

Pis polymps nous fait le coup du je vais chercher de l'eau pour en fait partir avec les pros

Départ tranquille pour moi, au beaujo j'avais lutté a partir du 14eme en étant parti sur un 10km en 49'. Du coup je pars plus relâché et finalement tourne en 5' au kil. Pour autant ca grimpouille, ca descend, ca grimpouille, ca descend ! Quand c'est que c'est plat didiou !! Km 7 je rattrape polymps et continue sur mon rythme. Premier tour, 10 km 51min, tout va bien tant mieux ! Enfin ca re-grimpe de suite Jusqu'au 15eme je suis bien ! Toujours sur un excellent rythme (pour moi) de 5'10 / 5'20 au kil Pis la boum ca grimpe sévère ! Je passe la cote mais le rythme a chuté un peu. Malgré tout j’entends que je suis 10eme féminine ! Euh... moi ? non l'était juste derrière ! Du coup je suis son rythme et ca me fait du bien aux pattes. j'asperge les jambes qui deviennent lourdes au ravitos et tout va bien, 18kil : 1h33. Je suis dans mon objectif.

Mais les organisateurs ont décidés de sévir ! Un mur se présente au 19eme, quand je dire mur c'est mur ! Alors sur mon vélo j'aurai attaqué à ce moment là mais avec deux baskets aux pieds je souffre ! Je me fait déposé et suis a la limite au sommet. Le dernier kil est un calvaire mais je termine en 1h52'18 ! Plutot satisfait quand même au vu du parcours terrible.

Maintenant place au vélo ! La c.a.p j'ai eu ma dose en ce début d'année

Profil :

felicitation a vous, Polymps t aurai pu te sortir les doigts du c.. pour faire 49 :p et Remy la 10 eme féminine devait pas être très jolie sinon tu l aurai pas lâchée :p
Bien joué

Polymps, tu as bien résumé le parcours: pas roulant du tout, beaucoup de relances tout au long des 10 kms.... Il ne fallait pas venir pour "faire un chrono"!
Je pense pour ma part être parti un peu trop vite et je l'ai payé à partir du 5è km où je n'ai cessé de me faire reprendre.... Je crois que Rémi fini sur mes talons, à confirmer avec les résultats, 500 m de plus et tu me croquais
Bravo aux organisateurs, tout est bien rodé!! et surtout bravo toutes les rilliettes présentes!!

oups... désolé dav je tes appellé cyril dans mon CR

Hello

Beaux CR !
Pour ma part, je suis contente de ma course, même si je n'ai pas réussi à faire le "chrono" espéré.
Comme dit plus haut, les côtes et les relances sont cassantes et je suis bien contente de ma gestion de course qui m'a permit de réaccélérer sur le dernier kilomètre !
la prochaine pour moi sera sans doute le 10 mars à Bourg !

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En 2014, une équipe féminine à Rillieux !

C'est le 11 non à Bourg, j'y suis sur le 10 aussi.

autant pour moi c'est bien le 10...

Salut,

C'était bien sympa de croiser toutes les rilliètes au départ ou à l'arrivée (sauf Rémy que j'ai vu lorsqu'il attaquait la dernière ligne droite du semi)

je sais pas Dav' car le dernier kilomètre en faux plat descendant je l'ai fait à fond et rajouter encore 500m aurait été un peu dur!!!!

En tout cas très bonne course mais les 6ème et 7ème kilo ont été plus difficiles que prévu (manque encore un peu d'intensité d'entrainement avec du fract et de l'intervalle hein Isma?!).
Ce fut quand même un bon moyen de se tester après la période hivernale en CàP.

enfin ya encore du boulot quand même....

bonne soirée et @ plus

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rémi

j'oubliai bravo à polymps pour son CR magique comme d'hab!!!!

aux organisateurs...

...et à ma maman qui gagne le 5,8 km au scratch féminin

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rémi

Et !!! Dit donc Brigitte !!, faut te remettre au triathlon, parce que tu perds déjà la mémoire.
Fais gaffe, ça commence par la mémoire et ensuite c’est les poignées d’amour qui apparaissent, comme moi

pour maman houra bravo bravo maman