Samedi 10/08 sortie dans le Bugey Départ en voiture de Lyon à 7h pour 4h30 / 5h de pédalage / prévoir sandwitch
- Ade

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2017, Embrun, What else?

Coincé à Lyon le samedi matin.

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2017, Embrun, What else?

Bon du coup, personne pour aller faire un tour dans le Bugey ou pour monter le Grand Colombier ce WE ?

...

Mince, je viens justement de changer mes plateaux pour des compacts ( au passage, je me suis rendu compte que j'étais en 42/53 ... Arnaud avait bien vu que j'avais peu de différence entre mes deux plateaux ! )

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Asinus ad lapidem non bis offendit eundem

Bonjour,

Demain depart à 8h du macdo de Genas pour 110 à 160kms selon les jambes en cette fin de semaine chargée.
Pays Viennois/pilat.

Dimanche 10 Août à 8h (genas)
_ Asinus
_ Arnaud

Bonne soirée!!

Si vous mettez votre parcours sur Garmin je serai preneur, histoire de changer un peu de parcours ...

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2017, Embrun, What else?

Dispo mardi 13/08 pour rouler toute la journée !! => Horaire et Lieu RDV à définir selon volontaires
- VB
- Loucio ?

Et voilà :

http://connect.garmin.com/activity/356989568

Bon, tu n'es pas obligé de remonter deux fois la bosse qui descend vers Vernioz en venant de La Chapelle de Surieu

... mais on a tellement été impressionnés par ses 18% en la descendant , qu'on a décidé de la remonter illico, juste pour voir ...

Très joli parcours, presque sauvage par moments.

Attention, malgré les "simples" 1800 m D+, c'est rythmé, et finalement assez exigeant.

Merci Arnaud, je me suis régalé.

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Asinus ad lapidem non bis offendit eundem

Ouep sortie sympa aujourd'hui avec Asinus. Temps idéeal, pas de voitures, beaux paysages et des bosses.

Jeudi 15 Août j'aimerai bien faire une nouvelle belle sortie dans les 150-200kms (selon dénivelé). Des intéressés? Pilat/Mts du Lyonnais/ Bugey (grd colombier) ou Alpes... à voir avec les intéressés.

Bonne soirée
A+

Moi je veux bien venir ... si tu veux bien traîner un boulet

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Asinus ad lapidem non bis offendit eundem

Avec grand plaisir l'ami !!

Qui pour ce dimanche !!! voir pour s'avancer à un endroit pr découvrir des nvelles routes !!

Jeudi 15/08
- ADE pour 4h30 soit dans le Bugey en s'approchant soit rando à villars les D. http://ain.planetekiosque.com/169-11230 ... -quot.html

Dimanche 18/08
- VB

Jeudi 15/08
- ADE pour 4h30 soit dans le Bugey en s'approchant soit rando à villars les D. http://ain.planetekiosque.com/169-11230 ... -quot.html

Vend 16/08 17h à la piscine
- ADE pour 2H avec 4*10mn récup 6, spéciale pastille de Vichy

Dimanche 18/08
- VB

Jeudi 15 Aout (Pilat 200kms)
_ Asinus
_ Arnaud

Samedi 17 Aout (env.150kms Mts du Lyonnais)
_ Arnaud

Dimanche 18 Aôut : départ en vacances à Serreche, j'en profite pour faire le parcours de la Grandfondo 2 Alpes 160kms et 4000m+ au départ de Séchilienne/bourg d'Oisans par exemple. Si cela intéresse du monde?

Jeudi 15 Aout (Pilat 200kms)
_ Asinus
_ Arnaud

Vend 16 Août 17h piscine pour 2H avec chgt de rythme
- VB
- ADE

Samedi 17 Aout (env.150kms Mts du Lyonnais)
_ Arnaud


Dim 18 Août
- VB

Dimanche 18 Aôut : départ en vacances à Serreche, j'en profite pour faire le parcours de la Grandfondo 2 Alpes 160kms et 4000m+ au départ de Séchilienne/bourg d'Oisans par exemple. Si cela intéresse du monde?[/quote]

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2017, Embrun, What else?

Arnaud si çà te dis pour Samedi matin je projette un A/R Miribel Col de portes, si çà te dis de chez toi çà peut faire dans les 140. Mais avec un boulet accroché à ta roue A+

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2017, Embrun, What else?

Jeudi 15 Aout (Pilat 200kms)
_ Asinus
_ Arnaud

Vend 16 Août 17h piscine pour 2H avec chgt de rythme
- VB
- ADE

Samedi 17 Aout (env.150kms Mts du Lyonnais)
_ Arnaud

Samedi 17/08 Miribel - Col de Portes A/R 112 km
Rdv à 8h collège anne franck retour 13h si tout va bien
- Tricastor (à confirmer)
- ADE


Dim 18 Août
- VB

Dimanche 18 Aôut : départ en vacances à Serreche, j'en profite pour faire le parcours de la Grandfondo 2 Alpes 160kms et 4000m+ au départ de Séchilienne/bourg d'Oisans par exemple. Si cela intéresse du monde?[/quote][/quote]

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2017, Embrun, What else?

Jeudi 15 Aout (Pilat 200kms)
_ Asinus
_ Arnaud

Vend 16 Août 17h piscine pour 2H avec chgt de rythme
- VB
- ADE

Samedi 17 Aout (env.150kms Mts du Lyonnais)
_ Arnaud

Samedi 17/08 Miribel - Col de Portes A/R 112 km
Rdv à 8h collège anne franck retour 13h si tout va bien
- Tricastor (à confirmer)
- ADE


Dim 18 Août
- VB
- Fabrice

Dimanche 18 Aôut : départ en vacances à Serreche, j'en profite pour faire le parcours de la Grandfondo 2 Alpes 160kms et 4000m+ au départ de Séchilienne/bourg d'Oisans par exemple. Si cela intéresse du monde?

Jeudi 15 Aout (Pilat 200kms)
_ Asinus
_ Arnaud

Vend 16 Août 17h piscine pour 2H avec chgt de rythme
- VB
- ADE

Samedi 17 Aout (env.150kms Mts du Lyonnais)
_ Arnaud

Samedi 17/08 Miribel - Col de Portes A/R 112 km 4h30
Rdv à 8h30 passerelle du grand parc
- Tricastor
- 1 pote à Tricastor
- ADE


Dim 18 Août
- VB
- Fabrice

Dimanche 18 Aôut : départ en vacances à Serreche, j'en profite pour faire le parcours de la Grandfondo 2 Alpes 160kms et 4000m+ au départ de Séchilienne/bourg d'Oisans par exemple. Si cela intéresse du monde?

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2017, Embrun, What else?

Dim 18 Août : RDV 9h00 piscine
- VB (sortie de 4h00 à 4h30)
- Fabrice

Arnaud: Dimanche 18 Aôut : départ en vacances à Serreche, j'en profite pour faire le parcours de la Grandfondo 2 Alpes 160kms et 4000m+ au départ de Séchilienne/bourg d'Oisans par exemple. Si cela intéresse du monde?

Dim 18 Août : RDV 9h00 piscine
- VB (sortie de 4h00 à 4h30)
- Fabrice

Arnaud: Dimanche 18 Aôut : départ en vacances à Serreche, j'en profite pour faire le parcours de la Grandfondo 2 Alpes 160kms et 4000m+ au départ de Séchilienne/bourg d'Oisans par exemple. Si cela intéresse du monde?[/quote]


8h30 à la piscine c'est possible?

8h30 à la piscine c'est possible?[/quote]
Oui c'est possible !!

Oui c'est possible !![/quote]

8h30 à la piscine c'est possible?
Oui c'est possible !

Ok a demain 8h30

Super sortie hier avec ADE. soleil, peu de vent, des bonnes jambes un un parcous magnifique. Le col de Portesvaut vraiment le détour, un 1ere catégorie vraiment pas loin ! Tout tenté pour entrer dignement au classement Strava de l'ascension
http://www.strava.com/activities/75309440
Cette appli est vraiment géniale, j'adore

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Ironman Aix - Cagnes s/ Mer - St George(Enfin !)