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KIKI
 Sujet du message: entraînement du samedi
MessagePosté: Lundi 14 Novembre 2005 13:36 
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Enregistré le: Vendredi 03 Septembre 2004 17:08
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Localisation: lyon 3ème
phrase de la semaine : la natation c'est comme le charclage : appuis pronfonds+accélération

200cr/d 2004n/200cr 3,5,7

3x(2x100educ, 100cr nc)
-25 décélération du trajet aquatique, 25 accélération
-25 balayages exagérés, 25 tout droit
-25 appuis surface, 25 appuis profonds
2x100 (25 petit chien, 25 nc)

10 x50 25 apnées cr, 25nc)

50p, 100d, 150br, 200cr, 150br, 100d, 50p

100 souple cr (50 educ /entrée main, 50nc)

total 3200

_________________
Chips, bières & vie dissolue
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kollanta
 Sujet du message: entrainement de samedi
MessagePosté: Lundi 14 Novembre 2005 13:39 
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Enregistré le: Mercredi 02 Novembre 2005 13:57
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Localisation: pres des volcans
c'est vraiment un club de fou, après avoir fait la grenouille jeudi à la CAP, il faut nager le petit chien, j'hallucine!!! :shock:
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VB
 Sujet du message:
MessagePosté: Lundi 14 Novembre 2005 13:40 
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Enregistré le: Lundi 13 Septembre 2004 11:01
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Localisation: LIMONEST
Et bientot on fera le kangourou :mdrire: :mdrire: :mdrire:
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kollanta
 Sujet du message: entrainement du samedi
MessagePosté: Lundi 14 Novembre 2005 13:42 
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Enregistré le: Mercredi 02 Novembre 2005 13:57
Messages: 13833
Localisation: pres des volcans
le kangourou, il y a une allusion à qqch, parce que moi rien comprendre!
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VB
 Sujet du message: Re: entrainement du samedi
MessagePosté: Lundi 14 Novembre 2005 13:43 
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Enregistré le: Lundi 13 Septembre 2004 11:01
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Localisation: LIMONEST
kollanta a écrit:
le kangourou, il y a une allusion à qqch, parce que moi rien comprendre!


Non c'est juste pour rire :mdrire: :mdrire:
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Running Duck
 Sujet du message: Re: entraînement du samedi
MessagePosté: Lundi 14 Novembre 2005 13:47 
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Enregistré le: Mardi 06 Juillet 2004 9:01
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KIKI a écrit:
phrase de la semaine : la natation c'est comme le charclage : appuis pronfonds+accélération

Merci pour cette approche technique toujours très pertinente :roll: :lol: !

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2015 : j'ai gagné le gros Lô
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KIKI
 Sujet du message: Re: entraînement du samedi
MessagePosté: Lundi 14 Novembre 2005 14:02 
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Enregistré le: Vendredi 03 Septembre 2004 17:08
Messages: 2452
Localisation: lyon 3ème
Running Duck a écrit:
KIKI a écrit:
phrase de la semaine : la natation c'est comme le charclage : appuis pronfonds+accélération

Merci pour cette approche technique toujours très pertinente :roll: :lol: !


on va encore passer pour des intellectuels :lol:

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Maya
 Sujet du message:
MessagePosté: Lundi 14 Novembre 2005 14:08 
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:mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire:
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VB
 Sujet du message: Re: entraînement du samedi
MessagePosté: Lundi 14 Novembre 2005 14:19 
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Enregistré le: Lundi 13 Septembre 2004 11:01
Messages: 17110
Localisation: LIMONEST
KIKI a écrit:
Running Duck a écrit:
KIKI a écrit:
phrase de la semaine : la natation c'est comme le charclage : appuis pronfonds+accélération

Merci pour cette approche technique toujours très pertinente :roll: :lol: !


on va encore passer pour des intellectuels :lol:


Je dirais plutot pour des dijonctés


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Bilbonsacquet
 Sujet du message: Re: entrainement du samedi
MessagePosté: Lundi 14 Novembre 2005 14:29 
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Triposteur Km 25
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Messages: 25772
Localisation: Où règnent sport et bonne humeur
kollanta a écrit:
le kangourou, il y a une allusion à qqch, parce que moi rien comprendre!


Fais pas attention, ce sont les restes de samedi !! un cerveau M-M !!! :mdrire: :mdrire: :lol: :lol:

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com
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Bilbonsacquet
 Sujet du message: Re: entraînement du samedi
MessagePosté: Lundi 14 Novembre 2005 14:30 
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Triposteur Km 25
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Enregistré le: Mercredi 01 Septembre 2004 16:37
Messages: 25772
Localisation: Où règnent sport et bonne humeur
KIKI a écrit:
Running Duck a écrit:
KIKI a écrit:
phrase de la semaine : la natation c'est comme le charclage : appuis pronfonds+accélération

Merci pour cette approche technique toujours très pertinente :roll: :lol: !


on va encore passer pour des intellectuels :lol:


Voire même des poètes !!! :mdrire: :mdrire: :mdrire:

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com
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