Petit CR du Marathon de Lyon 2013.
J'abordais cette épreuve avec une certaine humilité vu le désastre de Paladru il y à 15 jours !
Comme je le disais dans un précédent CR post Paludrien... un bon coup de pieds au fesse çà ne fait pas de mal de temps en temps.
Si bien que ces deux dernières semaines, je me suis remis à l'entraînement plus sérieusement. J'ai fais attention à mon alimentation, à l'hydratation et plus généralement à mon hygiène de vie.
Bref, je tentais de mettre toute les chances de mon côté pour préparer au mieux ce rdv.
J'avais récemment repris l'entrainement CAP plus sérieusement, mais je manquais de volume. Ma plus grosse sortie: 17,8 Km il y a à peine 1 semaine sous la pluie. Malgré tout les sensations revenaient comme un cheval au galop.
Retrait des dossards vendredi avant midi, pour ne pas piétiner 2 h samedi et donc éviter toute fatigue inutile.
Malto, eaux minérales, féculents... et surtout du repos.
Samedi soir, un peu de mal à dormir... Je tourne, Je tourne... le stress ? Of Course !
Le Doud, pas serein sur ce coup là !
Je me connais, je me dis comme d'hab que je ne vais pas partir comme une balle mais au coup de fusil... Je pose le cerveau et je m'emballe. Enfin bref, à force de compter les moutons, je trouve enfin le sommeil.
Au fond de moi, je me dis que je suivrais le ballon des 3h le plus longtemps possible et ensuite j'aviserais.
Dimanche matin, le réveil sonne. Je me lève en pleine forme. Les jambes sont légères, mal nulle part. Cependant, je crains toujours ces 42 bornes qui vont s'offrir à moi.
Petit déj' de champion: Gatosport, miel, tisane.
Puis départ à pieds de chez moi pour rejoindre la place Bellecour. Dans les pentes de la croix-Rousse, je croise pas mal de courreur. Les visages sont fermés.
Arrivée au départ, je commence à m'échauffer sérieusement puis étirement. Entré dans le SAS "Rouge" objectif 3h.
Je m'aperçois qu'autour de moi, il y a des coureurs également pour les 10 km et le semi.
Je pense immédiatement que le départ va donc être faussé. De plus, pas de Ballon des 3 h en vue ?!
Le départ est donné.
Je ne m'emballe pas, j'essaie de trouver un rythme correct. Je me mets dans un groupe qui fais le semi. Ils avancent fort mais je tiens le rythme. Je suis un peu en sur-régime mais eux même baisse le pieds à partir du Km 5.
Direction le parc de la Tête d'Or, j'ai de bonne jambes. Ma foulée est encore légère.
Je croise au passage quelques connaissances sur le bord de la route qui m'encourage. Puis vers l'entrée du Parc (Avenue Stalingrad), une mamie me double. Quand je dis mamie, regardez la photo 8 prise par Nico D.
Je me mets donc dans sa foulée jusqu'au 17 - 18 ème Km puis elle s'épuise un peu...
Arrivée à la bifurcation Semi / Marathon, nous tournons sur la droite au niveau de la place de la République et là...... et bien là .... personne à 100m devant moi. Je me retourne... pas plus de monde.
Oulàlà, çà va être compliqué cette seconde partie de course.
Je commence déjà à lâcher prise, un puis 2, puis 3 mecs me rattrape en 2 km, mais impossible de m'accrocher plus de 30s à leurs baskettes. Je reprends du tonus au niveau de confluence entre le 24ème et le 26ème Km puis à nouveau un trou jusqu'au pont pasteur. Une bonne foulée jusqu'à Gerland (30ème Km) et puis et puis çà commence à tirer de partout. Le dos, les hanches, les quadris et les mollets... serait-ce le mur ?! Non, juste le manque de Km dans les pattes.
Je me mets dans les pieds d'un mec jusqu'au 33ème puis je n'arrive plus à le suivre. Finalement il craqueras à son tour au 35ème.
De Gerland au Parc de la tête d'Or avec peu de gars pour suivre un rythme, çà a été un vrai cauchemar. Et arrivée au dernier demi-tour vers le Parc de la tête d'or, comme par hasard, les jambes ont répondu. Elles étaient dures mais elle m'ont parlées ! "Doud, on te file le reste d'énergie qu'ils nous restent mais la prochaine fois, tu te prépare vraiment pour faire un Marathon !" Une belle foulée de kenyan, un oeil de tigre comme dis Nico (Pour moi, c'était l'équivalent du dernier retour sur le marathon de l'IM de Nice). Doud is on Fire lors de ces derniers Km. Des places reprises et arrivée au 41 ème Km.... les 3 h dépassées. Je fonce tout de même vers l'arrivée (J'allais quand même pas abandonner, çà aurait été ballot !). Lors de l'avant dernier virage, j'entends le Chat m'encourager et enfin la dernière ligne droite.
Christophe, le speaker, Annonce, Doud.... La riliette du club de Rillieux Triathlon. !!!!
Au final un Chrono de 3h03'14".
H E U R E U X !
Sandra, ma mère, ma tante et même mon patron était à l'arrivée pour me féliciter.
J'aurais signé pour cette perf et même 3h15 le matin même.
Au final une troisième tentative de Cassage de Chrono de 3 Heures échoué, mais çà se mérite ce genre de chose.
Perso, je trouve que le fait de faire partir les 3 courses en même temps est une connerie.
Ce marathon tourne beaucoup trop avec des passages pas digne d'un marathon comme sur les berges de Saône au niveau de perrache.
Pas de public ni d'ambiance entre le 21ème Km et le 35ème;... c'est long très long... TROP LONG !
Malgré ces quelques points négatifs, je retiendrais les 21 premiers Km, les supers ravitos et le plaisir de courir à la maison !
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