Bonjour à tous

Voila, je me prépare pour l'ironman d autriche, à defaut celui de gerarmer (c), j ai des lacunes en natation, mon vrai point faible, pour vous citer un ex.. je fait le 50 m en 40 seconde, au mieux 35, je m entraine à ce jour 2 fois par /s 1 fois je parcour des distances de 1500 a 2800 m et d autres en fractio.. les autres jours sont consacrés au vélo et cap, voir un peu de muscu.
Pouvez vous me donnez quelques conseils

Bien à vous Eric

EEUUUUhhh t'es pas mauavais au 50m !!! pas comparé à moi, bien sûr !! là, t'es bon !!
Pour les reste, que représente ta charge en heure et en qualité ?
Car 1 séance CAP et 1 séance vélo, c'est hyper précis par rapport au nombre !! mais par rapport à la qualité et au temps passé, c'est moyen-moyen la précision !!

De combien de temps bénéficies-tu par semaine, car là, c'est le paramètre déterminant qui va conditionner tes entrainements.

Nous pouvons, mes potes expérimentés et moi-même, t'en dire plus après avoir répondu à ma question.

A toi de jouer

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SALUT
j'espère que tu es inscrit pour l'autriche sinon c'est trop tard
j'y serai aussi mais les conseils natation c'est pas a moi qu'il faut les demander
a+

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Salut,

A priori, tu as plutôt le profil Ironman puisque c'est la distance où la natation est la moins importante (environ 10% du temps d'effort alors que c'est plutôt du 15% sur les autres distances).

C'est vrai que 35-40" au 50 fera rigoler un sprinter. Mais ça ne veut rien dire : avec ce temps sur 50 m., tu peux très bien être meilleur sur un 1500 qu'un gars sous les 30". L'effort n'a rien à voir.

Pour faire le point sur ton potentiel natation en vue d'un Ironman, je te conseille de faire un test sur 400 plutôt. Ce sera plus significatif.

Ensuite, si tu n'es pas bon nageur vise plutôt un travail qui privilégie l'économie du geste, la glisse et non la vitesse. Si tu ne vas pas vite, au moins tu ne sortiras pas épuisé des 3800.

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

C'est exact et c'est ce que j'aurais pu lui dire !! Car pour mon premier, j'ai privilégié une pseudo glisse !!! avec la technique moyenne-moyenne qui était la mienne (que j'ai un peu améliorée !!!) pour ne pas m'épuiser et je suis sorti, certes en 1h20, mais frais comme un gardon (bin oui, je ne crois pas que le gradon soit le poisson le plus rapide !!!) sans fatigue, je n'ai pas titubé pour aller me changer, bref, à l'économie.

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