perso, j'en pense que le Beaujolais c'est en face de chez moi et pas loin de Rillieux, alors que les monts du Lyonnais...
t'as vu combien de temps on a mis l'autre jour en passant par l'Arbresle ? à peine le temps de faire la croix du ban...

idem pour Gregtdi je pense

et le col de la croix de Thel et celui du Joncin, je suis sûr que tu les connais pas
alors que la Luère et Malval...

et je te garantie de la bonne pente

Mais...si tu as un parcours sympa, sans trop d'agglo, sans trop de grosses routes, faisable au départ de Rillieux ou alentours, je suis preneur

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Rom

Deux groupes se dégagent pour dimanche c'est çà ?
C'est vrai que Miribel c est loin pour SAM et Gregtdi ... bon c'est pas grave on se retrouvera sur les pentes du géant de provence ... ou au buffet selon la forme lol!
Miribel rendez 8h10 vous place du marché, c'est la place en dessous de la montée de la madone départ 8h15 pétante.

Le parcours 104 Km A/R dont 1 col et 1 seul de 16 Km prévoir à manger, il y a un point d'eau à Lagnieu.
Précision, je prévois de faire dans le col un exercice d'entrainement 'Le Gimenez' http://le-triple-effort.fr/entrainement-gimenez/.

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2017, Embrun, What else?

Non notre idée c'est pour lundi

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Rom

Dimanche 15/05 : col du clavaire de porte A/R depuis Miribel rdv 8h10
- ADE
- Jacko
- EMMANUEL_
- L'incrusteur
- Brouette

Lundi 16/05 :
* enchaînement Vélo 70 Km + CAP
- ADE
- EMMANUEL_

* sortie vélo beaujolais avec enchaînement de cotes "raides"
https://connect.garmin.com/modern/course/12343875
départ 8h15 du Loup Pendu
- Rom
- Zig
- Gregtdi
- Jallet
- Sam ?

Absolument, je serais bien venu, mais je ne peux pas ce dimanche, donc on se rabat sur un truc plus sérieux lundi alors que vous serez probablement plus en récup ...

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2016 : j'ai perdu à la courte paille

Ma confiance est sans limite ... et mon instinct grégaire trop fort ... va pour le Romi parcours A lundi à la scipine

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2016 : j'ai perdu à la courte paille

Lundi 16/05 :
* enchaînement Vélo 70 Km + CAP
- ADE
- EMMANUEL_

* sortie vélo beaujolais avec enchaînement de cotes "raides"
https://connect.garmin.com/modern/course/12343875
départ 8h15 du Loup Pendu
- Rom
- Zig
- Gregtdi
- Jallet
- Sam ?
- Kevin

Lundi 16/05 :

[b]* sortie vélo beaujolais avec enchaînement de cotes "raides"
https://connect.garmin.com/modern/course/12343875
départ 8h15 du Loup Pendu
- Rom
- Zig
- Gregtdi
- Jallet
- Sam ?
- Kevin
- ade jusqu'àu sommet de la côte de lachassagne

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2017, Embrun, What else?

Lundi 16/05 :

[b]* sortie vélo beaujolais avec enchaînement de cotes "raides"
https://connect.garmin.com/modern/course/12343875
départ 8h15 du Loup Pendu
- Rom
- Zig
- Gregtdi
- Jallet (je vous récupère au rond-point de St Germain) vers 8h35.
- Sam ?
- Kevin
- ade jusqu'àu sommet de la côte de lachassagne

Lundi 16/05 :

[b]* sortie vélo beaujolais avec enchaînement de cotes "raides"
https://connect.garmin.com/modern/course/12343875
départ 8h15 du Loup Pendu
- Rom
- Zig
- Gregtdi
- Jallet (je vous récupère au rond-point de St Germain) vers 8h35.
- Sam ?
- Kevin
[/quote]
Oupss 2 fois levé tôt, je vais plutôt me reposer un peu ...

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2017, Embrun, What else?

un bon (long) ride
on s'est trompé de route deux fois mais on a pu rattraper sans problème
un Sam Sam des grands jours
c'était cool de voir Kevin
dommage qu'ADE soit pas venu faire un bout avec nous !

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Rom

Ah y'avait pas photo, Sam Sam etait de loin le plus fort, tout en puissance. Enfin jusqu'a Anse, apres on l'a moins vu...

Je reconnais que je n'ai pas été à la hauteur de la beauté du parcours Un poil inquiétant à 15 jours du Ventoux et relativement désespérant après 6 semaines d'entrainement très régulier voire intensif (à mon niveau) ... J'hésite entre repos et tenter d'aller me rassurer par une dernière sortie dans les Monts du Lyonnais en fin de semaine ... je vais encore être frais à Rumilly, tiens

Merci Rom pour ce superbe parcours, merci à tous de votre patience et vos encouragements, merci à Greg de m'avoir tiré jusqu'à Lozanne, j'étais complètement dans les vap' et j'ai eu du mal à suivre j'espère que la Dombes et son vent de face ne t'ont pas trop été cruels sur la fin ... Ca va saigner ...

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2016 : j'ai perdu à la courte paille

Merci ROM pour ce très beau parcours, même si j'ai du l'écourter pour cause de police familiale ;-)

Merci les rilliettes pour la très bonne compagnie, avec en bonus un petit jeune cycliste en forme !

De rien SAM et bonne récup ! fais du jus il vaut mieux je pense avant rumilly, tu as des acquis insoupçonnés ;-)

Le retour dans La Dombes a été un peu long seul face au vent, mais pas trop en retard à la maison .... enfin moins que si j'avais fini avec vous ;-)

A bientôt pour une prochaine aussi belle sortie avec les superbes parcours concoctés par notre ROM

C'est vrai que Dr Rom nous avait concocté un parcours aux petits oignons... A refaire !

J'etais à peine fatigué en rentrant...

Quelqu'un a des nouvelles de Jallet ? Il était pas très frais quand on l'a laissé à Lisieu. Je pense qu'il a du trop tirer sur la corde

#cavasaigner

#cavaenchier au Ventoux

pourtant, il me semble que je l'ai attendu moins que toi à Charnay, sommet du dernier GPM

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Rom

J'ai enregistré le parcours de Rom dans mon garmin pour une prochaine.
J'avoue, que pour ce lundi je me suis offert un petit plaisir ... ne pas mettre de réveil!
Du coup parti sur les coups de 10h pour un tour de vélo soutenu et un enchaînement CAP. Ca fait du bien de se reposer aussi.
Dimanche prochain se tiendra l'octocote ... partant pour un tour cool de 3H à J-7 du Ventoux.
Dimanche nous sommes rentré en mode "puzzle" la sortie était longue et le niveau hétérogène, mais on a abandonné personne.
#LeventouxCestRillieux

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2017, Embrun, What else?

"Dimanche nous sommes rentré en mode "puzzle" la sortie était longue et le niveau hétérogène, mais on a abandonné personne."

En fait Emmanuel, trop fort, a pris la mauvaise route histoire de faire 10 bornes de plus. Curieusement, personne ne l'a suivi.
ADE et jacko s'arrêtent a chaque train pour les regarder passer !

Sacré Zigmund, il a fait le mariole jusqu'au premier col et puis il s'est éteint lentement...
Ça sent le sur entraînement, il n'arrivait plus à suivre dès que la route s'élevait.

#cavasaigner, je le crains pour lui....

et le Zig-Zag-mound nous a présenté sa nouvelle parade ce soir à Anse lagoon : il nage avec une bouée !!

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Rom

Dimanche 22/05 ki ki roule ?
Ade partant pour octocote 80Km mais de bonne heure 8h sur place pour départ 8h15

Dimanche 22/05 : Octocôte. RDV 8h Fontaine Saint-Martin

86km - 1150 D+:
- Ade

104 km - 1570 D+:
- Brouette

Dimanche 22/05 : Octocôte. RDV 8h Fontaine Saint-Martin

86km - 1150 D+:
- Ade
- Pierrot

104 km - 1570 D+:
- Brouette