Bonjour,

Je vais faire mon premier tri M au Mont Blanc en août et j'aimerais avoir vos avis sur quoi manger et quand sur un tri de cette distance?
Des conseils?

Merci!!!

Ma recette pour finir à la planplan : boire avant un faux isostar de chez decath 300ml. Poudre dans le bidon 750ml du velo dosé à la moitié de la consigne. boire souvent. Puis un gel 2 km avant T2. Une rasade d'eau fraîche stockée a l'abri du soleil à T2. Coca au ravito mi-cap ou eau (C'est mieux car l'usage est de se jeter le contenu du gobelet à la face sans s'arrêter ) Un gel à 4km avant l'arrivée finale (coup de fouet ). Et bien sûr un démontage de ravito d'arrivée suivi d'un recup10 (vanille c'est meilleur ) bonne course

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UltraPlanplan

Merci!!!
Je vais essayer de bien viser pour le gobelet en CAP ;))

C'est quoi un "faux " isostar?

je te joins qq liens: ça se trouve tout entre decath et TDR
3h avanthttps://www.fitnessdigital.fr/06.09.2018-overstim.s-gatosport-400g-/p/10014611/?ct=94&gclid=CjwKCAjw7vraBRBbEiwA4WBOnyJP9etVygPq313Zt_iWDLNb7avv9OoWacJH8beS_NMTlyxWTsMpshoCCg4QAvD_BwE&gclsrc=aw.ds Avant https://www.decathlon.fr/boisson-iso-fraise-500ml-id_8495353.html
VELO https://www.nu3.fr/powerbar-isoactive-isotonique-sport-boisson-orange-poudre.html
et https://www.deporvillage.fr/powerbar-gel-citron-vert-citron-1-unite
CAP https://www.lyophilise.fr/A-4458-gel-coup-de-fouet-liquide-energie-instantanee-citron.aspx?utm_source=Comparateur&utm_medium=Google&utm_campaign=ShoppingFR&tracking=Comparateur_GoogleShoppingFR&gclid=CjwKCAjw7vraBRBbEiwA4WBOn8ym-GnfHKUclYUUOY9dkvXu1JubGXAIUMipE_XW3_zFNjoRez63AhoCKBoQAvD_BwE
ARRIVEE
http://www.nutrisens-sport.com/creme-lactee-de-recuperation-recup-10-vanille-117.html

Je crois qu'il vaut mieux tester avant lors de sorties, il faut éviter les surprises le jour de la course et les reactions sont parfois personnelles.

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UltraPlanplan

merci pour pour le lien!