Forum triclair.com • Afficher le sujet

Voir les messages sans réponse | Voir les sujets actifs

Retour triclair.com - Index du forum » Forum Rillieux TRIATHLON » Entraînement, matos et tenues

Heures au format UTC + 1 heure [ Heure d’été ]

séance CAP de ce jeudi

Modérateur: Running Duck

Page 2 sur 6

[ 128 messages ]

Aller à la page Précédente 1, 2, 3, 4, 5, 6 Suivante

Imprimer le sujet | Envoyer le sujet par e-mail

Sujet précédent | Sujet suivant

Auteur

Message

Invité

Sujet du message:

Posté: Jeudi 15 Décembre 2005 13:46

coller rik rak et VB , avec un peu de guimauve, facile!! :lol:

Haut

Maya

Sujet du message:

Posté: Jeudi 15 Décembre 2005 13:49

Triposteur Km 8

Enregistré le: Lundi 06 Décembre 2004 21:31
Messages: 8985
Localisation: rillieux

cqui l'invité :evil:

kollanta te cache pas !!!

Haut

kollanta

Sujet du message:

Posté: Jeudi 15 Décembre 2005 13:51

Triposteur Km 13

Enregistré le: Mercredi 02 Novembre 2005 13:57
Messages: 13833
Localisation: pres des volcans

oups, encore oublié de me connecter :oops:

Haut

Rik Rak

Sujet du message:

Posté: Jeudi 15 Décembre 2005 13:58

Triposteur Km 4

Enregistré le: Lundi 31 Octobre 2005 12:48
Messages: 4491
Localisation: Villeurbanne s/ Mer

Anonymous a écrit:

coller rik rak et VB , avec un peu de guimauve, facile!! :lol:

VB ne nous avait pas parlé d'arrivages massifs de papillotes ?... Est-ce qu'on aura droit à une petite tournée ce soir ?... :-$

Haut

Sujet du message:

Posté: Jeudi 15 Décembre 2005 14:28

Triposteur Km 17

Enregistré le: Lundi 13 Septembre 2004 11:01
Messages: 17110
Localisation: LIMONEST

Rik Rak a écrit:

vélo balai a écrit:

On peut se faire une pyramide (200-400-600-400-200) *2 ça fait une sénace de 3200m en soutenue par contre pour les récup je ne maitrise pas si tu peux nous dire coach bilbo

Théoriquement, à moins d'une 1'30 (donc jusqu'à 400 m), c'est temps de récup = temps d'effort.
Au-delà, le temps de récup = 1/2 du temps d'effort (comme la semaine dernière)
Bref, on pourra le faire comme on se sent...

Il me semble que c'est le temps d'effort - 10secondes

Haut

Bilbonsacquet

Sujet du message:

Posté: Jeudi 15 Décembre 2005 15:25

Triposteur Km 25

Enregistré le: Mercredi 01 Septembre 2004 16:37
Messages: 25772
Localisation: Où règnent sport et bonne humeur

kollanta a écrit:

euh moi aussi, mais je vais craché mes petits oursons avec de la guimauve à l'interieur!! oups, il faut que j'arrête, j'ai bientôt mangé le paquet :oops:

Mange de la cancoillote !! c'est bon et pas gras !!! :lol:

_________________
Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

Haut

Bilbonsacquet

Sujet du message:

Posté: Jeudi 15 Décembre 2005 15:26

Triposteur Km 25

Enregistré le: Mercredi 01 Septembre 2004 16:37
Messages: 25772
Localisation: Où règnent sport et bonne humeur

Rik Rak a écrit:

Anonymous a écrit:

coller rik rak et VB , avec un peu de guimauve, facile!! :lol:

VB ne nous avait pas parlé d'arrivages massifs de papillotes ?... Est-ce qu'on aura droit à une petite tournée ce soir ?... :-$

PAS SANS LE COACH !! Et mon African Business alors !!!! :twisted:

_________________
Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

Haut

Maya

Sujet du message:

Posté: Jeudi 15 Décembre 2005 15:27

Triposteur Km 8

Enregistré le: Lundi 06 Décembre 2004 21:31
Messages: 8985
Localisation: rillieux

Bilbonsacquet a écrit:

kollanta a écrit:

euh moi aussi, mais je vais craché mes petits oursons avec de la guimauve à l'interieur!! oups, il faut que j'arrête, j'ai bientôt mangé le paquet :oops:

Mange de la cancoillote !! c'est bon et pas gras !!! :lol:

c'est pas gras la concoillotte??? :?:

Haut

Sujet du message:

Posté: Jeudi 15 Décembre 2005 15:36

Triposteur Km 17

Enregistré le: Lundi 13 Septembre 2004 11:01
Messages: 17110
Localisation: LIMONEST

Rik Rak a écrit:

Anonymous a écrit:

coller rik rak et VB , avec un peu de guimauve, facile!! :lol:

VB ne nous avait pas parlé d'arrivages massifs de papillotes ?... Est-ce qu'on aura droit à une petite tournée ce soir ?... :-$

Tu attendras samedi Na

Haut

Bilbonsacquet

Sujet du message:

Posté: Jeudi 15 Décembre 2005 15:37

Triposteur Km 25

Enregistré le: Mercredi 01 Septembre 2004 16:37
Messages: 25772
Localisation: Où règnent sport et bonne humeur

Maya a écrit:

Bilbonsacquet a écrit:

kollanta a écrit:

euh moi aussi, mais je vais craché mes petits oursons avec de la guimauve à l'interieur!! oups, il faut que j'arrête, j'ai bientôt mangé le paquet :oops:

Mange de la cancoillote !! c'est bon et pas gras !!! :lol:

c'est pas gras la concoillotte??? :?:

Bin non, taux de matière grasse inférieur à 8% !!! eh oui !! pour cela que l'on est affûté comme des lames pures chez nous !!

_________________
Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

Haut

Maya

Sujet du message:

Posté: Jeudi 15 Décembre 2005 15:49

Triposteur Km 8

Enregistré le: Lundi 06 Décembre 2004 21:31
Messages: 8985
Localisation: rillieux

Bilbonsacquet a écrit:

Maya a écrit:

Bilbonsacquet a écrit:

kollanta a écrit:

euh moi aussi, mais je vais craché mes petits oursons avec de la guimauve à l'interieur!! oups, il faut que j'arrête, j'ai bientôt mangé le paquet :oops:

Mange de la cancoillote !! c'est bon et pas gras !!! :lol:

c'est pas gras la concoillotte??? :?:

Bin non, taux de matière grasse inférieur à 8% !!! eh oui !! pour cela que l'on est affûté comme des lames pures chez nous !!

Haut

Sujet du message:

Posté: Jeudi 15 Décembre 2005 15:56

Triposteur Km 17

Enregistré le: Lundi 13 Septembre 2004 11:01
Messages: 17110
Localisation: LIMONEST

Maya a écrit:

Bilbonsacquet a écrit:

Maya a écrit:

Bilbonsacquet a écrit:

kollanta a écrit:

euh moi aussi, mais je vais craché mes petits oursons avec de la guimauve à l'interieur!! oups, il faut que j'arrête, j'ai bientôt mangé le paquet :oops:

Mange de la cancoillote !! c'est bon et pas gras !!! :lol:

c'est pas gras la concoillotte??? :?:

Bin non, taux de matière grasse inférieur à 8% !!! eh oui !! pour cela que l'on est affûté comme des lames pures chez nous !!

c'est pour ça que l'on t'appelle "l' African Business"

Haut

Bilbonsacquet

Sujet du message:

Posté: Jeudi 15 Décembre 2005 16:08

Triposteur Km 25

Enregistré le: Mercredi 01 Septembre 2004 16:37
Messages: 25772
Localisation: Où règnent sport et bonne humeur

vélo balai a écrit:

Maya a écrit:

Bilbonsacquet a écrit:

Maya a écrit:

Bilbonsacquet a écrit:

kollanta a écrit:

euh moi aussi, mais je vais craché mes petits oursons avec de la guimauve à l'interieur!! oups, il faut que j'arrête, j'ai bientôt mangé le paquet :oops:

Mange de la cancoillote !! c'est bon et pas gras !!! :lol:

c'est pas gras la concoillotte??? :?:

Bin non, taux de matière grasse inférieur à 8% !!! eh oui !! pour cela que l'on est affûté comme des lames pures chez nous !!

c'est pour ça que l'on t'appelle "l' African Business"

EEhh tout en muscle mesdames !!!

_________________
Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

Haut

bibiphoque

Sujet du message:

Posté: Jeudi 15 Décembre 2005 17:29

Triposteur confirmé

Enregistré le: Mardi 17 Mai 2005 15:01
Messages: 208
Localisation: caluire

salut je suis peut etre partant pour votre seance c'est a 6h15 au stade alors on est combien?

Haut

Maya

Sujet du message:

Posté: Jeudi 15 Décembre 2005 17:33

Triposteur Km 8

Enregistré le: Lundi 06 Décembre 2004 21:31
Messages: 8985
Localisation: rillieux

rik rak ,vb ,kollanta ,moi et puis pour l'instant c'est tout .....que des cadors!!!!! :mdrire:

au fait on en profite puisque tu es là le22/01 il y a le meeting de natation de valence ce serait bien de refaire une équipe!

Haut

Sujet du message:

Posté: Jeudi 15 Décembre 2005 17:34

Triposteur Km 17

Enregistré le: Lundi 13 Septembre 2004 11:01
Messages: 17110
Localisation: LIMONEST

bibiphoque a écrit:

salut je suis peut etre partant pour votre seance c'est a 6h15 au stade alors on est combien?

attend il ya aussi maitre tabassor , jean seb aussi et peut etre grand grand

Modifié en dernier par VB le Jeudi 15 Décembre 2005 17:36, modifié 1 fois.

Haut

Sujet du message:

Posté: Jeudi 15 Décembre 2005 17:36

Triposteur Km 17

Enregistré le: Lundi 13 Septembre 2004 11:01
Messages: 17110
Localisation: LIMONEST

bibiphoque a écrit:

salut je suis peut etre partant pour votre seance c'est a 6h15 au stade alors on est combien?

Attention on veut pas de valises nous :mdrire:

Haut

Jean-Seb

Sujet du message:

Posté: Jeudi 15 Décembre 2005 17:38

Triposteur professionnel

Enregistré le: Vendredi 21 Octobre 2005 11:17
Messages: 944
Localisation: Rillieux

vélo balai a écrit:

attend il ya aussi maitre tabassor , jean seb aussi et peut etre grand grand

Maître Tabassor est HS cause problème musculaire + démontage de choucroute hier et repas de noël à midi.

_________________
2008, année trail long, TGV, Templiers, Saintélyon et tri courte distance pour le rythme et la tabasse

Haut

Sujet du message:

Posté: Jeudi 15 Décembre 2005 17:40

Triposteur Km 17

Enregistré le: Lundi 13 Septembre 2004 11:01
Messages: 17110
Localisation: LIMONEST

Jean-Seb a écrit:

vélo balai a écrit:

attend il ya aussi maitre tabassor , jean seb aussi et peut etre grand grand

Maître Tabassor est HS cause problème musculaire + démontage de choucroute hier et repas de noël à midi.

Ah oui c'est comme qu'il prépare l'année de la tabasse, il joue dans la mauvaise cour là :mdrire:

Haut

Jurassic Pat

Sujet du message:

Posté: Jeudi 15 Décembre 2005 17:41

Triposteur confirmé

Enregistré le: Lundi 06 Décembre 2004 19:06
Messages: 246

Je ferai donc la valise ce soir
a tout à l'heure

Haut

Bilbonsacquet

Sujet du message:

Posté: Jeudi 15 Décembre 2005 17:50

Triposteur Km 25

Enregistré le: Mercredi 01 Septembre 2004 16:37
Messages: 25772
Localisation: Où règnent sport et bonne humeur

Jurassic Pat a écrit:

Je ferai donc la valise ce soir
a tout à l'heure

Si j'ai le temps, je passerai vous surveiller et houspiller !! tout du moins les gonzesses !!! :lol:

_________________
Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

Haut

Sujet du message:

Posté: Jeudi 15 Décembre 2005 17:53

Triposteur Km 17

Enregistré le: Lundi 13 Septembre 2004 11:01
Messages: 17110
Localisation: LIMONEST

Bilbonsacquet a écrit:

Jurassic Pat a écrit:

Je ferai donc la valise ce soir
a tout à l'heure

Si j'ai le temps, je passerai vous surveiller et houspiller !! tout du moins les gonzesses !!! :lol:

tout de suite les gonzesses on est hyper sérieuse à l'entrainement, alors poeut pouet camembert :mdrire:

Haut

Bilbonsacquet

Sujet du message:

Posté: Jeudi 15 Décembre 2005 17:54

Triposteur Km 25

Enregistré le: Mercredi 01 Septembre 2004 16:37
Messages: 25772
Localisation: Où règnent sport et bonne humeur

vélo balai a écrit:

Bilbonsacquet a écrit:

Jurassic Pat a écrit:

Je ferai donc la valise ce soir
a tout à l'heure

Si j'ai le temps, je passerai vous surveiller et houspiller !! tout du moins les gonzesses !!! :lol:

tout de suite les gonzesses on est hyper sérieuse à l'entrainement, alors poeut pouet camembert :mdrire:

Camenbert !! en plus, elle m'insulte !! chui pas normand !! Comté, Cancoillote ou Mont d'Or !! OK !! mais là !!! :twisted:

_________________
Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

Haut

Sujet du message:

Posté: Jeudi 15 Décembre 2005 17:55

Triposteur Km 17

Enregistré le: Lundi 13 Septembre 2004 11:01
Messages: 17110
Localisation: LIMONEST

Bilbonsacquet a écrit:

vélo balai a écrit:

Bilbonsacquet a écrit:

Jurassic Pat a écrit:

Je ferai donc la valise ce soir
a tout à l'heure

Si j'ai le temps, je passerai vous surveiller et houspiller !! tout du moins les gonzesses !!! :lol:

tout de suite les gonzesses on est hyper sérieuse à l'entrainement, alors poeut pouet camembert :mdrire:

Camenbert !! en plus, elle m'insulte !! chui pas normand !! Comté, Cancoillote ou Mont d'Or !! OK !! mais là !!! :twisted:

ALORS POUET POUET CANCOILLOTE

Haut

Sujet du message:

Posté: Jeudi 15 Décembre 2005 18:01

Triposteur Km 17

Enregistré le: Lundi 13 Septembre 2004 11:01
Messages: 17110
Localisation: LIMONEST

Bon il va bientot etre l'heure de s'oxygener le cerveau "il en a besoin"

Haut

Page 2 sur 6

[ 128 messages ]

Aller à la page Précédente 1, 2, 3, 4, 5, 6 Suivante

Retour triclair.com - Index du forum » Forum Rillieux TRIATHLON » Entraînement, matos et tenues

Heures au format UTC + 1 heure [ Heure d’été ]

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum : Aucun utilisateur enregistré et 19 invités

Vous pouvez poster de nouveaux sujets
Vous pouvez répondre aux sujets
Vous ne pouvez pas modifier vos messages
Vous ne pouvez pas supprimer vos messages
Vous pouvez joindre des fichiers