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romainrissoan
MessagePosté: Lundi 17 Décembre 2018 13:57 
Je serai là également.
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Nizeta
MessagePosté: Lundi 17 Décembre 2018 18:08 
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brouette
MessagePosté: Lundi 17 Décembre 2018 18:30 
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Ray Zin sec
MessagePosté: Lundi 17 Décembre 2018 19:09 
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Localisation: Croix Rousse à la montagne
Suis pas forfait mais peu pas!
Suis artisan.....;-)
Amusez vous bien

_________________
Ce n est plus « l hypo « mon animal préféré, place à l horloger! Remettre les pendules à l heure.... :inlove:
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Manue
MessagePosté: Lundi 17 Décembre 2018 19:35 
Pas forfait non plus mais petits désagrément de dernière minute...
Bon courage
Manuee
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Lipton
MessagePosté: Mardi 18 Décembre 2018 0:43 
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Enregistré le: Samedi 06 Octobre 2018 21:24
Messages: 646
Localisation: Fontaines sur saone
Bravo à toute et tous pour votre test VMA
A partir du fichier joint, retrouver votre VMA
exemple vous êtes arrêté à 16'04 cela vous donne une VMA de 15'5 km/h

Que faire avec cette valeur ?
Voici, par exemple, 2 sites vous indiquant comment travailler avec la valeur que vous avez obtenu:
travaille des allures
http://amscap.free.fr/cap/allures.php

http://acw.online.fr/vma.html

je vous laisse les découvrir... n'en prenez que ce qu'il vous faut, selon vos besoins pour toujours se faire plaisir à faire du sport :onfire:


Fichiers joints:
test_VamEval_prepa.pdf [45.03 Kio]
Téléchargé 666 fois

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Lipton pour les intimes
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Gregos
MessagePosté: Mardi 18 Décembre 2018 9:48 
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Enregistré le: Samedi 11 Juin 2011 19:17
Messages: 1233
Localisation: Montanay
Merci pour l'organisation du test Alain !

_________________
Challenge Vichy 2013 / IM Francfort 2014 / IM Nice 2015 / Challenge Roth 2016 / Embrunman 2017 / IM Nice 2018 / Frenchman 2019 / Alpsman XXL 2021 / IM Austria 2022 / IM Switzerland 2023
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romainrissoan
MessagePosté: Mardi 18 Décembre 2018 21:52 
J'ai souffert comme jamais. Merci Alain.
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Beninho
MessagePosté: Mercredi 19 Décembre 2018 11:56 
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Enregistré le: Samedi 15 Décembre 2012 21:53
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Merci Alain pour l'organisation de ce test
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Sim
MessagePosté: Mercredi 19 Décembre 2018 13:47 
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Enregistré le: Mardi 09 Septembre 2014 17:04
Messages: 92
Vous pouvez aussi utiliser le carnet d'entraînement de FFTRI où il y a un onglet où on peut entrer sa VMA et cela calcule automatiquement vos allures d'entraînement. Je crois qu'il est sur le site sinon je peux vous l'envoyer.
Simon B
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