On a bien arrosé ça en tout cas
Bravo aux courageux
Zigmund a écrit:
Sinon, je pense qu'il y a eu arnaque sur le temps de récup
... les protocoles trouvés par ci par là parlent d'un temps de récup inférieur de 15 secondes vs temps d'effort. Nul trace d'un protocole avec un temps de récup fixe de 45 secondes. "On nous aurait menti ?" Je souhaite donc que la lumière soit faite ici sur tout ca !
C'est l'astuce que j'ai trouvée pour rester moins longtemps sous la pluie
En fait, je pensais que vous aviez une VMA à 24km/h, et donc 45" ca fait bien 15" de moins que le temps d'effort de 1'
Effectivement, j'ai confondu pour la récup
mais ça ne devrait pas changer sensiblement le résultat, au pire rajoutez 0,2km/h pour la récup et autant pour la piste inondée
Ou sinon, vous pouvez le refaire
(et tenez nous au courant de l'écart trouvé)
Zigmund a écrit:
Pour ce qui se posaient la question hier, voilà un site (parmi tant d'autres) qui permet d'avoir sa VMA vs temps et distance !
http://acw.online.fr/vma.htmlJ'avais fait ce tableau pour vous donner vos vitesses en fonction de vos temps au 400m:
Fichier(s) joint(s):
tableau-400m.png [ 36.06 Kio | Vu 6495 fois ]
Il y a aussi ce site très bien fait de calcul de temps à différents pourcentages de VMA, de FCM et sur différentes distances de course (il propose des estimations de performances pour différentes courses).
Il a l'avantage de prendre comme donnée d'entrée soit la VMA directement, soit des temps de course pour estimer la VMA.
Il prend aussi en compte l'indice d'endurance (calculé automatiquement si on rentre des temps de course).
https://plans-entrainement.net/estimate ... -dallures/ (attention: le certificat HTTPS est expiré, vous risquez d'avoir un avertissement de votre navigateur).
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