Dimanche 24 Novembre, 60 km [/b]avec travail de vélocité dans la Dombes.
RDV 8h45 pour le café, départ 9h

- Brouette
- Planplan
- ade
- Zoki
- Laeti
- si météo pas trop humide : Jojo (+ peut-être un pote)
- Manue +1
-Raph
-


La le peloton est un petit peu plus garni plus au moins deux autres qui viennent en ghost guest, on va être au top (Kway, grosses chaussettes, ptet couvre chaussures, miam)

Dimanche 24 Novembre, 60 km [/b]avec travail de vélocité dans la Dombes.
RDV 8h45 pour le café, départ 9h

- Brouette
- Planplan
- ade
- Zoki
- Laeti
- si météo pas trop humide : Jojo (+ peut-être un pote)
- Manue +1
-Raph
- Marie


La le peloton est un petit peu plus garni plus au moins deux autres qui viennent en ghost guest, on va être au top (Kway, grosses chaussettes, ptet couvre chaussures, miam)

Dimanche 24 Novembre, 60 km [/b]avec travail de vélocité dans la Dombes.
RDV 8h45 pour le café, départ 9h

- Brouette
- Planplan
- ade
- Zoki
- Laeti
- si météo pas trop humide : Jojo (+ peut-être un pote)
- Manue +1
-Raph
- Marie
-Paul +1

La le peloton est un petit peu plus garni plus au moins deux autres qui viennent en ghost guest, on va être au top (Kway, grosses chaussettes, ptet couvre chaussures, miam)

Si le temps n'est pas trop dégeu, je propose une sortie route dimanche matin pour ceux qui ne sont pas équipés de VTT.
Sur le même format que les semaines précédentes: 60 Km dans la Dombes. Thème : vélocité => on apprend à bien pédaler en montant les genoux et à être bien posé sur sa machine

RDV 8h45 pour le café et la présentation de la séance
Départ 9h, échauffement en peloton pendant 1 petite heure.
Si >10, on se sépare en deux groupes de niveaux pour réaliser l'exercice proposé.
Retour 11h30 pour boire un coup à la Velette
Fermeture des portes à 12h

Start-List:
- brouette

Retour garanti à 11h30 à la Velette : possibilité de boire un petit coup de jaja à ce moment là
- moustavache en mode VTT (Vélo Très Tranquille) pour ce Dimanche 1er Décembre

La sortie route est bien sûr annulée. Bon courage aux vaillants VTTistes !

Nous c’est reporté! Pas annulé.....
;-)
On fait durer le café!......

_________________
Ce n est plus « l hypo « mon animal préféré, place à l horloger! Remettre les pendules à l heure....

Ce dimanche, ça devrait se réchauffer et y a pas de gouttes annoncées.
Sortie vélocité, rdv 8h45 pour le café, départ 9h, 60 km dans la Dombes, 1h échauffement puis 1h d'exercices avec séparation des groupes si nb>10. Retour 11h30 pour l'apéro à la Velette.

Start-List:
- Brouette

Ce dimanche, ça devrait se réchauffer et y a pas de gouttes annoncées.
Sortie vélocité, rdv 8h45 pour le café, départ 9h, 60 km dans la Dombes, 1h échauffement puis 1h d'exercices avec séparation des groupes si nb>10. Retour 11h30 pour l'apéro à la Velette.

Start-List:
- Brouette
- Planplan
-

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UltraPlanplan

[quote="Planplan69"]Ce dimanche, ça devrait se réchauffer et y a pas de gouttes annoncées.
Sortie vélocité, rdv 8h45 pour le café, départ 9h, 60 km dans la Dombes, 1h échauffement puis 1h d'exercices avec séparation des groupes si nb>10. Retour 11h30 pour l'apéro à la Velette.

Start-List:
- Brouette
- Planplan
- Moustavache (toujours en mode VTT)

Ce dimanche, ça devrait se réchauffer et y a pas de gouttes annoncées.
Sortie vélocité, rdv 8h45 pour le café, départ 9h, 60 km dans la Dombes, 1h échauffement puis 1h d'exercices avec séparation des groupes si nb>10. Retour 11h30 pour l'apéro à la Velette.

Start-List:
- Brouette
- Planplan
- Moustavache (toujours en mode VTT)
- Crapatueur

_________________
2020: M'ENFIN!? Nice Together....

Ce dimanche, ça devrait se réchauffer et y a pas de gouttes annoncées.
Sortie vélocité, rdv 8h45 pour le café, départ 9h, 60 km dans la Dombes, 1h échauffement puis 1h d'exercices avec séparation des groupes si nb>10. Retour 11h30 pour l'apéro à la Velette.

Start-List:
- Brouette
- Planplan
- Moustavache (toujours en mode VTT)
- Crapatueur
- Raph

Ce dimanche, ça devrait se réchauffer et y a pas de gouttes annoncées.
Sortie vélocité, rdv 8h45 pour le café, départ 9h, 60 km dans la Dombes, 1h échauffement puis 1h d'exercices avec séparation des groupes si nb>10. Retour 11h30 pour l'apéro à la Velette.

Start-List:
- Brouette
- Planplan
- Moustavache (toujours en mode VTT)
- Crapatueur
- Raph
- ade

Ce dimanche, ça devrait se réchauffer et y a pas de gouttes annoncées.
Sortie vélocité, rdv 8h45 pour le café, départ 9h, 60 km dans la Dombes, 1h échauffement puis 1h d'exercices avec séparation des groupes si nb>10. Retour 11h30 pour l'apéro à la Velette.

Il devrait faire 2 au début et 9 à la fin faut se couvrir les chaussures

Start-List:
- Brouette
- Planplan
- Moustavache (toujours en mode VTT)
- Crapatueur
- Raph (je prendrais tes stickers velo)
- ade
-

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UltraPlanplan

- Raph (je prendrais tes stickers velo)


Cool!!!Merci

Ce dimanche, ça devrait se réchauffer et y a pas de gouttes annoncées.
Sortie vélocité, rdv 8h45 pour le café, départ 9h, 60 km dans la Dombes, 1h échauffement puis 1h d'exercices avec séparation des groupes si nb>10. Retour 11h30 pour l'apéro à la Velette.

Start-List:
- Brouette
- Planplan
- Moustavache (toujours en mode VTT)
- Crapatueur
- Raph
- ade
- Juan

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2017 : Ardéchoise (les sucs) , vaux en Velin, après, on verra.

Ce dimanche, ça devrait se réchauffer et y a pas de gouttes annoncées.
Sortie vélocité, rdv 8h45 pour le café, départ 9h, 60 km dans la Dombes, 1h échauffement puis 1h d'exercices avec séparation des groupes si nb>10. Retour 11h30 pour l'apéro à la Velette.

Start-List:
- Brouette
- Planplan
- Moustavache (toujours en mode VTT)
- Crapatueur
- Raph
- ade
- Juan[/quote]

Suite à notre belle sortie vélo de ce matin sous le soleil, encore un grand merci à Moustavache pour le dépannage d'une chambre à air suite à crevaison....je vais maintenant prévoir, en plus de la bombe soit disant anti-crevaison.
Merci.

Dimanche :une sortie Mont D'Or départ Eglise de Fontaines 9h ??
genre https://www.strava.com/routes/15580814
-Planplan

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UltraPlanplan

Dimanche :une sortie Mont D'Or départ Eglise de Fontaines 9h ??
genre https://www.strava.com/routes/15580814
-Planplan
- Brouette

Dimanche :une sortie Mont D'Or départ Eglise de Fontaines 9h ??
genre https://www.strava.com/routes/15580814
- Planplan
- Brouette
- Manuee + 1(je me souviens pas d'avoir fait ce parcours )

[]Dimanche :une sortie Mont D'Or départ Eglise de Fontaines 9h ??
genre https://www.strava.com/routes/15580814
- Planplan
- Brouette
- Manuee + 1(je me souviens pas d'avoir fait ce parcours )
- ade

[]Dimanche :une sortie Mont D'Or départ Eglise de Fontaines 9h ??
genre https://www.strava.com/routes/15580814
- Planplan
- Brouette
- Manuee + 1(je me souviens pas d'avoir fait ce parcours )
- ade
- Laeti

]Dimanche :une sortie Mont D'Or départ Eglise de Fontaines 9h ??
genre https://www.strava.com/routes/15580814
- Planplan
- Brouette
- Manuee + 1(je me souviens pas d'avoir fait ce parcours  )
- ade
- Laeti
- Elo

Dimanche :une sortie Mont D'Or départ Eglise de Fontaines 9h ??
genre https://www.strava.com/routes/15580814
- Planplan
- Brouette
- Manuee + 1(je me souviens pas d'avoir fait ce parcours  )
- ade
- Laeti
- Elo
- Marion

Dimanche :une sortie Mont D'Or départ Eglise de Fontaines 9h ??
genre https://www.strava.com/routes/15580814
- Planplan
- Brouette
- Manuee + 1(je me souviens pas d'avoir fait ce parcours  )
- ade
- Laeti
- Elo
- Marion
- Crapatueur

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2020: M'ENFIN!? Nice Together....