Salut les rilliettes,
J'en ai saoûlé pas mal à dire que c'était important de courir lentement pour les footings (et idem pour les sorties vélo ou la natation), avec pas toujours le temps d'expliquer dans les détails en quoi c'était important.
L'EFSRA Triathlon a publié un article sur son site qui explique très bien l'intérêt de courir lentement:
http://www.efsratriathlon.fr/2020/01/26 ... lentement/

Bonne lecture

Et si vous avez des questions, remarques ou autres, n'hésitez pas