Nous sommes le Dimanche 22 Décembre 2024 15:01

Voir les messages sans réponse | Voir les sujets actifs


Retour triclair.com  -   Index du forum » Forum Rillieux TRIATHLON » Entraînement, matos et tenues

Heures au format UTC + 1 heure [ Heure d’été ]



Poster un nouveau sujet Répondre au sujet  Page 1 sur 2
  [ 38 messages ]  Aller à la page 1, 2  Suivante
  Imprimer le sujet | Envoyer le sujet par e-mail Sujet précédent | Sujet suivant 
Auteur Message
Ade out
 Sujet du message: Vélo Mai
MessagePosté: Samedi 01 Mai 2021 8:48 
Dimanche 2.
Entraînement vélo - travail d’allure et de position CLM - Ben oui les cocos faut préparer le deconfinement des épreuves.

Le principe échauffement puis CLM entre nous 10 mon allure Alf, 5 minute M, 5 minutes récup. A répéter 3 fois.

Rdv 9h à la velette
- ade
Haut
  
Répondre en citant le message  
Invité
 Sujet du message: Re: Vélo Mai
MessagePosté: Samedi 01 Mai 2021 9:40 
Dimanche 2.
Entraînement vélo - travail d’allure et de position CLM - Ben oui les cocos faut préparer le deconfinement des épreuves.

Le principe échauffement puis CLM entre nous 10 mon allure Alf, 5 minute M, 5 minutes récup. A répéter 3 fois.

Rdv 9h à la velette
- ade
- Rupert (aka Régliss) d'ailleurs c'est VTT ou vélo de route?
Haut
  
Répondre en citant le message  
Juan Luca
 Sujet du message: Re: Vélo Mai
MessagePosté: Samedi 01 Mai 2021 13:29 
Hors ligne
Triposteur Km 2
Triposteur Km 2
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Lundi 28 Juin 2004 7:18
Messages: 2822
Localisation: lyon 4
Dimanche 2.
Entraînement vélo - travail d’allure et de position CLM - Ben oui les cocos faut préparer le deconfinement des épreuves.

Le principe échauffement puis CLM entre nous 10 mon allure Alf, 5 minute M, 5 minutes récup. A répéter 3 fois.

Rdv 9h à la velette
- ade
- Rupert (aka Régliss) d'ailleurs c'est VTT ou vélo de route?

_________________
2017 : Ardéchoise (les sucs) , vaux en Velin, après, on verra.


Modifié en dernier par Juan Luca le Samedi 01 Mai 2021 23:00, modifié 1 fois.

Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
Ade out
 Sujet du message: Re: Vélo Mai
MessagePosté: Samedi 01 Mai 2021 17:47 
Attention sortie VTT à miribel en définitive.
Rdv à 8h45 parking du fontanil

- ade
Haut
  
Répondre en citant le message  
Alexx79
 Sujet du message: Re: Vélo Mai
MessagePosté: Samedi 01 Mai 2021 18:55 
Hors ligne
Triposteur confirmé
Triposteur confirmé

Enregistré le: Mercredi 01 Novembre 2017 19:16
Messages: 475
Attention sortie VTT à miribel en définitive.
Rdv à 8h45 parking du fontanil

- ade
- Alex
- Lipton
- Magic
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
Invité
 Sujet du message: Re: Vélo Mai
MessagePosté: Samedi 01 Mai 2021 19:09 
Attention sortie VTT à miribel en définitive.
Rdv à 8h45 parking du fontanil

- ade
- Alex
- Lipton
- Magic
- Rupert
Haut
  
Répondre en citant le message  
Invité
 Sujet du message: Re: Vélo Mai
MessagePosté: Samedi 01 Mai 2021 22:30 
Attention sortie VTT à miribel en définitive.
Rdv à 8h45 parking du fontanil

- ade
- Alex
- Lipton
- Magic
- Rupert
- Laeti
Haut
  
Répondre en citant le message  
ADE
 Sujet du message: Re: Vélo Mai
MessagePosté: Lundi 03 Mai 2021 23:42 
Hors ligne
Triposteur Km 2
Triposteur Km 2
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Mardi 20 Janvier 2009 0:50
Messages: 2482
Dimanche 9: Groupe LD sortie longue avec D+ 120 KM - Départ Miribel à 7h30 retour 13H.
Parcours qui rejoint le Rhône des eaux bleus à Lagnieu, monte au calvaire de portes par Serrières de briord et Benonces puis col de FAY.
- ADE




Possibilité de rejoindre le groupe LD à Lagnieu à 8h50 pour la partie Rhone / bugey du parcours 60 Km grossomodo




Exemple du parcours qui sera raccourcis on ne fera pas le détour par les Dombes. https://connect.garmin.com/modern/activity/5344558168

_________________
2017, Embrun, What else?
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
Planplan69
 Sujet du message: Re: Vélo Mai
MessagePosté: Mardi 04 Mai 2021 8:43 
Hors ligne
Triposteur professionnel
Triposteur professionnel
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Jeudi 04 Mai 2017 21:30
Messages: 939
Dimanche 9: Groupe LD sortie longue avec D+ 120 KM - Départ Miribel à 7h30 retour 13H.
Parcours qui rejoint le Rhône des eaux bleus à Lagnieu, monte au calvaire de portes par Serrières de briord et Benonces puis col de FAY.
- ADE
- PlAnPlAn (les Dombes ca a l'air plus sympa pour revenir .... ;-)




Possibilité de rejoindre le groupe LD à Lagnieu à 8h50 pour la partie Rhone / bugey du parcours 60 Km grossomodo



Exemple du parcours qui sera raccourcis on ne fera pas le détour par les Dombes. https://connect.garmin.com/modern/activity/5344558168[/quote]

_________________
UltraPlanplan
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
Sharko
 Sujet du message: Re: Vélo Mai
MessagePosté: Mardi 04 Mai 2021 13:45 
Hors ligne
Triposteur habitué
Triposteur habitué
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Samedi 09 Novembre 2019 21:53
Messages: 77
Localisation: Rillieux la Pape
Dimanche 9: Groupe LD sortie longue avec D+ 120 KM - Départ Miribel à 7h30 retour 13H.
Parcours qui rejoint le Rhône des eaux bleus à Lagnieu, monte au calvaire de portes par Serrières de briord et Benonces puis col de FAY.
- ADE
- PlAnPlAn (les Dombes ca a l'air plus sympa pour revenir .... ;-)
- Sharko (Où ça à Miribel ?)



Possibilité de rejoindre le groupe LD à Lagnieu à 8h50 pour la partie Rhone / bugey du parcours 60 Km grossomodo



Exemple du parcours qui sera raccourcis on ne fera pas le détour par les Dombes. https://connect.garmin.com/modern/activity/5344558168[/quote]


Rapporter le message
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
Laeti
 Sujet du message: Re: Vélo Mai
MessagePosté: Mercredi 05 Mai 2021 19:52 
Hors ligne
Triposteur confirmé
Triposteur confirmé

Enregistré le: Samedi 05 Novembre 2016 12:24
Messages: 294
Dimanche 9: Groupe LD sortie longue avec D+ 120 KM - Départ Miribel à 7h30 retour 13H.
Parcours qui rejoint le Rhône des eaux bleus à Lagnieu, monte au calvaire de portes par Serrières de briord et Benonces puis col de FAY.
- ADE
- PlAnPlAn (les Dombes ca a l'air plus sympa pour revenir .... ;-)
- Sharko (Où ça à Miribel ?)



Possibilité de rejoindre le groupe LD à Lagnieu à 8h50 pour la partie Rhone / bugey du parcours 60 Km grossomodo
- Laeti à Lagnieu pour les cols et le retour


Exemple du parcours qui sera raccourcis on ne fera pas le détour par les Dombes. https://connect.garmin.com/modern/activity/5344558168[/quote]
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
ADE
 Sujet du message: Re: Vélo Mai
MessagePosté: Mercredi 05 Mai 2021 23:06 
Hors ligne
Triposteur Km 2
Triposteur Km 2
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Mardi 20 Janvier 2009 0:50
Messages: 2482
Dimanche 9: Groupe LD sortie longue avec D+ 120 KM - Départ Miribel à 7h30 retour 13H.
Parcours qui rejoint le Rhône des eaux bleus à Lagnieu, monte au calvaire de portes par Serrières de briord et Benonces puis col de FAY.
- ADE
- PlAnPlAn (les Dombes ca a l'air plus sympa pour revenir .... ;-)
- Sharko (Où ça à Miribel ? --> Place du marché)
- Julie (?)
- sam (?)


Possibilité de rejoindre le groupe LD à Lagnieu à 8h50 pour la partie Rhone / bugey du parcours 60 Km grossomodo
- Laeti à Lagnieu pour les cols et le retour

Lieu de rdv à lagnieu au parking de la viarhonia



Exemple du parcours qui sera raccourcis on ne fera pas le détour par les Dombes. https://connect.garmin.com/modern/activity/5344558168[/quote][/quote]


Fichiers joints:
lagnieu rdv.PNG
lagnieu rdv.PNG [ 125.55 Kio | Vu 25994 fois ]

_________________
2017, Embrun, What else?
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
SAM SAM
 Sujet du message: Re: Vélo Mai
MessagePosté: Jeudi 06 Mai 2021 18:10 
Hors ligne
Triposteur Km 2
Triposteur Km 2
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Lundi 24 Novembre 2008 18:54
Messages: 2139
Dimanche 9: Groupe LD sortie longue avec D+ 120 KM - Départ Miribel à 7h30 retour 13H.
Parcours qui rejoint le Rhône des eaux bleus à Lagnieu, monte au calvaire de portes par Serrières de briord et Benonces puis col de FAY.
- ADE
- PlAnPlAn (les Dombes ca a l'air plus sympa pour revenir .... ;-)
- Sharko (Où ça à Miribel ? --> Place du marché)
- Julie (?)
- SamSam ok 7h30 place du marché


Possibilité de rejoindre le groupe LD à Lagnieu à 8h50 pour la partie Rhone / bugey du parcours 60 Km grossomodo
- Laeti à Lagnieu pour les cols et le retour

Lieu de rdv à lagnieu au parking de la viarhonia



Exemple du parcours qui sera raccourcis on ne fera pas le détour par les Dombes. https://connect.garmin.com/modern/activity/5344558168

_________________
2016 : j'ai perdu à la courte paille :mrgreen:
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
Julie
 Sujet du message: Re: Vélo Mai
MessagePosté: Jeudi 06 Mai 2021 18:20 
Dimanche 9: Groupe LD sortie longue avec D+ 120 KM - Départ Miribel à 7h30 retour 13H.
Parcours qui rejoint le Rhône des eaux bleus à Lagnieu, monte au calvaire de portes par Serrières de briord et Benonces puis col de FAY.
- ADE
- PlAnPlAn (les Dombes ca a l'air plus sympa pour revenir .... ;-)
- Sharko (Où ça à Miribel ? --> Place du marché)
- Julie + 1
- SamSam ok 7h30 place du marché


Possibilité de rejoindre le groupe LD à Lagnieu à 8h50 pour la partie Rhone / bugey du parcours 60 Km grossomodo
- Laeti à Lagnieu pour les cols et le retour

Lieu de rdv à lagnieu au parking de la viarhonia



Exemple du parcours qui sera raccourcis on ne fera pas le détour par les Dombes. https://connect.garmin.com/modern/activity/5344558168
Haut
  
Répondre en citant le message  
Planplan69
 Sujet du message: Re: Vélo Mai
MessagePosté: Vendredi 07 Mai 2021 15:08 
Hors ligne
Triposteur professionnel
Triposteur professionnel
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Jeudi 04 Mai 2017 21:30
Messages: 939
Dimanche 9: Groupe LD sortie longue avec D+ 120 KM - Départ Miribel à 7h30 retour 13H.
Parcours qui rejoint le Rhône des eaux bleus à Lagnieu, monte au calvaire de portes par Serrières de briord et Benonces puis col de FAY.
- ADE
- PlAnPlAn (En fait ca fait peut être un peu trop de vent pour ce tracé non ? Ca vous dit pas de changer ?)
- Sharko (Où ça à Miribel ? --> Place du marché)
- Julie + 1
- SamSam ok 7h30 place du marché

Possibilité de rejoindre le groupe LD à Lagnieu à 8h50 pour la partie Rhone / bugey du parcours 60 Km grossomodo
- Laeti à Lagnieu pour les cols et le retour

Lieu de rdv à lagnieu au parking de la viarhonia

Exemple du parcours qui sera raccourcis on ne fera pas le détour par les Dombes. https://connect.garmin.com/modern/activity/5344558168[/quote]

_________________
UltraPlanplan
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
Raph14
 Sujet du message: Vélo Mai
MessagePosté: Vendredi 07 Mai 2021 15:10 
Hors ligne
Triposteur débutant
Triposteur débutant

Enregistré le: Samedi 13 Avril 2019 23:38
Messages: 34
Dimanche 9: Groupe LD sortie longue avec D+ 120 KM - Départ Miribel à 7h30 retour 13H.
Parcours qui rejoint le Rhône des eaux bleus à Lagnieu, monte au calvaire de portes par Serrières de briord et Benonces puis col de FAY.
- ADE
- PlAnPlAn (les Dombes ca a l'air plus sympa pour revenir .... ;-)
- Sharko (Où ça à Miribel ? --> Place du marché)
- Julie + 1
- SamSam ok 7h30 place du marché
- Raph


Possibilité de rejoindre le groupe LD à Lagnieu à 8h50 pour la partie Rhone / bugey du parcours 60 Km grossomodo
- Laeti à Lagnieu pour les cols et le retour

Lieu de rdv à lagnieu au parking de la viarhonia



Exemple du parcours qui sera raccourcis on ne fera pas le détour par les Dombes. https://connect.garmin.com/modern/activity/5344558168
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
Dauphin
 Sujet du message: Re: Vélo Mai
MessagePosté: Vendredi 07 Mai 2021 21:40 
Dimanche 9: Groupe LD sortie longue avec D+ 120 KM - Départ Miribel à 7h30 retour 13H.
Parcours qui rejoint le Rhône des eaux bleus à Lagnieu, monte au calvaire de portes par Serrières de briord et Benonces puis col de FAY.
- ADE
- PlAnPlAn (les Dombes ca a l'air plus sympa pour revenir .... ;-)
- Sharko (Où ça à Miribel ? --> Place du marché)
- Julie + 1
- SamSam ok 7h30 place du marché
- Raph
- François et ptet Marie


Possibilité de rejoindre le groupe LD à Lagnieu à 8h50 pour la partie Rhone / bugey du parcours 60 Km grossomodo
- Laeti à Lagnieu pour les cols et le retour

Lieu de rdv à lagnieu au parking de la viarhonia



Exemple du parcours qui sera raccourcis on ne fera pas le détour par les Dombes. https://connect.garmin.com/modern/activity/5344558168
Haut
  
Répondre en citant le message  
Crapatueur
 Sujet du message: Re: Vélo Mai
MessagePosté: Samedi 08 Mai 2021 14:57 
Hors ligne
Triposteur professionnel
Triposteur professionnel
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Mardi 28 Janvier 2014 17:45
Messages: 620
Dimanche 9: Groupe LD sortie longue avec D+ 120 KM - Départ Miribel à 7h30 retour 13H.
Parcours qui rejoint le Rhône des eaux bleus à Lagnieu, monte au calvaire de portes par Serrières de briord et Benonces puis col de FAY.
- ADE
- PlAnPlAn (les Dombes ca a l'air plus sympa pour revenir .... ;-)
- Sharko (Où ça à Miribel ? --> Place du marché)
- Julie + 1
- SamSam ok 7h30 place du marché
- Raph
- François et ptet Marie
- Crapatueur


Possibilité de rejoindre le groupe LD à Lagnieu à 8h50 pour la partie Rhone / bugey du parcours 60 Km grossomodo
- Laeti à Lagnieu pour les cols et le retour

Lieu de rdv à lagnieu au parking de la viarhonia



Exemple du parcours qui sera raccourcis on ne fera pas le détour par les Dombes. https://connect.garmin.com/modern/activity/5344558168

_________________
2020: M'ENFIN!? Nice Together....
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
EloTap
 Sujet du message: Re: Vélo Mai
MessagePosté: Samedi 08 Mai 2021 20:19 
Dimanche 9: Groupe LD sortie longue avec D+ 120 KM - Départ Miribel à 7h30 retour 13H.
Parcours qui rejoint le Rhône des eaux bleus à Lagnieu, monte au calvaire de portes par Serrières de briord et Benonces puis col de FAY.
- ADE
- PlAnPlAn (les Dombes ca a l'air plus sympa pour revenir .... ;-)
- Sharko (Où ça à Miribel ? --> Place du marché)
- Julie + 1
- SamSam ok 7h30 place du marché
- Raph
- François et ptet Marie
- Crapatueur
- Elo


Possibilité de rejoindre le groupe LD à Lagnieu à 8h50 pour la partie Rhone / bugey du parcours 60 Km grossomodo
- Laeti à Lagnieu pour les cols et le retour

Lieu de rdv à lagnieu au parking de la viarhonia



Exemple du parcours qui sera raccourcis on ne fera pas le détour par les Dombes. https://connect.garmin.com/modern/activity/5344558168
Haut
  
Répondre en citant le message  
Maverick
 Sujet du message: Re: Vélo Mai
MessagePosté: Samedi 08 Mai 2021 21:16 
Hors ligne
Triposteur professionnel
Triposteur professionnel
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Samedi 18 Février 2017 0:30
Messages: 519
Dimanche 9: Groupe LD sortie longue avec D+ 120 KM - Départ Miribel à 7h30 retour 13H.
Parcours qui rejoint le Rhône des eaux bleus à Lagnieu, monte au calvaire de portes par Serrières de briord et Benonces puis col de FAY.
- ADE
- PlAnPlAn (les Dombes ca a l'air plus sympa pour revenir .... ;-)
- Sharko (Où ça à Miribel ? --> Place du marché)
- Julie + 1
- SamSam ok 7h30 place du marché
- Raph
- François et ptet Marie
- Crapatueur
- Elo
- Maverick


Possibilité de rejoindre le groupe LD à Lagnieu à 8h50 pour la partie Rhone / bugey du parcours 60 Km grossomodo
- Laeti à Lagnieu pour les cols et le retour

Lieu de rdv à lagnieu au parking de la viarhonia



Exemple du parcours qui sera raccourcis on ne fera pas le détour par les Dombes. https://connect.garmin.com/modern/activity/5344558168

_________________
2017 : M Nice
2018 : Polar Cannes / M Alpe d’huez
2019 : IM 70,3 Aix en Provence / IM 70,3 Vichy
2021 : IM 70,3 Nice
2022 : IM Nice
2023 : Challenge Fréjus / IM 70,3 Rapperswil-Jona
2024 : IM 70,3 Les Sables d’Olonne
2025 : IM Les Sables d'Olonne
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
Ade out
 Sujet du message: Re: Vélo Mai
MessagePosté: Samedi 08 Mai 2021 23:17 
Dimanche 9: Groupe LD sortie longue avec D+ 120 KM - Départ Miribel à 7h30 retour 13H.
Parcours qui rejoint le Rhône des eaux bleus à Lagnieu, monte au calvaire de portes par Serrières de briord et Benonces puis col de FAY.
- ADE
- PlAnPlAn (les Dombes ca a l'air plus sympa pour revenir .... ;-)
- Sharko (Où ça à Miribel ? --> Place du marché)
- SamSam ok 7h30 place du marché
- Raph
- François et ptet Marie
- Crapatueur
- Elo
- Maverick


Possibilité de rejoindre le groupe LD à Lagnieu à 8h50 pour la partie Rhone / bugey du parcours 60 Km grossomodo
- Laeti à Lagnieu pour les cols et le retour

Lieu de rdv à lagnieu au parking de la viarhonia



Exemple du parcours qui sera raccourcis on ne fera pas le détour par les Dombes. https://connect.garmin.com/modern/activity/5344558168
Haut
  
Répondre en citant le message  
Alexx79
 Sujet du message: Re: Vélo Mai
MessagePosté: Vendredi 21 Mai 2021 9:52 
Hors ligne
Triposteur confirmé
Triposteur confirmé

Enregistré le: Mercredi 01 Novembre 2017 19:16
Messages: 475
Dimanche 23 : Sortie longue D++ 105 Kms / environ 1900m. ( modulable d'une boucle en moins autour d'Yzeron de 15 bornes )

Jetez un œil à cet itinéraire sur Strava : https://www.strava.com/routes/2826592910649321768 — Monts du Lyonnais Rilliettes 2

Départ 8h Entrée Tunnel CroixRousse coté Rhône

- Alex
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
SAM SAM
 Sujet du message: Re: Vélo Mai
MessagePosté: Vendredi 21 Mai 2021 11:16 
Hors ligne
Triposteur Km 2
Triposteur Km 2
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Lundi 24 Novembre 2008 18:54
Messages: 2139
Dimanche 23 : Sortie longue D++ 105 Kms / environ 1900m. ( modulable d'une boucle en moins autour d'Yzeron de 15 bornes )

Jetez un œil à cet itinéraire sur Strava : https://www.strava.com/routes/2826592910649321768 — Monts du Lyonnais Rilliettes 2

Départ 8h Entrée Tunnel CroixRousse coté Rhône

- Alex
- SAM SAM vous passez par Ecully à l'aller ou c'est le retour ?

_________________
2016 : j'ai perdu à la courte paille :mrgreen:
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
Raph14
 Sujet du message: Re: Vélo Mai
MessagePosté: Vendredi 21 Mai 2021 13:24 
Hors ligne
Triposteur débutant
Triposteur débutant

Enregistré le: Samedi 13 Avril 2019 23:38
Messages: 34
Dimanche 23 : Sortie longue D++ 105 Kms / environ 1900m. ( modulable d'une boucle en moins autour d'Yzeron de 15 bornes )

Jetez un œil à cet itinéraire sur Strava : https://www.strava.com/routes/2826592910649321768 — Monts du Lyonnais Rilliettes 2

Départ 8h Entrée Tunnel CroixRousse coté Rhône

- Alex
- SAM SAM vous passez par Ecully à l'aller ou c'est le retour ?
- Raph
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
Planplan69
 Sujet du message: Re: Vélo Mai
MessagePosté: Vendredi 21 Mai 2021 13:25 
Hors ligne
Triposteur professionnel
Triposteur professionnel
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Jeudi 04 Mai 2017 21:30
Messages: 939
Dimanche 23 : Sortie longue D++ 105 Kms / environ 1900m. ( modulable d'une boucle en moins autour d'Yzeron de 15 bornes )

Jetez un œil à cet itinéraire sur Strava : https://www.strava.com/routes/2826592910649321768 — Monts du Lyonnais Rilliettes 2

Départ 8h Entrée Tunnel Croix Rousse coté Rhône

- Alex
- SAM SAM ( RdV pignouf)
- Raph
-

_________________
UltraPlanplan
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
Afficher les messages postés depuis:  Trier par  
Poster un nouveau sujet Répondre au sujet  Page 1 sur 2
  [ 38 messages ]  Aller à la page 1, 2  Suivante

Retour triclair.com  -   Index du forum » Forum Rillieux TRIATHLON » Entraînement, matos et tenues

Heures au format UTC + 1 heure [ Heure d’été ]

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum : Aucun utilisateur enregistré et 98 invités

Vous pouvez poster de nouveaux sujets
Vous pouvez répondre aux sujets
Vous ne pouvez pas modifier vos messages
Vous ne pouvez pas supprimer vos messages
Vous pouvez joindre des fichiers

Rechercher:
Aller à:  
POWERED_BY
Traduit par phpBB-fr.com