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MessagePosté: Samedi 11 Février 2006 17:48 
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t'arriveras pas trop dur d'etre triste ds ce club!!!


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MessagePosté: Samedi 11 Février 2006 17:51 
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Maya a écrit:
t'arriveras pas trop dur d'etre triste ds ce club!!!

:lol: :lol: :lol:
Si je reste, je suis effectivement condamné à voir mon business prendre des proportions énormément trop impressionnantes !! PFC !! j'ai pas fini de me faire charrier par nos féminines !! :oops: :oops: :( :(

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MessagePosté: Samedi 11 Février 2006 18:03 
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:lol: :lol: :lol:
MENU DU SOIR !!!
On annonce que l'on va démonter le NETO à côté de chez le Coin-Coin et on se prépare à GIFLER UNE MEGA PAELLA EN L'HONNEUR DU TABASSOR !!! :mdrire: :mdrire:

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MessagePosté: Samedi 11 Février 2006 18:19 
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ben moi c'est repas de famille ......chapon au menu ....
qu'est ce qu'ils ont fait comme entrainement les 3 disciplines et VB en vélo pas trop dur???


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MessagePosté: Samedi 11 Février 2006 19:10 
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Maya a écrit:
ben moi c'est repas de famille ......chapon au menu ....
qu'est ce qu'ils ont fait comme entrainement les 3 disciplines et VB en vélo pas trop dur???


bein je me suis un peu surprise car ça va j'étais bien bon dèa qu'il ya avit une grosse accélération je refaisais le vélo balai mais bon pour les kilomètres à mon compteur contente et en CAP vachement bien après. Mais bon la forme c'est pas maintenat qu'il faut l'avoir c'est en juin jusque aout.
Et toi ton programme du WE :?: :?:


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MessagePosté: Samedi 11 Février 2006 19:12 
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scarabée a écrit:
Vache un truc de fou à la voulte 1h20 de CAP bon je suis encore vivante olalalala je sais pas comment je vias faire pour remonter sur la machine demain.

merde connecté sous scarabée, c'était moi :mdrire: :mdrire: :mdrire:


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MessagePosté: Samedi 11 Février 2006 19:16 
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5 heures et ils sont cuits demain rebelote sortie longue à vélo

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Pom Pom rilliettes supportrice Image


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MessagePosté: Samedi 11 Février 2006 19:30 
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Maya a écrit:
ben moi c'est repas de famille ......chapon au menu ....
qu'est ce qu'ils ont fait comme entrainement les 3 disciplines et VB en vélo pas trop dur???

:lol: :lol: :lol:
Te lâche pas trop !! attention à ne pas prendre de kg !!
énormément trop difficile après pour la PPG !! :wink: :wink:
VB, elle a très bien tenu en CAP !! le boulot du coach paye !! :lol: :lol: bon, après, elle a eu la GMM !! sale tête la pôve !! mais c'est un peu normal quand même !! Bon, enfin une vraie épreuve qui commence !! 18h25, on attaque l'apéro !! y'a Coin-Coin qui nous a refait un débouchage de débutant !! eh ouais !! le pétillant !! faut faire des podiums en 2006 car il le fait couler avanr de le verser dans les verres !!! :lol: :lol:
Bon, le devoir m'appelle, je crois que l'on me sert ma bière AMPLEMENT méritée après une bonne séance de CAP Monobras !! :lol: :lol:

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MessagePosté: Samedi 11 Février 2006 23:40 
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:lol: :lol: :lol:
Tranquille, fastoche, une bonne paëlla giflée avec une bonne bouteille de Bourgogne !! merci à Pia et Claudio pour le Hautes Cotes de Nuit 2001 !! fameux, puis une p'tite salade, fromage (sinon, c'est pas un bon repas :lol: :lol: ) et on a fini en démontant une bonne homelette norvégienne, bref, pas d'abus, vous nous connaissez :lol: :lol: tout dans la mesure !! forcément !!
Voilà, maintenant, digestion devant les JO, tranquille, demain, ils vont rouler 5 bonnes heures, Loucio et moi, une bonne séance cap, on a repéré un terrain de motocross, souple, avec des buttes !! un truc monstrueusement bien pour les changements de rythme !! dommage que les cross soient terminés !! pas grave, nickel pour la tonicité et les futurs 10km sur route, type Villeurbanne.
Tcho, à demain Mr Pignon, pour des news en live du Training Center de La Voulte Beach, même si cela n'intéresse peut-être pas grand monde :mdrire: :mdrire: :mdrire: moi, ça m'amuse et cela bonifie mon grade de TRIPOSTEUR POWER 7 !! :mdrire: :mdrire: :mdrire:

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MessagePosté: Dimanche 12 Février 2006 2:13 
vélo balai a écrit:
Maya a écrit:
ben moi c'est repas de famille ......chapon au menu ....
qu'est ce qu'ils ont fait comme entrainement les 3 disciplines et VB en vélo pas trop dur???


bein je me suis un peu surprise car ça va j'étais bien bon dèa qu'il ya avit une grosse accélération je refaisais le vélo balai mais bon pour les kilomètres à mon compteur contente et en CAP vachement bien après. Mais bon la forme c'est pas maintenat qu'il faut l'avoir c'est en juin jusque aout.
Et toi ton programme du WE :?: :?:

p'tin j'en peux plus je suis gavée comme une autruche :
noix de st jacques avec asperges vertes + sauce au vinaigre rouge après chapon + farce
fromage
dessert (chocolat,tarte aux fruits ,mousse de framboise .;)
PFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFF
maintenant petite tisane au tilleul ?qqes abdos et dodo demain
CAP 1 heure et peut etre du vélo ds l'apm.....


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MessagePosté: Dimanche 12 Février 2006 11:24 
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maya pas connecté a écrit:
vélo balai a écrit:
Maya a écrit:
ben moi c'est repas de famille ......chapon au menu ....
qu'est ce qu'ils ont fait comme entrainement les 3 disciplines et VB en vélo pas trop dur???


bein je me suis un peu surprise car ça va j'étais bien bon dèa qu'il ya avit une grosse accélération je refaisais le vélo balai mais bon pour les kilomètres à mon compteur contente et en CAP vachement bien après. Mais bon la forme c'est pas maintenat qu'il faut l'avoir c'est en juin jusque aout.
Et toi ton programme du WE :?: :?:

p'tin j'en peux plus je suis gavée comme une autruche :
noix de st jacques avec asperges vertes + sauce au vinaigre rouge après chapon + farce
fromage
dessert (chocolat,tarte aux fruits ,mousse de framboise .;)
PFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFF
maintenant petite tisane au tilleul ?qqes abdos et dodo demain
CAP 1 heure et peut etre du vélo ds l'apm.....

:lol: :lol: :lol:
Eh ouais !! pas du peut-être !! z'y va, va falloir en faire des kms pour dépenser les 40.000 calories ingérées !! :mdrire: :mdrire:

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MessagePosté: Dimanche 12 Février 2006 11:31 
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bon alors les news du training camp de la voulte? personne n'a encore la tête à l'envers?


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MessagePosté: Dimanche 12 Février 2006 11:32 
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:lol: :lol: :lol:
Après une assez bonne nuit, sauf quand y'a le canard qui veut te pourrir ton sommeil en attendant que je me lève pour aller aux watter et qu'au retour il enclenche la surmultipliée option ronflement !!
Ce matin, p'tit dèj réparateur et y'a le Duck qui prépare le parcours.
VB ne les lâche pas pour qu'il lui trouve un parcours adapté !! A priori, ils partent pour un bon 120-130 km !! et VB un bon 90km.
Grand soleil au Training Camp Center de la Voulte Beach.
Avec Loucio, on va se faire un entrainement CAP.
Scarabée gère les nains pendant ce temps là, et voilà !!

Bonne journée à toutes et tous, entrainez vous bien (sutout pour celle qui se gave le samedi soir :mdrire: :mdrire: :wink: :wink: )

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MessagePosté: Dimanche 12 Février 2006 11:36 
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c'est OK pour moi 8-) , entrainement CAP ce matin, j'ai eliminé les choux à le crème, enfin j'espère!!


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MessagePosté: Dimanche 12 Février 2006 11:38 
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kollanta a écrit:
c'est OK pour moi 8-) , entrainement CAP ce matin, j'ai eliminé les choux à le crème, enfin j'espère!!

:lol: :lol: :lol:
Bon !! tout le monde peut le dire aussi !! il nous faut des preuves valables et tangibles !! un huissier qui te filme !! qqn de neutre, car je me méfie du Diablotin !! énormément trop MALIGNE !!! et ouais !! on la connait !! :lol: :lol:

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MessagePosté: Dimanche 12 Février 2006 11:41 
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t'as qu'a demander à mon père, ben là , il s'est dit putain fait chier, j'arrive plus à la suivre! et oui, ça paye les entrainements du jeudi!!


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MessagePosté: Dimanche 12 Février 2006 11:49 
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kollanta a écrit:
t'as qu'a demander à mon père, ben là , il s'est dit putain fait chier, j'arrive plus à la suivre! et oui, ça paye les entrainements du jeudi!!

:lol: :lol: :lol:
Il est neutre ??? Bon, ok, je te fais confiance pour cette fois-ci et c'est bien parce que tu fais des compliments des séances cap !! :lol: :lol:

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MessagePosté: Dimanche 12 Février 2006 12:28 
mouais tu parles elle essaye d'attirer les faveurs de l'entraineur.....


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MessagePosté: Dimanche 12 Février 2006 12:29 
j'aurais pu dire que c'etait grace à la PPG mais je suis tellement morte de rire à chaque fois que je fais les exercices, que là, ça sonnait faux!!


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MessagePosté: Dimanche 12 Février 2006 12:31 
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l'invité c'etait moi


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MessagePosté: Dimanche 12 Février 2006 12:32 
moi je suis allée courir 45mn avec 4 accélérations....
très très mal digéré le repas d'hier ......trop riche ...j'ai failli rendre les noix de st jacques.....dommage!!!!!
pourtant comprends pas pas bu de macvin?


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MessagePosté: Dimanche 12 Février 2006 12:33 
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maya pas connecté a écrit:
mouais tu parles elle essaye d'attirer les faveurs de l'entraineur.....

:lol: :lol: :lol:
OUALLLA, sachez que le Coach est très difficile à séduire !! :mdrire: :mdrire: :mdrire:

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MessagePosté: Dimanche 12 Février 2006 12:34 
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maya pas connecté a écrit:
moi je suis allée courir 45mn avec 4 accélérations....
très très mal digéré le repas d'hier ......trop riche ...j'ai failli rendre les noix de st jacques.....dommage!!!!!
pourtant comprends pas pas bu de macvin?

:lol: :lol: :lol:
IL est là le pb !! pas de Macvin !!
Très bien la séance, un peu de foncier et quelques changements de rythme, tu vas faire un malheur sur le Challenge Aquathlon !! :wink: :wink:

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MessagePosté: Dimanche 12 Février 2006 12:34 
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Bilbonsacquet a écrit:
maya pas connecté a écrit:
mouais tu parles elle essaye d'attirer les faveurs de l'entraineur.....

:lol: :lol: :lol:
OUALLLA, sachez que le Coach est très difficile à séduire !! :mdrire: :mdrire: :mdrire:

PFC !!! :mdrire: :mdrire: si en plus faut s'entrainer pour seduire le coach!! :mdrire:


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MessagePosté: Dimanche 12 Février 2006 12:35 
ben surtout pour me rendre trop ridicule sur la CAP!!!!
mais j'avais mal aux jambes de la piste ...


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