si si mais c'est de l'intensif sur 9 jours 8h 18h ....dc je vais bien etre vannée j'espère surtout que j'arriverais physiquement à récupérer et venir aux entrainements!!!

c'est pour le BNSSA ou le BEESAN? si BNSSA, y'a de la théorie aussi!! tu vas pas être dans l'eau toute la journée, dommage!!

BNSSA

bon alors cet entrainement, pas trop dur? bilbo etait là avec son fouet ou pas?

merdouille pas vu l'heure, trop tôt pour avoir les commentaires, pfffffffff va falloir attendre

Moi j'ai pas pu y aller, coz family.....

Bon au programe 5x800 bonne sénace manquait un peu de monde et oui moins rigoler que la semaine dernière (C'est moi VB, et oui on a pas eu de bol un ordinateur pour deux alors tu parles je lui laisse quelques messages )

qui a séché le cours ?

on va plutot dire ceux qui étaient là
a l'échauffement :jean seb,tabassor,VB et maya + évidemment le coach
pour les 5*800m Vb,tabassor et maya
bilbo prenait les temps ......
me suis arraché le bide avec ces séries...................PFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFFF
enfin bien bossé pour ce soir ..............maintenant manger et dodo..................

c'est super ma mayounette , ben effectivement, j'etais pas la seule a secher la piste

J'ai séché les cours ,,, ouinnnnnnn

Bon , j'ai redémarrer la voiture de mon beau pere aux cables. Trop de temps. PPPfffffffffff J'ai bricolé à la maison . Trop peu de temps pour courir ....... PPPfffffff

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2017 : Ardéchoise (les sucs) , vaux en Velin, après, on verra.

hé bé t'es le gendre idéal juan luca!!!!
bon moi je suis bien cassée de la piste .repos aujourd'huiL......

Moi j'ai juste fais un échauffement d'une demi heure, pour remettre cette cheville en route, et après un mois d'arrêt c'est trop bon de pouvoir courir un peu.
Au programme énormément trop de conneries et tout le long...

Connexion à la con...

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2008, année trail long, TGV, Templiers, Saintélyon et tri courte distance pour le rythme et la tabasse

Ouais, mais trop fatigué ce matin heureusement que je vais au boulot en Vélo'v , ca me fait un tout tout petit exercise de 5 kil.

800m , ca fait combien de tour de piste ????? Faut que je les fasee au moins le soir ou le week end...
C'est pas en restant 8 h assi derrière un écran que je vais progressé.... PFC

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2017 : Ardéchoise (les sucs) , vaux en Velin, après, on verra.

800m = 2 tours de pistes +1 ligne droite .le tout à la corde

le départ des 800 sont vers la ligne du 100m (dans le virage) donc tu pars de là et 2 tours

ah wouias
800 m c'est 2 tours !!

pas vrai sur la piste de Caluire


remenber pour un 1000 m on fais comment déja ???

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Enstein à dit " il n'y a que deux choses qui sont infinies: L'univers et la bétise humaine, et encore l'univers j'en suis pas sur "

T'es fâché avec les calculs !! 2 tours + 100m à ton avis !! vu que le tour de piste est de 350 m tu relis en travers mon Méga

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

Bon, sitôt rentré, sitôt les temps dans le bouzin !! tout est OK.
Je sais déjà ce que nous allons travaillé la semaine prochaine !! que du bon, et ce que je concocte sortira de notre ordinaire

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