Bonjour à Toutes et Tous,

1000000000 EXCUSES, je ne pourrai assurer la séance CAP ce soir, en
effet, votre serviteur, s'étant dépouillé dimanche pour battre le record
de BIP-BIP, a qqpeu reçu au niveau du tendon d'achille, d'où petite
séance de physio et repos ce soir.

En revanche, vous pouvez bien évidemment aller sans moi.

La séance prévue était la suivante:
- 30mn échauffement sur le Voie Verte, puis retour sur Piste avec séance
10 X (30-30) puis 10 X (1mn-1mn), retour au calme avec footing lent,
puis étirements avec hydratation.

Si cela vous convient, cela me convient!!

A+, El Bilbo, très déçu de ne pouvoir vous encadré.

Bonne séance.

1000000000 d'excuses ne suffiront pas mon bilbo ,sa sent la meuf ton histoire avoue! ! ! te grille pas trop dans cette affaire A+

Y'a une femme derrière!! mais pas ce soir!!!EEhh, j'vai pas tt dévoilé de ma vie privée quand même!!!

Bon, mon cher Toufik, El Ducky t'a-t-il demandé de contacter TLM? S'il a failli à son devoir, je le supplée et te demande de faire jouer tes relations, je n'ai eu encore aucune réponse de leur part.

Merci d'avance, El Bilbo

la semaine prochaine, je suis disp en soirée, la séance de cap est -elle maintenue? si oui, j'y serais! et oui tu peux arriver

je ne serais pas la je vais faire la seance avant pour profiter de voir un peu ma femme car avec les entrainements le boulot en 3/8 et il faudrait peut etre pas que j'oublie qu'elle est enceinte quand meme. bonne séance a+