Prochaine course à prevoir dans le sud , il fait vraiment trop froid ici!!

Bein oui vraiment pas eu de bol car il fait vraiment froid cette année

running, il est ou le film sur VB de ce matin?on peut pas le voir?

Euh ! Si, si, j'ai.
Dans 5 minutes...

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

OK c'est cool, j'ai tout mon temps!!
p'être qu'elle va gagner le podium de la gueule MM! quoique elle avait l'air plutôt en forme

2 vidéos pour le prix d'une (attention, c'est du .mov, donc il faut Quicktime - à télécharger gratuitement au besoin).

Vidéo d'Adrien dit "Dohee"
Vidéo de Vélo Balai

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

cool les videos, VB va tellement vite qu'on peut pas voir si elle a la gueule MM

Super bon galop d'entrainement pour le 12 km de Villeurbanne !!
après ma coupure "de depuis le 15 janvier Chabanon" et une reprise CAP depuis juste deux semaines; bin on s'est dit avec Adrien, on part sur du 4'/km on verra après pour accélérer. Ayu départ, on était dans les prmiers sur la ligne, puis tous les pélos comme des balles sont passés !! alors j'ai estimé un rythme de 4/km et oon était en 3'40 !! bon, alors BANZAÏ !! j'étais vraiment bien, un peu froid au départ aux bras et mains, mais musculairement et le souffle, fastoche, alors on maintient le rythme et je testais des accélarations successives, pour rattraper des paquets et les doubler pour les déposer et leur sapper le mortal !! Adrien prenait des relais intéressants pour maintenir une bonne allure.
Le parcours très sympa, avec alterance chemins, bitulme, petites montées, relances, tout pour faire marcher la pompe, du travail technique de pied et de bras.
Au bout du compte, un bon chrono que je pense pouvoir maintenir voire améliorer pour Villeurbanne, avec objectif un 38'50 voire mieux si possible.

Merci aux supportrices et -ters, comme d'hab !! tcho les ami(e)s à cette semaine pour les entrainements !!

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BRAVO VB c'est qu'elle a la caisse notre petite VB elle va ns faire un malheur à ses tri !!!!

bravo à tous les autres mog adrien et pascal et au sacquet qui revient de loin !!!! mais coriace le sacquet!!!

MERKI !! et pour VB, j'espère que ce sont également mes séances qui portent leur fruits.
Quand on pense qu'elle s'était mis la GPT la veille à la pistoche + 3h40 de vélo l'aprème !! bin plus fraîche, elle explosait sa perfe et pouvait viser la seconde place !! BRAVO VB et à tous les autres qui portent bien nos couleurs !!
Mog, on l'a même apreçu sur le reportage de TLM !! faut dire, le jaune, ça attire l'oeil des caméras !!

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bein merki merki oui j'avais bien la forme et je pense que le vélo de l'aveil m'a réveillé les jambes car à la piscine le matin c'était pas trop top, en tout cas merci au coach car les séances de piste commencent à payer.

Youpi !! et c'est pas fini !! tu vas voir, dans un mois, cela sera encore mieux !! merci, c'est motivant d'avoir des retours positifs !! même si je ne suis pas super coach de part mon peu de compétences !! si le peu que j'arrive à vous prodiguer vous aide, c'est géant !!

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Bin voilà !!
Toujours pareil !! SURTOUT LES FEMMES !! PFC !! nous aussi on se fout la GPT !! et je fais le rapassage, le ménage, la bouffe, les courses, je bosse, je triposte, je m'occupe de Rilliettes !! et là, c'est pas du peut-être !!

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C'est cool c'est quand tu courres la moins vite que tu es plus félicitée Non mais arretre vous me faites

MAIS NON BILBO TU SAIS BIEN QUE TOI AUSSI ON TE FELICITE .............TIENS MENTION SPECIAL POUR BILBO POUR SON RETOUR SUR LE CICUIT CAP!!!!!!!!!!!!

Et oui le pélo il dit oh je les fais tranquille et il te sort un super chrono

Sinon, VB puisque t'es en forme, ça te dit qu'on se refasse une CAP à midi près de ton boulot, comme l'autre fois ?

Oui c'est possible demain ou vendredi car jeudi il ya la piste

OK y a qu'à dire DEMAIN ! 12 H pile ?

OK pour demain 12h pétante

MERKI !! mais c'était du chambrage vis-à-vis de VB !! on sait bien que vous avez moins de capacités que nous !! j'vais me faire décheniller la face !!
!! mais bon, cela fait quand même plaisir

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Super. Je vais faire comme l'autre fois : 2 h de vélo avant, dans les Pierres dorées !

Dans, sur ou à côté ?? Attention, soit tu les percutes !! soit tu crèves, sinon, tu peux les admirer, les contempler, c'est mieux pour pas avoir la GMM face Bouldogue !!

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alors je vous raconte une histoire :

ce matin je vais courir pour décrasser un peu, je rentre et un pote me dis : t'es dans le journal, alors je suis allez voir et


je suis dans le journal!!!!



bien vu le mog en 1ere ligne au départ!!!!