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Running Duck
MessagePosté: Lundi 27 Février 2006 12:11 
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Triposteur Km 16
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Enregistré le: Mardi 06 Juillet 2004 9:01
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Localisation: Égaré dans la vallée infernale
Vu sur le site de Crousti' Bat : http://www.frankybatelier.com/ACC.htm

Tous les jours de la semaine, je me défonce en natation et en musculation. Des séances de plus en plus difficiles à réaliser mais toujours réalisables. Alors incapable de faire des départ à 1'20 au 100m l'an passé ; cette année, je peux en passer 15 en 1'12. Je ne me suis jamais aussi bien senti dans l'eau qu'actuellement. Alors avec Virgile le coach, on tape dans la forme, pas la peine de se regarder le nombril, il faut y aller maintenant, c'est le moment. Hier, je devais faire :

Echauff : 800 4n envers-100 tech-2x50 TV (en 30")
Série 1 : 15x100 nc d 1'20 en 1'12 puis 1'13
2x300 bras amplitude d 4'20 en 3'57
Série 2 : 15x100 plm plq d 1'15 en 1'05-1'07
300 souple
Total : 5000m en 1h25

Ce n'est pas une séance dure, mais elles sont toutes comme celle-ci. Et il n'est vraiment pas facile de les réaliser au milieu du public car nous n'avons toujours pas nos créneaux nat' à Canteleu !!! Wait and See !!!

_________________
2015 : j'ai gagné le gros Lô
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iron choco suisse
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MessagePosté: Lundi 27 Février 2006 12:21 
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Enregistré le: Mercredi 01 Septembre 2004 9:51
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Localisation: aprés l'Est, me voilou prés des caves du Beaujo, huuuumm
pffffoooouuu

sans dec tout ça :roll: :roll:
le total par scéance !!

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Enstein à dit " il n'y a que deux choses qui sont infinies: L'univers et la bétise humaine, et encore l'univers j'en suis pas sur "
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Bilbonsacquet
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MessagePosté: Lundi 27 Février 2006 12:42 
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Enregistré le: Mercredi 01 Septembre 2004 16:37
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Localisation: Où règnent sport et bonne humeur
:lol: :lol: :lol:
Eh bé avec Francky, on a tapé dans le 1000 pour suppléer Cédric !! si Fred ne peut venir, on aura quand même du beau spectacle !!

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bibiphoque
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MessagePosté: Lundi 27 Février 2006 13:12 
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Enregistré le: Mardi 17 Mai 2005 15:01
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Localisation: caluire
Avec un super plateau comme celui ci je me demande si une 50 eme place est jouable.
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kollanta
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MessagePosté: Lundi 27 Février 2006 13:27 
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Localisation: pres des volcans
mais oui, avec les pompes, les abdos et toutes ces conneries qu'on a fait , tu avoir avoir une peche d'enfer!! :razz:
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Bilbonsacquet
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MessagePosté: Lundi 27 Février 2006 13:35 
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Enregistré le: Mercredi 01 Septembre 2004 16:37
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Localisation: Où règnent sport et bonne humeur
bibiphoque a écrit:
Avec un super plateau comme celui ci je me demande si une 50 eme place est jouable.

Tu plaisantes !! on veut un TOP 10 !!! :lol: :lol:

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kollanta
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MessagePosté: Lundi 27 Février 2006 13:38 
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Enregistré le: Mercredi 02 Novembre 2005 13:57
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Localisation: pres des volcans
bibiphoque a écrit:
Avec un super plateau comme celui ci je me demande si une 50 eme place est jouable.

A qui faut faire un croche patte? t'as qu'a dire!! :razz:
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Bilbonsacquet
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MessagePosté: Lundi 27 Février 2006 13:44 
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Localisation: Où règnent sport et bonne humeur
kollanta a écrit:
bibiphoque a écrit:
Avec un super plateau comme celui ci je me demande si une 50 eme place est jouable.

A qui faut faire un croche patte? t'as qu'a dire!! :razz:

T'inquiète, c'est le Tabassor qui gère la partie "Casse bras et pates" !! lui, c'est un pro !! rien ne va lui échapper !! :mdrire: :mdrire:

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kollanta
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MessagePosté: Lundi 27 Février 2006 13:48 
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Localisation: pres des volcans
tabassor participe à l'aquathlon? :shock:
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Bilbonsacquet
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MessagePosté: Lundi 27 Février 2006 14:05 
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kollanta a écrit:
tabassor participe à l'aquathlon? :shock:

:lol: :lol: :lol:
MMeeeuuuhh non !! il est en poste sur la CAP !! ll surveille les éventuels contrevenats !! le premier qui veut à lui lui jouer du violon en coupant le parcours, il est condamné à finir sa carrière sportive, s'il le peut encore !! en catégorie Handisport !! :mdrire: :mdrire:

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kollanta
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MessagePosté: Lundi 27 Février 2006 14:07 
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sacré tabassor :wink:
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