ben ça y est on atrouvé notre photographe officiel!!!!

bon il y a aussi le semi et le 10 de bourg et comme ils sont sur distances mesurées je pense que je vais me laisser tenter

Ah ouias ?? Samedi ?? Ils ont pas des pbs à cause de la grippe aviaire ? Comme ils annulent beaucoup d'épreuves pas forcément liées au tri !!

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

Non à priori la course à bien lieu.....malgré le fait quelle passe dans le parc de bouvent....par contre Mog, les distances sont mesurées mais le parcours n'est pas facile .......enfin je veux dire que c'est pas à Bourg que tu battras ton record !!!

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mdr celle là je l'aime bien :
Aides internationales : > - Aides payées par les pauvres des pays riches pour aider les riches des pays pauvres

Ouaich ! J'ai fait le semi une fois. Pas possible d'avancer sur un parcours comme ça. Des toboggans et encore des toboggans...

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

T'étais pas aux Abrets par hasard ??

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ben n'importe en fait

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ça y est elle est passée cette compète du samedi et plutot bien d'ailleurs étant donné la préparation un peu spéciale :
dormi de 23h30 à 1h30 puis de 4h à 7h
repas de précourse : paté, carotes rapées, 3 verres de coca

bilan :

j'ai encore éclaté mon meilleur temps sur le 10 kms de bourg!!!!!


trop content!!!

dimanche dernier : 36'57 mais sur de rien car parcours non mesuré, froid et pas tout à fait plat (178 de moyenne au cardio)
aujourd'hui : 36'16 sur un 10 km mesuré sous la pluie et pas tout plat non plus (180 de moyenne au cardio)


je fête ça dès ce soir!!!!!!

super pour toi, ça doit être les carottes cette fois, pcque les baskets, ça ne marche qu'une fois!! bon on va arroser ça chez maya nous aussi

Bein super mog, fetes ça dignement

allez y de bon coeur ça me fait plaisir

SUPER MOG!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
BRAVO p'tin tu vas feter ça sans nous !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

on boira un peu d'eau chlorée ensemble à la piscine cette semaine, c'est pas grave

Tu dois pouvoir casser la barre des 36' alors. Chapeau !
180 de moyenne ? Tu montes à combien en max ?

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ouais enfin surtout toi

oui pour les 36', je pense que ça passe mais il faudra être prudent parce que dès que j'arrive à 185 je commence à respirer fort et il faut temporiser sinon je pense que j'explose, sur un parcours plus plat ça pourrait le faire (genre la ronde vaudaise).
pour la fc max, je ne sais pas trop, ma théorique est de 192 mais en pratique je crois que je peux monter un peu plus, par contre vraiment à partir de 185 je commence à recevoir cher (comme on dit dans les cités).

en gros je suis à plus de 90% je pense mais comme je gère la régularité au cardio ça passe plutot pas mal

les temps de passage dont je me souviens :
3'37 au premier
18'17'' au 5 ème
dans les 22 au 6 ème
dans les 30 au 8 ème (en gros)

t'aime pas le gout, moi je l'a trouve géniale cette flotte, elle me ravigote pour toute la semaine

faut de frappe : 3'27 au premier

peut être le maillot de rillieux dans le journal car je pars en 2ème ligne (juste pour montrer le maillot bien sur) mais je n'ai pas vu de photographe

Félicitations de la part d'un connaisseur !!! Z'y va !! à Villeurbanne, si tu n'en fais pas trop cette semaine, tu passes en 36' !!
Eh ouais !! je sais pas si ce sont mes pseudos séances !! toujours est-il que les perfes de tous les plus assidus ont l'air de s'améliorer !! chui bien content et cela me surmotive pour vraiment affiner le truc !!

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Tu le trouve trop gros ton truc ?

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ça y est le post vrille et par le président en personne!!!!

p'tain, on en a encore parlé hier soir, 6 cms

J'ai honte !

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