une intelligente

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Des conseils intéressants d'entrainement pour marathon et IM, sur le site de Tarare :

http://tararetriathlon.forumactif.com/v ... orum?t=174

et ben elle était costaude cette séance mais si on l'a bien encaissée on sera fort dimanche!!!!! cool

oulala, les rillettes etaient en forme et nombreuses ce soir pour des series trop mortelles
10*30-30+ 6*1-1+4*2-2 ,
et moi je tenais le chrono, je faisais la kéké en disant allez les gars c'est bien, allez les filles, puis je prenais ma grosse voix pour dire plus que 30 secondes, comme les vrais entraineurs, alors là , ils faisaient moins les marioles, bon je vous parle pas de mon sifflet très personnalisé!!

Putain, puis en plus les conditions meteo , à croire que quand y'a VB, bilbo, et mog rassemblé, ben c'est la cata, des trombes d'eau sur la fin, pfffffffff
Vraiment ces rillettes, trop fortes

hiii hiii

T'es encore vivant? p'tain pas moyen de se debarasser de ces cadors de la CAP, FC

T'as couru un peu Kollanta quand même ?

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

juste l'echauffement , pas de commentaires MERCI

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

olala, c'est bon, j'men tape de vos commentaires

Ah oui super coach bis kollanta , elle fait pas la mariole mais de très bon soutien, enfin c'est un peu éclatant quand elle fait son sifflet personnalisé

au fait, j'y pense, j'vais arreter de divulguer les entrainements des rillettes, non pcque y'a des non rillettes souvent sur notre forum, et j'suis sûre qu'ils nous piquent les plans d'entrainements pour pourvoir essayer de nous suivre sur les courses!! Ein JF

et que devient scarabée

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scarabée se porte à merveille, elle continue à faire les befores et les afters, donc tout va bien!!
bientôt, elle va prendre une licence tri !!

elle est plus sur le forum , tu la remplaces

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elle est plus sur le forum , tu la remplaces

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ouaih le sifflet terrible, à chaque série tu pars en rigolant

Comment ça, mon sifflet est responsable de rigolades, p'tain, ça va que vous etiez de l'autre côté de la piste sinon...

çà c'est du foutage de gueule

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La remplacer, c'est pas possible , elle balance à tout va des infos sur le tri, mais j'men tape!!

sacré guimauve !!!!!!!!!!!!!

J'me suis trompée, je voulais ecrire, moi je m'en tape des infos sur le tri

t'inquièts j'avais bien compris

Trop bon le sifflet, on dirait une marmotte.
J'me croyais en plein dans les Alpes, vers le massif de la touffe...

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2008, année trail long, TGV, Templiers, Saintélyon et tri courte distance pour le rythme et la tabasse

Mais non c'est mon sonar très personnalisé, c'est celui que je balance dans la flotte à la pistoche le mardi aux plongeurs quand ils m'enervent