Yo les Z'amis, juste pour dire aux Z'Empêtrés de pseudo météorologues qu'ils n'ont qu'à se fier qu'aux blaires des Running-Kiki-Bilbo !!!

La neige, je m'y connais, je la sens!! On savait que l'on allait bénéficier de très bonnes conditions!!

Comme ça, avalés les 95km + 800m D, un soupçon de vent au retour!!! Z'y va, heureusement que j'ai pu m'abriter derrière les carcasses de mes deux compagnons d'échapée!!! En tout cas, pour une reprise après un mois sans vélo, eh bien ça vous remet un cycliste d'aplomb!! Vivement la prochaine!!

Tcho, El Zeus-Bilbo

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et bien moi j'ai fais 80km et resultat des coursesmême pas vue le match car je me suis endormi devantplus de jus,crampes aux cuisses mais bon le jour J

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proverbe Lao Tsu:mon seul défaut?mes qualités!

Salut mon brave,

respect, 80km seul en ce moment, par ces frimas, c'est bien. Bon, on pourra s'organiser des sorties en groupe lorsque l'on redescendra à notre Centre Technique Préparatoire à La Voulte.

Un samedi aprème ou dimanche, on calera une virée. Notre Préparateur Running connait sur le bout de ses pneus tous les recoins du secteur pour définir des sorties au mètre près avec le poucentage précis correspondant à la compétition que tru prépares!!!
Il a intégré les cartes rourtières-IGN-gastronomiques ainsi que toutes les épreuves internationles, avec les distances, les dénivelés, les ravito.... dans un programme info qui mouline grave sa race et établit une corélation entre les deux parcours et définit le plus appropriés sur le secteur Ardèchois!!

Si c'est pas beau la technologie!!!!

On est au top du max préparatoire au Clair Rillieux!!!

On va bientôt rentrer le parcours de Roth!!

Tcho, El Zeus-Bilbo

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heuu en faite je n'etais pas seul=10zaine ,franchement tout seul j'en aurais la moitié faire une sorti whit you why not si c'est prévu à l'avance .......et oui le social avant tout,et chapeau pour la logistique:IGN-gastronomiques je suis partant..met ça en place et j'arrive

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Il y a aussi le travail technique sur vidéo. Au programme d'hier : Embrun 2003, JO Sydney et JO Athènes !

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

Eh oui, séance vidéo!! On s'est passé un triathlon Mythique avec la participation des Rilliards à Embrun 2003 avec les commentaires de Nelson Boudras!! mémorables, inoubliables, j'en ai encore mal aux abdos!!! Et alors le coup des "valises" Tabassor!! dixit notre préparateur: "eh oui, les cadors, euh, ils passent sous les goutelettes!! mais nous, les valises, on prend la flotte!! c'est dommage!!"

Et puis on a regardé les amateurs à Sydney puis Athène, on a décortiqué les techniques natatoires!! bin ils sont pas au top visuel, mais bon, ça dépotte sa .... quand même!! ça brasse à mort sous l'eau avec des cadences infernales!!!

Bon, à plus, Tcho, El Zeus-Bilbo

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il parait que quand je nage,je fais le crawl coulée bien sur que si ça existe comme nage,tout ça à cause de mes cuisses:trôp developpéeil est clair que tu peux avoir mal aux abdos,remember le black aux JO d'ete,qui a faillit ce noyer et bien c'est pareil pour moi

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Eric Moussambani avait fait 1'52" au 100 m. quand même ! C'est pas tout à fait de la noyade !

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

Un passage chez Running Duck dans son centre d'entraînement et vous n'êtes plus le même homme :
Vous découvrirez des technologies de pointes appliquées à un entraînement de haut niveau (ni vache).
Vous découvrirez un nouveau système pour arrêter de parler tabasseur (un patch senteur paella pour lutter contre tous phénomènes de dépendance)
Vous verrez des phénomènes étranges: Des barres de céréales s'éjectant automatiquement des poches sans la moindre explication rationnelle.
Vous entendrez des vois en grimpant les cols, c'est parfois inaudible mais l'on peut entendre des termes comme "enc.......ou.......lé" ou " il est méchant monsieur Bronchand......"
Bref, cette journée ma marquée physiquement et mentalement, je suis bouleversé et j'espère pouvoir m'en remettre un jour.
En tous c'est une expérience à vivre au moins une fois dans sa vie si vous voulez allier entraînement et bonne humeur

C'est bin vrai, veau, vache cochon!!! Que de bons moments!! Eh oui, un centre uniquement réservé à notre structure Rilliarde!! inconnu, nos méthodes de préparation encore mieux qu'en Chine, la dope en moins!! bien évidemment, à part quelques remontants!!!

Tcho, et le patch tabassor senteur paella, moi, j'en veux pas, c'est trop d'la balle avoir en tête les phrases mythiques !! ultra motivantes!!

El Zeus-Bilbo

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et dire que je pensais que le temple du savoir se trouvait à Valence je voulais parler évidament des derniers 50m il est clair que même à fond je n'arriverai (pour l'instant)à faire 1'52" au 100m

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Yo man, tu sauras que notre Présidente El Ducky est une encyclopédie vivante du tri!! Il a eu une licence avant que ne soit fondée la FFTRI!! eh oui, un pionnier!!

Comme au Clair, on a l'esprit pionnier!! si, si ils l'ont dit dans un reportage!! les créateurs du tri d'Hawaï eh bien c'était , dit texto dans la phrase!! "Esprit chicane et beuveries!!!" Bon, le second terme avec modération, sinon, j'entends d'ici des moralisateurs qui vont nous reprendre à l'ordre!! alors OK, une, euuhh deux bières après par exemple 95km de vélo en Ardèche!! là, c'est autorisé et ce n'est pas une beuverie!!

Tcho, El Zeus-Bilbo

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ah ok ok ok ok c'est pour ça qu'il est président. il y a un examen de passage pour faire parti des rillettes,je ne parle pas de bizutage au cas ou...... désolé

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La preuve :

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

T'as vu Boom-Boom la réactivité!!! Z'y va, sitôt dit, sitôt posté!! C'est ça notre force à Rilleux!! Tout partout!! dans la tête, dans les jambes, dans le cuissard, dans le maillot de bain!! PARTOUT, c'est équipé au top niveau!!!

Tcho, El Zeus-Bilbo

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même mes résines ne sont pas aussi réactifs que votre prez...heu franchement vous étes trôp fort,je me demande si je vais faire du vélo avec vous...j'ai peur d'être ridicule

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trop, trop trop d'équipement de compet de partout à lui, pour moi, même les chevilles à elles avec énormémént de football à moi pour prendre trop trop trop de coups de poings dans les chevilles dans la voiture avec la fôrèt avec énormément de technique à moi pour arrèter la musique qui m'joue à moi.
(Mon patch s'est encore barré)