Je suis déjà à Versailles et je ne malheureusement jamais à la hauteur et ça me fait chier. Je voudrait pas me licencier tous les ans juste pour montrer ma licence à mon portefeuille !!!!

et comme le dirait alphonse:
"des fois y vaut mieux tuer la brebis galeuse plutôt que l'ours brun en rut"..

Ne pas se prendre la tête, donner le meilleur de soi-même en ne regrettant pas d'en avoir garder sous la pédale... De se licencier dans un club compétent ou le coach prend soin de ne pas mettre l'accent sur l'intensité mais bien sur le ludique, la technique et l'esprit de compèt'

pfffffffff, y'a qu'un Club dans lequel il signerait, c'est bien CHEZ NOUS !!!!!!! dans le monde merveilleux des Rilliettes !!

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Merci je ne connaissais pas ce beau dicton. T'es de quel pays mon petit lapinou ?

Je sens que je vais pouvoir négocier ma prochaine mutation !!!!

normal je viens de l'inventer
sinan ben mon pays d'origine c'est le pays des terrils...

En temps qu'athlète de haut niveau tu cumules un nombre d'heures d'entrainement impressionnant ?
As tu un suivi particulier en diététique et utilises tu des compléments alimentaires ?

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La seule chose que l'on est sur de ne pas réussir est celle que l'on ne tente pas (Paul Emile Victor)

VERSAILLES
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Je ne fais pas des heures autant que tu le dit, enfin tout est relatif. Je fais environ 850 heures par an.
Je suis un adepte de la chrononutrition. Gras le matin, dense le midi, gouté sucré et léger le soir sans protéines.

T'entends quoi par "gras" et"dense" ??

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Qu'entends tu par dense le midi ?

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La seule chose que l'on est sur de ne pas réussir est celle que l'on ne tente pas (Paul Emile Victor)

Le matin ,c'est pain beurre fromage et oeuf.
Le midi c'est viande (250 g) et féculent puis pas dessert ni autre produit sucré. Il ne faut pas se remplir le ventre d'aliments peu caloriques.

tu préfère le quick ou le mac do??

tes pates tu les cuit:
al dente
al croquante
ou al fondante?

ben moi je dois y aller mais je dis un grand merci à notre Franky national qui a su fermer le clapper à "Tartan pion" et répondre avec beaucoup d'humour à Guntard, Combu, Lapinou et bracasse... J'ai passé un excellent moment... Mais je te ferais un petit cadeau bientôt où tu pourras t'énerver sur du "vrai rap" (marseillais biensùr), parce que Eminem... Oui... Mais bon !!
biz au Crousti, toujours croustillant !!

Ni l'un ni l'autre... J'évite ces poisons pour l'organisme, ils n'apportent qu'une satisafaction trop éphémère...

Et côté entrainements purs es tu un adepte des "courbes et graphes" en tout genre extraits d'un cardio ?? Ou au feeling ? Tu notes tout sur carnet ?

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"les bad boy de marseilles"...
zozie fan de akhenaton

Al dente pour conserver tous les bienfaits de cet aliment !!!!

t'as déjà nager dans une piscine de 25 yards??

Bin merci aux invités qui sont venus intervenir pour faire vivre ce live!!
Et ce n'est qu'un début !!
Après Zgueg, Christophe Bastie et Franky, bien d'autres suivront !!

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déjà fini??

courage pour un pauvre petit étudiant qui n'a plus ni piscine ni université

En effet je note tout sur un carnet d'entrainement pour le souvenir et le suivi. Je ne suis pas un adepte des courbes, un peu trop utilisé par les rats de laboratoire. C'est beau mais ça n'apporte rien !!! On arrive pas toujours à utiliser les valeurs que l'on trouve...
Y'a 10 ans tout le monde jurait que par la VO2 max et aujourd'hui personne ne m'a posé la question !!! Ce sont des modes et la seule vraie valeur, c'est le résultat de la compèt' !!!!!

Merci à tous !!!
En particulier à Bilbo mais aussi aux Lyonnais qui ont participé aux potes qui ont mis l'ambiance et surtout les Versaillais !!!!
A bientôt.
Je vous aime tous !!!!!!!!!!!!!!!