En préparation de Cublize IM, je compte faire une très longue sortie vélo début juin.

QUI, PARMI LES GUERRIERS INSCRITS SUR I.M., SERAIT PARTANT POUR LE SAMEDI 3 JUIN A PARTIR DE 10 H, départ Bois de la Flachère (près des Ponts Tarrets), direction Amplepuis, puis 2 boucles du parcours de Cublize, et retour aux Ponts Tarrets : TOTAL 180 KM

Comme vous savez, le trajet Ponts Tarrets-Cublize a un dénivelé positif à l'aller et négatif au retour...

Et si on est bien (!) on pourra même rajouter 1 h de CAP dans le Bois de la Flachère !

Moi perso ton idée est bonne mais ...
180km un peu beaucoup à mon gout , et refaire encore la reco Cublize Bof je préfère trouver une belle cyclo avec du dénivelé dans un coin un peu different.
Dans le bugey il y a vraiment de quoi faire, c'est très sauvage et de très baux cols, si tu veux je peux regarder pour une cyclo à cette date qui ne sera pas trop loin

Je réfléchis, sinon, je voulais justement ce jour là, organiser une "Journée du Long" du côté du Bugey.
Avec une heure de natation, dans un bras du Rhône à partir d'une base de loisir, puis une bonne virée vélo de 130km environ, avec les cols style Calvert des Portes, puis on enchaine avec 1h-1h30 de Cap au bord du Rhône.
Pour les familles, possibilité de rester sur la base de loisir.

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Ce truc me plait mieux

Bin si vous voulez, de toute façon, même si je suis seul, je la ferai tout seul ma "Journée du Long"

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Non non moi je serais là en plus dans le bugey ça me plait bien

Juste une question cela ne fait pas trop 15 jours avant Cublize

15 jours !! non, fastoche, on le fait tranquille !! l'objectif n'est plus de travailler le rythme, mais bel et bien assurer un enchainement des trois disciplines afin de passer 7h00 à faire travailler les muscles

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Le plan de Bilbo a l'air bien aussi, mais moi je voulais faire la distance de 180 km (ou un peu moins) au moins une fois en vélo avant Cublize, en courant si possible un petit peu après...
L'enchaînement des 3 disciplines m'intéresse aussi, mais c'est autre chose.

Mais rik rak t'inquiètes pas pour les 180 faut que tu sois régulier dans ta prépartaion et ça ira, c'est rare ceux qui font vraiment les 180 pour préparer un IM, c'est comme pour un marathon tu ne fais aps 42 kms un jour pour le préparer c'est la régularité qui compte. Enfin c'est mon avis perso

Ouuuuuuuuuuu le rik rak commence à stressé

Ben s'il n'y avait que les 180 km, OK... mais avec le marathon derrière...

Y a que VB qui stresse pas en fait !

Mais t'inquiètes pas le jour J tu y vas tout en glissade tu prends chaque discipline une à une tu ne pense jamais à ce qu'il te reste à faire moi c'est comme ça que je marche

jamais fait mais je pense que Vb a raison ...une discipline par une discipline .....psychologiquement c'est peut etre moins traumatisant ...

Enfin cela n'empeche pas que tu as quand meme le GPT

vir même une petite GMM

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Pom Pom rilliettes supportrice

Surtout si on s'arrête sous une grange en bonne compagnie...

très très vrai, y'a bien qu'en natation où tu fais plus que la distance.
Pour Roth, maxi 150km je crois et en Cap, j'ai pas dépassé les 2h00 !!
plutôt faire les trois enchainements plusieurs fois, plus efficace.
En vélo, regarde aussi les heures de selle, pas forcément le kilométrage intrinsèque.
Pour le premier, fais éffectivement régularité foncière.

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oh ben tiens je vous fou un handicap ce jour là ...viens avec vs .....
enfin je ferais peut etre plus court ....

Ah ouais ? C'est quand tu fais 370 Km en 2 jours sur l'Ardéchoise que tu fais jamais plus de 150 Km ? Putain Fait Chier !!!

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

P'tin oui !! cette épopée !! comment l'oublier !! Bon, effectivement, une bonne virée !!
Par contre, pour en revenir à la propo de Rik Rak, une reco m'a suffit, car je sais maintenant comme c'est là bas, j'ai plus envie de la refaire tous les WE, je pense en chier suffisamment le Jour J
Donc, la virée Bugiste peut comprendre l'ascension du Col des Portes par exemple, pour grimper un peu et une partie dans la plaine de l'Ain

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Pareil moi Cublize j'y retourne qu'au jour J je sais comment c'est et c'est bon je préfère m'entrainer ailleurs