Moi je peux vous faire des pâtes samedi ... mais je sais faire que ca ....

bein fais que ça de tout façon les pates c'est bon, moi je ferais riz cantonais pour vendredi soir masi préparé

PLANNING REPAS :

-Jeudi soir : Maya
-Vendredi ptit déj : Rik Rak = la totale, pour la grosse sortie vélo : crêpes, porridge, bouillie de semoule, tortilla, pâtes sucrées... au choix, vous me direz avant !
-Vendredi midi : VB + les présents du midi
-Vendredi soir : VB riz cantanais + escalope + salade verte et dessert
- Samedi ptit déj : ?
- Samedi midi : ? PPG pates
- Samedi soir : BILBO riz et poisson

Bin non, pour le soir, je suis au Riz/Poissons, à moins que tu parles du midi ?

_________________
Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

Bein on fait comme ça de tout façon c'est pas perdu

Visiblement VB a calé ça le midi, donc c'est tout bon.

J'amènerai la sauce tomate qui cache le goût des pates !!!

Sinon, on peut se faire une soirée gauffres / croques monsieurs, mais c'est moins diététique .... (on fera ca chez moi à l'occaze tiens....)

Très good idea , attention à l'occas masi pas dans 6 mois

SUPER TOUS CHEZ PPG!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

LES INSCRITS (liste mise à jour) :
- VB, Loucio et les 2 bambins
- Bilbo
- Running duck
- Rik Rak
- Ki²
- Maya
- Scarabée
- Juan Luca
- kollanta
- PPG

Vu que c'est le jour de la grosse sortie vélo, de toute façon on sera sur la route à midi.

_________________
2015 : j'ai gagné le gros Lô

oui mais il y en a qui ne rouleront pas donc faut bien qu'ils mangent

Ah ouais ? C'est quand tu fais pas de vélo que tu bouffes ? PFC !!!

_________________
2015 : j'ai gagné le gros Lô

en plus si on fait 4 boucles de 40 bornes il ya bien un moment ou on aura envie de piocher dans le plat

pour moi pas de velo!!

Tu vois déjà une qui va bouffer

ni velo ni cap maybe baby sitting

_________________
Pom Pom rilliettes supportrice

baby sitting pour tes bambins

non pour les miens,elle aura la paix au moins

Non parce que si c'est pour les miens loucio ne fera pas tout les entrainements, la CAP je pense et en vélo le vendredi il essayera de monter dessus pour faire ses premiers 40 kms de la saison

ah moi je suis partante pour accompagner loucio dans ses premiers 40 kms, pcque moi c'est presque pareil!! enfin s'il va pas trop vite non plus!!

PLANNING REPAS :

-Jeudi soir : Maya
-Vendredi ptit déj : Rik Rak = la totale, pour la grosse sortie vélo : crêpes, porridge, bouillie de semoule, tortilla, pâtes sucrées... au choix, vous me direz avant !
-Vendredi midi :
-Vendredi soir : VB riz cantanais + escalope + salade verte et dessert
- Samedi ptit déj : Kollanta(trop fastoche le p'tit dej!!)
- Samedi midi : ? PPG pates
- Samedi soir : BILBO riz et poisson[/quote][/quote]



LES INSCRITS (liste mise à jour) :
- VB, Loucio et les 2 bambins
- Bilbo
- Running duck
- Rik Rak
- Ki²
- Maya
- Scarabée
- Juan Luca
- kollanta
- PPG
- Pascal Roger

Et finalement, maintenant que l'essentiel est au point, à savoir la partie ASSISTANCE CULINAIRE !!

Le Jeudi, comment s'organise la journée ??

Heure départ, lieu de chute (pas en vélo, je précise, car là, pas fastoche à déterminer précisément !! ) entrainement prévu ??

On file direct au Gîte ?? On dépose le matos et on roule ??

Bon, là, je vous laisse faire, je suis la troupe, pour éviter de me faire taper sur la gueule !!

_________________
Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

PROGRAMME ENTRAINEMENT:

JEUDI : On avait dit sortie vélo moyenne + CAP derrière mais faut faire l'organisation du programme lieu de RDV et heure
VENDREDI : sortie lonhue vélo 4x40kms d'après coin coin
SAMEDI : Multi enchainements vélo / CAP

moi je ferais ce que vous voulez mais je vous le dis asap car un leger pb survient

_________________
Pom Pom rilliettes supportrice