EO C EST PAS FINI LES 2 LA ........
CA CMMENCE A VRILLER LE POST !!!!!!!!!!!

nnnnnnnnnnoooooooooooooon CELA NE FAIT QUE COMMENCER !!!!!!!!!!!!!!
je tiens à ma bouffe !!!!!!!!!!!!!!!!!
M'EN FOUS !! J'VAIS FAIRE VRILLER TOUT CE QUI BOUGE !!!!!!!!!!!!!!

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

Bien sûr ! C'est juste pour savoir, pour les courses...

Dites donc, ça se déchaine, c'est cool !...

ALLEZ Y ! LE PETIT DEJ DE FOLIE, C EST MAINTENANT !

Pour ceux qui ne connaissent pas, le PORRIDGE est le p'tit déj préféré des English : ce sont des flocons d'avoine (comme dans le muesli) cuits dans du lait. Ca donne une bouillie assez compacte, hyper nourrissante, hyper diététique, qu'on peut sucrer ou saler au choix...

Mmmm je vous le conseille... des QUAKER'S OATS, disponibles chez tous les bons éleveurs de chevaux ! : La recette de préparation est sur la boîte.

PLANNING REPAS
- Jeudi soir : Maya
- Vendredi ptit déj : Rik Rak
- Vendredi midi :
- Vendredi soir : VB riz cantanais + escalope + salade verte et dessert
- Samedi ptit déj : Kollanta(trop fastoche le p'tit dej!!)
- Samedi midi : ? PPG pates
- Samedi soir : BILBO riz et poisson


LES INSCRITS
- VB, Loucio et les 2 bambins
- Bilbo
- Running duck (ne dort pas)
- Rik Rak
- Ki² & Cookie
- Maya
- Scarabée
- Juan Luca
- kollanta
- PPG
- Pascal Roger

PROGRAMME ENTRAINEMENT
JEUDI : Sortie vélo moyenne + CAP
VENDREDI : Sortie longue
SAMEDI : Multi enchainements vélo / CAP

Coin coin au travail pour les parcours

REPARTITIONS DES TACHES
Coin coin: Régisseur parcours vélo
Bilbo : Régisseur CAP
Maya : Régisseuse Relooking
VB : Régisseuses Boissons
Cookie : Régisseuse de Bonne Conduite
Scarabée : Régisseuse Soirée
Loucio : Régisseur Séances Surprises
Rik rak : Régisseur Chorégraphe
Kollanta : Régisseuse Ravito Toblerone
Juan luca : Régisseur Bétaillère
ki² : Régisseur Papier Wc
PPG: Reégisseur Démonte Ravitos
Pascal Roger : Régisseur Exinction des Feux[/quote]

RECAPITULATIF DU PETIT DEJEUNER DU VENDREDI
Pour tous : café, thé & Chocolat au lait
- Kollanta : Crêpes Nutella
- VB : Porridge + Crêpes avec de tout
- Loucio : Comme la majorité il mange de tout
- Les gones : Crêpes avec un peu de tout sucré
- Bilbo : Porridge fromage-charcuterie + Crèpes
- Rik Rak : Porridge + crêpes (!)
- Maya : Porridge +crepes

Allons-y, pour la suite du crazy buffet...

oooooooouuuuuuuuuuiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii, ça fait du bien de se défoulre !! marre d'être trop bon trop con !!! ppiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii c'est TOUT !!!!!!!!!!!!!!! CH'FAIS CE QUE JE VEUX !!!!!!!!!!!!! J'AI ENVIE DE PETER UNE DIURITE !!!!!!!!!!!!!!

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Vas-y Bilbo lâche-toi !!!

ppppppfffffffff a y est !! ma crise est passée !!!!!!!! P'tin, de temps à autre, ça fait du bien quand on est stressé et sérieux en permanence

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VAS Y BILBO LACHES TOUT, NE GARDE RIEN

oullalla, t'es un peu dégueu !! en foutre plein l'écran !! bon, ok, c'est pô moi qui fais le ménage !! mais bon

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Bon la journée touche à sa fin

Le porridge, ça doit plutôt se trouver dans l'assiette !

PLANNING REPAS
- Jeudi soir : Maya
- Vendredi ptit déj : Rik Rak
- Vendredi midi :
- Vendredi soir : VB riz cantanais + escalope + salade verte et dessert
- Samedi ptit déj : Kollanta(trop fastoche le p'tit dej!!)
- Samedi midi : ? PPG pates
- Samedi soir : BILBO riz et poisson


LES INSCRITS
- VB, Loucio et les 2 bambins
- Bilbo
- Running duck (ne dort pas)
- Rik Rak
- Ki² & Cookie
- Maya
- Scarabée
- Juan Luca
- kollanta
- PPG
- Pascal Roger

PROGRAMME ENTRAINEMENT
JEUDI : Sortie vélo moyenne + CAP
VENDREDI : Sortie longue
SAMEDI : Multi enchainements vélo / CAP

Coin coin au travail pour les parcours

REPARTITIONS DES TACHES
Coin coin: Régisseur parcours vélo
Bilbo : Régisseur CAP
Maya : Régisseuse Relooking
VB : Régisseuses Boissons
Cookie : Régisseuse de Bonne Conduite
Scarabée : Régisseuse Soirée
Loucio : Régisseur Séances Surprises
Rik rak : Régisseur Chorégraphe
Kollanta : Régisseuse Ravito Toblerone
Juan luca : Régisseur Bétaillère
ki² : Régisseur Papier Wc
PPG: Régisseur Démonte Ravitos
Pascal Roger : Régisseur Exinction des Feux[/quote]

RECAPITULATIF DU PETIT DEJEUNER DU VENDREDI
Pour tous : café, thé & Chocolat au lait
- Kollanta : Crêpes Nutella
- VB : Porridge + Crêpes avec de tout
- Loucio : Comme la majorité il mange de tout
- Les gones : Crêpes avec un peu de tout sucré
- Bilbo : Porridge fromage-charcuterie + Crèpes
- Rik Rak : Porridge + crêpes (!)
- Maya : Porridge +crepes

Allons-y, pour la suite du crazy buffet...

Bon pour revenir au sujet, c'est quand meme important

Bin moi je pensais même pire que du Porridge si c'est le repas de midi, je rends mes maquereaux moutarde !!

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[quote="vélo balai"]PLANNING REPAS
- Jeudi soir : Maya
- Vendredi ptit déj : Rik Rak
- Vendredi midi :
- Vendredi soir : VB riz cantanais + escalope + salade verte et dessert
- Samedi ptit déj : Kollanta(trop fastoche le p'tit dej!!)
- Samedi midi : ? PPG pates
- Samedi soir : BILBO riz et poisson


Coucou c'est MOA
J'essaie de suivre!!!!!
Pour vendredi midi faut il prévoir quelque chose????
Je peux prévoir collation...CHOCOLAT et CHOCOLAT et CHOCOLAT non???

Non sinon j'ai un peu de mal à suivre...je peux prévoir pain fromage où est ce déconseillé??
HELPPPPPPP aidez moi !!!!

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FAN Inconditionnelle de KIKI !!!! Vive la choucroute et les saucisses ..

en fait je crois qu ils ont une sortie longue le vendredi donc ceux qui partent prendront leur doggy bag pour manger en route quand au regisseur sur place on fera au mieux


attendons leur verdict

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Pom Pom rilliettes supportrice

Bon scarabée je prévois tricot et maillot de bain

J'attends de connaître le ravitaillement à apporter...

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FAN Inconditionnelle de KIKI !!!! Vive la choucroute et les saucisses ..

Pour mon rôle de régisseuse de bonne conduite je prévois fouet !!!

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FAN Inconditionnelle de KIKI !!!! Vive la choucroute et les saucisses ..

ouh la la t as raison ça va leur faire circuler le sang

oui maillot de bain extra

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Pom Pom rilliettes supportrice

Oh oui !!!

Bises à toi, Cookie !

ah d accord ça marche comme ça

décidement trop blonde j ai loupé des cours bon cookie je vais prendre des leçons asap

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Pom Pom rilliettes supportrice

Bon j'ai ma réponse

Pour vendredi midi je prévois pain, jambons et fromage pour casse croûte !!!!!!

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FAN Inconditionnelle de KIKI !!!! Vive la choucroute et les saucisses ..

PLANNING REPAS
- Jeudi soir : Maya
- Vendredi ptit déj : Rik Rak
- Vendredi midi : Cook : Repas pique nique
- Vendredi soir : VB : Riz cantanais + escalope + salade verte et dessert
- Samedi ptit déj : Kollanta(trop fastoche le p'tit dej!!)
- Samedi midi : ? PPG : Pates
- Samedi soir : BILBO : Riz et poisson


LES INSCRITS
- VB, Loucio et les 2 bambins
- Bilbo
- Running duck (ne dort pas)
- Rik Rak
- Ki² & Cookie
- Maya
- Scarabée
- Juan Luca
- kollanta
- PPG
- Pascal Roger

PROGRAMME ENTRAINEMENT
JEUDI : Sortie vélo moyenne + CAP
VENDREDI : Sortie longue
SAMEDI : Multi enchainements vélo / CAP

Coin coin au travail pour les parcours

REPARTITIONS DES TACHES
Coin coin: Régisseur parcours vélo
Bilbo : Régisseur CAP
Maya : Régisseuse Relooking
VB : Régisseuses Boissons
Cookie : Régisseuse de Bonne Conduite avec fouet
Scarabée : Régisseuse Soirée
Loucio : Régisseur Séances Surprises
Rik rak : Régisseur Chorégraphe
Kollanta : Régisseuse Ravito Toblerone
Juan luca : Régisseur Bétaillère
ki² : Régisseur Papier Wc
PPG: Régisseur Démonte Ravitos
Pascal Roger : Régisseur Exinction des Feux[/quote]

RECAPITULATIF DU PETIT DEJEUNER DU VENDREDI
Pour tous : café, thé & Chocolat au lait
- Kollanta : Crêpes Nutella
- VB : Porridge + Crêpes avec de tout
- Loucio : Comme la majorité il mange de tout
- Les gones : Crêpes avec un peu de tout sucré
- Bilbo : Porridge fromage-charcuterie + Crèpes
- Rik Rak : Porridge + crêpes (!)
- Maya : Porridge +crepes

Allons-y, pour la suite du crazy buffet...

Bon pour revenir au sujet, c'est quand meme important [/quote]

L'ENTRAINEMENT DU JEUDI APRES M devrait être assez léger, vu le programme du lendemain, et le fait qu'on va tous arriver assez tard : fin d'après midi...

Une CAP d'1h-1h1/4, avec des accélérations, par ex., ce serait bien... Qu'en pense Coach Bilbo ?

je repose la question, on part à quelle heure?
on prend voiture perso ou bétaillère?

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Chips, bières & vie dissolue