Je souhaite tout simplemnt bonne chance à mon loucio qui s'aligne samedi sur le trail des bauges (73km et 4500m de dénivelé)
BON BON COURAGE

Bon courage Loucio!!
Il va t'en falloir, PFC le soir il va crever la dalle, et va bouffer toutes les merguez!!

Tous derrière toi mon Loucio !! avec tout le travail que tu t'es mis dans la gueule, ça va aller FASTOCHE MON P'TIT !!

Pis pour le soir, on prévoit la MAXI-GAMMELLE FORMAT HAPPY !!

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vas y loucio tous avec toi

go

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Pom Pom rilliettes supportrice

NE PAS OUBLIER LE TRES IMPORTANT : TOUT

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NON NON IL DIT BEIN " LA, T'AS GAGNE"

Ok !! je m'incline, il me semblait l'avoir parfois entendu prononcé le TOUT

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YES par moment il ya variation "LA, T'AS TOUT GAGNE"

Ah bin un peu comme alors le langage Tabassor en cas de situations extrêmes, il y a des variantes possibles amplifiant le phénomène d'aggravation

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Batons indispensables et bonnes chaussures de trail.
Boire régulièrment avec de la poudre dedans. 15 min environ. C'est ce que je fais en général. T'arrrrive pas déshydrater au sommet de la montagne.
Tout dépends aussi du temps.
Shorty moule burne, maillot technique anti transpirent, casquette et foulard pour proteger le cou des coup de soleil, gants de vtt pour tenir les batons sionon risque d'ampoule sur les mains, camel, portable, APN, barres de céreales, (voir le nbre de ravito), couverture de survie, PQ.
Pour rompre l'ennuie sur le sucré , prendre du salé, caouette.
Pour me remonter le moral, je me prends des barres avec un maxi de chocolat dessous. (meme effet que le toblerone).

Ne jamais tester une poudre ou un aliment sur ce type de trail, sinon gerbe et caca garantis .
J'ai testé

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2017 : Ardéchoise (les sucs) , vaux en Velin, après, on verra.

Eh bé !! pour trimballer tout cela, t'es pas obligé de piquer un caddie chez CHAMPION par hasard ??
Avec 25kg de bouffe et poudre en tout genre, t'es pas rendu !!

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Pour les batons il n'en a pas est-ce grave docteur

Bonne chance LUCIO, tu vas tout démonter...

Si t'as un petit lecteur MP3, c'est de la balle aussi.

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2008, année trail long, TGV, Templiers, Saintélyon et tri courte distance pour le rythme et la tabasse

S'il a pas peur d'avoir les genous fracasse, no soucail

je peux lui passer les miens.

Le caddie tient dans mon camel de 10 Litres........ Randonneur du dimanche , aller , je vous pardonne .......

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2017 : Ardéchoise (les sucs) , vaux en Velin, après, on verra.

PFC !! j'avais dit 25kg !! je gagne pas le panier garni alors ??!!

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bein éventuellment si tu peux lui preter pourquoi pas par contre on s'en va demain soir, comment je peux les récupérer

En soignant ma Chouchoune de sa gastro, ça m'a donné une idée :

on pourrait nous aussi mettre du Smecta (pansement intestinal) dans notre alimentation avant la course, et de l'eau de riz (en plus c'est plein de sels minéraux) dans nos gourdes, plutôt que de l'eau tout court... le tout pour prévenir les problèmes intestinaux, surtout sous le cagnard...

bein vas y rik rak tentes tu nous diras quoi

ouh la la mais le smecta ça se conserve pas très bien et dans les aliments ç est pas très goutu

quant à l eau de riz oui mais mets aussi du sucre

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Par contre moi sur le long à chaque transition je prends du spasfon

lyoc ou rose

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Si tu ne mets que de l'eau, là, effectivement, t'es sûr d'en avoir des pbs digestifs !! Lourd à digérer, t'es obligé de mettre qqchose avec !!

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spasfon c est un antispasmodique visée digestive pas de souci

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