Gérardmer la 1ère année : FASTOCHE !!! 9 cols à vélo + 1 véritable trail de 42 Km après !!!

Alors mon conseil pour Kiki et Grand-Grand et toute autre personne souhaitant me dépasser :

- Foutre la plaque d'entrée,
- S'efforcer de tenir un bon 35-36 Km/h la 1ère heure pour être bien en rythme,
- Ne pas s'alimenter et boire le minimum (1 demi-bidon max pour les 180 Km).

Normalement ça doit passer.

Spécial Kiki : ingérer tous les 1/4 d'heure une pastille de vitamine C.

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

T'as bien raison, Duck !

J'ajouterais : surtout pas de crème solaire, ça fait perdre du temps aux transitions, et ça rend la peau collante...


Je ne sais pas si Cublize va être aussi dur que Gérardmer voire Embrun, mais ça va être une boucherie pour tout le monde, et une hécatombe chez ceux qui connaissant le coin, vont partir sur les bases du MD...

J'ai fait 2 tours vélo aujourd'hui... Il faut VRAIMENT SE FREINER sur le premier tour (et c'est pas de l'INTOX ) : petit plateau à la moindre côte, même les "gentilles" (ex. après la Chapelle de Mardore, ou la montée vers le col de Favardy)... Boire bien sûr mais surtout manger régulièrement (j'ai cru que le plat de pâtes de ce matin allait me suffire, hébé méga-fringale...)

Normalement les ravitos devraient assurer de ce côté là, d'après ce qu'ils ont annoncé. En plus, j'ai trouvé chez Carrouf des petits paquets de 100 g d'un mélange graines (pas trop) salées d'une part, et d'un super mélange de fruits secs d'autre part. (petits paquets solides et faciles à ouvrir : extra, je les prends sur moi)

Vous affolez pas les gars !!!!! j'habite dans le coin (pour ceux qui me connaissent) et je connais le parcours par coeur car ce sont mes routes d'entrainements : c'est vrai que c'est dur mais il suffit d'etre bien entrainer et de se connaitre pour ne pas hypothequer ses chances et là contrairement à Embrun par exemple la cap est facile car le Triathlon ne s'arrete pas au vélo je crois......
BONNE CHANCE A TOUS !!!!

Conseil:

- tous les quart d'heure: hydratation
- toutes les 20mn: alimentation salée, sucrée en alternance, avoir quasiment l'impression de toujours manger !!
Fait à Roth, sans pbs avec un sandwich vers le 110/120ème kilomètre !!!
Résultat: 3h36 au marathon, car pas de coup de pompe avec la mécanique qui ne montre aucune "carrence" !!

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Kiki vient de m'appeler, voici ses conseils :

Natation : 1er 100 mètres papillon, ensuite 400 mètres 4 nages, ensuite 100 mètres battements à fond
Vélo : la plaque quand ca monte, le 39 dans les descentes
CAP : pas de conseil, normalement, t'es deja mort

Cela ma foi me parait excellent pour une performance hors du commun !!

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La pluie est annoncée dimanche 18 (voir le lien dans la news d'hier).

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Bahh, moi, je ne porte crédit à la météo que 3 jours maxi avant !!

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Ah non , ah non là vraiment si à cublize on se tape encore une M-----DE de météo ça suffit on a en eu assez

Ducky Weather le 18 ! Tout le monde dit pareil !

C'est là que le pli adipeux va faire la différence !!!

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Déjà que 3 jours avant, on ne sait jamais vraiment, alors les prévisions météo 12 jours à l'avance...

Ouais moi je dis qu'il va faire beau, il le faut sinon

m'en fou, aux antibio cette semaine, inactivité totale.
alors pluie ou soleil, je serais à la rue de toutes façons.

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Chips, bières & vie dissolue

KIKI !! T'AS GUEULE !!!!!!!!!!

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SAYEZ IL RECOMMENCE

help!!! la faute "t'as"

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le + dingue, c'est que tout le monde croit que c'est de l'intox, alors que c'est bien la réalité! trop fragilel! j'en ai marre, je déprime grave!

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Mais non on te croit mais c'est vrai que cela t'arrive toujours à 2 semaines ou voir meme le jour du grand jour.
Mais bon d'ici la semaine prochaine ça devrait aller mieux normalemnt, faut bien te reposer .

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faux c'est tout le temps et toute l'année ça peut me choper à n'importe quel moment! si j'ai de la chance je fais mes corses normalement sinon, tout l'entraînement accumulé ne sert à rien, ex Roth 2005 !
désolé mais ça me fait du bien de pleurnicher

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Bein oui on comprend bien que cela est rageant tu t'entraines pour un truc toute l'année et tu te chopes une merde l'aveil ou la semaine précédente c'est loin d'etre marrant, mais maintenant faut croiser les doigts pour que cela passe assez vite

merci!!!! c'est vrai ca aurait pu être pir, j'ai encore une semaine pour me refaire une santé! et puis j'ai vraiment pas à me plaindre!!! ce sont des problèmes de pélots sans problèmes. bref Bilbo a raison, je dois fermer ma gueule
(si je tourne bien dans 9 jours, je vais m'en prendre encore plein la truffe )

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COURAGE KIKI, ON TE CROIT... TU TE REMETTRAS VITE POUR TE METTRE LA GPT !

MMMMMeeeeeeeeeeuuhhhhhhhh arrête !! je sais que t'es pas bien !! Pis ohhhhhh arrêtez de toujours taper aussi sur la même tête !! y'as pas que moi qui rigole KIKI !!!

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J'ai reconnu le parcours CAP de Cublize Vendredi après midi.
J'ai noté quelques remarques à cette adresse:
http://tararetriathlon.forumactif.com/f ... u-soir.htm

Si ça peut servir à quelqu'un ...

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Pire que le cailloux dans la chaussure est le grain de sable dans la capote