le taux est particulièrement avantageux car les bases sont nat 1500m et CàP 10000m pour cette OPE

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Just a mortal with the potential of a superman

David BOWIE

OUOOOOOOOUUUUUUUUUUUUU LA BRELE !!

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[quote="Bilbonsacquet:
OUOOOOOOOUUUUUUUUUUUUU LA BRELE !![/quote]
ben maintenant, il a mis le moteur la saloupiot, hier il tabassait sevère

ca fait 9 min au 100m !! Je pense qu'il y a une erreur surtout si il chatouille Kollanta désormais !!

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c'est comme rouler à 4-5 km/H ou courir à 2km/h proportionnellement y a un schisme !!

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Si je peux me permettre un conseil en nat (je ne doute de rien ! ), ne t'en fais pas trop sur les questions de distance. Pour un nageur débutant, 1500 m de crawl d'un coup ça semble beaucoup, mais en fait on le fait quasiment jamais à l'entraînement, et en course, on est pris et le temps passe vite en fait, même pour les enclumes...

Moi avant le commencer le triathlon, je faisais le 1500 m en 30' et des poussières... Trois ans plus tard, je fais... 30' et des poussières, mais à la sortie du parc à vélo. Des progrès fulgurants donc...

Bin chui pas de ton avis quant au fait de ne pas faire la distance en entrainement !!
Faut justement le faire en piscine, sans stress de la course, dans de bonnes conditions, à allure tranquille pour justement la faire la distance.
Dans toute les disciplines tu te dois de faire minimum la distance que tu vas parcourir en course, c'est préférable.

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idem spécialement pour la natation c'est la discipline du tri ou au contraire on fait très régulièrement plus que la distance de compé (IM) chaque jour à l'entrainement...3000 4000 par jour n'est pas stratosphérique comparé à 180 km de vélo par jour (peu réaliste) et à fortiori en càp / marathon...

Il faut qq que soit le niveau également se rassurer de tps en tps ds la t^te pour savoir si l'on peut aller au bout....

de temps en temps en vélo rarement en càp....

En natation il y a adaptation à un milieu étranger .... il faut donc + régulièrement répété l'entrainement la technique se perd très vite après qq jours d'inaction...
en nat tu vis ds l'eau l'ensemble des fonctions sont perturbées..;ouies, respiration, vision, équilibre ...sans parler des angoisses que cela pour induire en cas de tabasse ou de baston en compé....(j'en sais qq coses...)

pour les "enclumes" il faut faire u max de longueur, c'est dur mais ca paie toujours et puis tu fais aussi de la "caisse" ds ce travail

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Certes, ne pas le répéter plusieurs fois, mais cette distance, si on suit les conseils de Christophe Bastie, bin faut se l'enquiller quand même i,e fois, car comme il le dit clairement: "si t'es pas capable à l'entrainement de te faire une sortie de 42km, comment veux tu le faire en compétition après 3800-180 !! "
Il a pas tort non plus !! tu le fais une fois en début de saison lors de la période de foncier

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ah pourtant , c'est le seul endroit ou j'suis bien!!

Bin moi, plus dans mon lit quand même

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Ouais je pense que ça devait pas être loin de 1000 m. mais c'était annoncé à 500 .

Et pis, je chatouille les pieds de Kollanta sur 50 m. c'est tout, et puis de temps en temps quand elle m'a collé un aller/retour !

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

ouais c'est déjà plus pareil...ça fait quand m^me 4'30" au 100m
Mais tu vas pas te laisser coller des A/R comme ça ?!!!!!!!

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[/quote]Mais tu vas pas te laisser coller des A/R comme ça ?!!!!!!![/quote]
Pas fastoche à éviter les mandales à Koko

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ouais moi aussi mais ca c'est plus de la physio c'est de la psy !!
et de l'isolation sensorielle...

une vie trop déprimante à oublier

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Evidemment, on peut faire une demi-heure de crawl tout simple sans s'arrêter, quand on est seul, quand on veut...
Je disais juste qu'à l'entraînement, ce n'est pas vraiment aux programmes de Kiki - simplement parce qu'on fait d'autres choses, plus variées... De même, dans tes séances CAP, on ne fait pas 10 km d'un coup, non ? bon, voilà.

Il arrive dans ses séances que l'on nage non stop 1500m ou 30mn d'affilée, peut-être n'étais tu pas présent.
Bin scusi l'ami, faut préciser aussi sinon, si on suit à la lettre, effectivement, on ne cerne pas la même chose

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oui c'est vrai, on a fait des 30 minutes en crawl en pistoche, PFC ça me saoule moi!!! je prefere faire la mariole !!!

une fois on a fait des tours de piscine en nageant.. c'était marrant

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Rillette un jour, Rillette toujours!!!

en plus selon mes souvenirs t'avait fait la mariole....comme d'hab

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quoi, moi? j't'avais coincé dans un coin de la pistoche ou quoi?
ooooooooohhhhhhhh merdouille c'est pas mon habitude pourtant, a non, j't'avais coulé, c'est tout!!!

la prochaine fois, tu verrra

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p'tain merdouille, va falloir que j'm'entraine alors!!!

Oui, ça peut arriver, c'est vrai... C'est vrai aussi que l'an prochain, il faut absolument que je vienne aux séances jusqu'à la fin...

Sinon, le programme m'est égal, je disais juste ça pour rassurer le collègue Boune qui était un peu effrayé de prime abord par les 1500 m...

Mais c'est vrai que faire le mariole pendant au moins 30 min, avec Kollanta qui te coule, et un autre qui t'attrape les pieds, ça pour nous, c'est très fréquent !

c'est pour s'entrainer aux conditions de la compet, hihihi