c'est quoi ce bazarre tu t'es retrouvée seule ??????

rrrooo la pauvre VB! la prochaine fois je viens avec toi

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Rillette un jour, Rillette toujours!!!

ben moi aussi si mon genou ne me fait pasdéfaut ...

les mecs tous les memes ....pffffffffffffffffff

Je suis désolé, j'ai été retenu chez moi... Un rendez-vous de travail d'Anne...

Quand je pense que j'ai loupé un footing à la frontale seul avec Vénus Beauté...
TOUTES MES CONFUSES VB...

éo !! moi, je me suis déplacé à la piscine par politesse pour dire aux gens que je ne pourrais pas courir car trop fatigué !! alors mes mecs les mecs !! euh, faut pas toujours mettre tt le monde dans le même sac !! merci !!
BILBO PAS CONNECTE

navré
j'ai zappé
milles excuses

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bon bein à la prochaine fois

Bon cette semaine je opte pour de la récup jusqu'à au moins jeudi je tiens a etre en forme pour ce We donc peut etre vendredi si vous voulez toujours faire cette sortie dans les monts d'or, si je vais mieux je viens.
Par contre pas comme la semaine dernière si vous dites que vous venez, vous viendez

Bin moi, j'opte pour une bonne séance Jeudi sur piste pi récup vendredi car faut se lever tôt samedi, pis on va se coucher tôt dimanche matin !!
pis j'ai les clefs bétaillères à prendre vendredi et tout à préparer pour le WE alors pour vendredi soir, moi y'en a pas faire
au moins, c'est clair d'entrée !!
Pour la sainté Lyon, y'a encore vraiment le temps pis faut récupérer aussi de cette grosse saison

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OK man bein jeudi à la piste je verrais car mais j'y crois pas trop, pas la grande forme sinon pas grave je récupère jusqu'à ce WE, ça ne peux pas me faire de mal, au contraire

C'est certain, après, tu peux venir à la piste, faire le footing d'échauffement et faire les séries en endurance aussi, personne n'est obligé de les faire à 100%

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je verraoi comment va ma gorge et ma tete car là j'ai le cerveau MM

ben moi pareil que Vb depuis ce week end, gorge en feu, et mega rhume, jeudi j'espère que je vais pas trop cracher mes poumons!!!

Bein on sera 2 faire le dragon

Préservez vous pour le WE alors

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j'ai retrouvé une photo de saintélyon, il est tout jaune le coin coin

Trop bon ces vieilles photos toutes jaunies !!

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Bon scusi j'avais demandé à ne pas vriller le post et c'est moi qui le fais mais elle est trop marrante cette photo.

On reprendra sérieusement ce post et cette prépa la semaine prochaine si tout va bien

Bah oui
On remettra si tu veux un bon post, avec heure lieu de RDv

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Semaine du 16 au 22 octobre :

Comment etes vous dispo pour aller faire cette sortie dans les monts d'or est-ce que l'on maintient le RDV du vendredi soir sachant qu'il y a la valyonnaise dimanche , sinon si le coch est ok, pourrait-on remplacer la piste du jeudi par la sortie mont d'or ???

moi je suis pour la mettre le jeudi soir ...
voilà j'ai donné mon avis ...

Si vous voulez, vous connaissez ma légendaire souplesse !! musculaire et autre
On peut soit alterner, soit dire que jusqu'à la Sainté Lyon, on se focalise sur les sorties Mont d'Or et la piste après ?
Enfin, mon avis est qu'il faut peut-être alterner, n'oubliez pas que le rythme est fondamental, les changements d'allure occasionnés lors de la Sainté Lyon, pour bien les gérer côté cardiaques, c'est bien d'avoir de la piste.
Enfin, vous voyez, moi, je donne aussi mon avis et me plie à vos doléances

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Quoi, pas de piste jusqu'au mois de decembre?

Moi je suis OK pour l'alternace

Ok, on peut faire comme ça aussi, on varie les plaisirs
on fera une semaine sur deux, cette semaine, Piste, semaine prochaine, Mont d'Or

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